home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

7 Dalang Sebenar Kenapa Badan Cepat Gemuk! Bukan Sebab Makanan Sahaja, Ya!

7 Dalang Sebenar Kenapa Badan Cepat Gemuk! Bukan Sebab Makanan Sahaja, Ya!

Ramai individu yang ada masalah ini namun mungkin masih belum dapat merungkai misteri kenapa badan cepat gemuk sedangkan sudah mencuba pelbagai jenis cara.

Sebenarnya, anda yang masih gagal untuk menurunkan berat badan berlebihan itu mungkin perlu tahu bahawa terdapat beberapa dalang sebenar di sebalik kegemukan.

Dan ia bukan sekadar melibatkan makanan atau minuman sahaja kerana gaya hidup anda juga akan memainkan peranan yang penting. Jom teruskan membaca artikel!

Gemuk bukan sebab tiada motivasi!

Setiap kali berbicara mengenai kegemukan, perkara pertama yang akan cenderung berlegar di fikiran adalah kurangnya motivasi untuk menurunkan berat badan.

Mungkin dari satu aspek, perkara ini adalah benar memandangkan ramai yang ada masalah ini masih acuh tidak acuh terhadap aspek makanan, minuman dan senaman.

Namun dari aspek lain, mungkin ada individu yang tidak boleh mengawal aspek tersebut angkara faktor biologikal lantas membuat ia menjadi sukar untuk diuruskan.

Oleh itu, usah lagi anda menyalahkan mereka yang mempunyai masalah berat badan sebagai tiada motivasi kerana ia mungkin bukan salah diri mereka sendiri.

kenapa badan cepat gemuk

Kami akan cuba merungkai misteri kenapa badan cepat gemuk walaupun sudah pelbagai cara dilakukan untuk mengatasi masalah ini. Jangan terkejut pula ya?

Misteri kenapa badan cepat gemuk

Untuk pengetahuan anda, terdapat golongan individu yang mungkin lebih berisiko mengalami masalah berat badan ekoran beberapa faktor risiko, termasuklah:

Kenapa badan cepat gemuk #1. Genetik

Obesiti dan genetik memang saling berkait rapat dan kajian menunjukkan bahawa individu dengan ibu bapa yang obes lebih tinggi risiko untuk mengalami masalah kegemukan.

Ini bermakna, kalian mungkin berada di dalam ‘zon merah’ untuk menjadi gemuk jika ibu bapa anda juga mempunyai berat badan berlebihan akibat genetik sendiri.

Namun, ini bukanlah bermakna bahawa anda pasti akan mendapat masalah berat badan jika ibu bapa anda mengalaminya kerana faktor lain juga akan mempengaruhi masalah ini.

#2. Hormon insulin

Selain genetik, hormon insulin yang berfungsi mengawal simpanan tenaga juga akan mempengaruhi berat badan dan jika ia tidak stabil, boleh jadi kegemukan.

Ini kerana salah satu daripada fungsi insulin adalah untuk mengawal sel lemak dan membuat ia terkumpul sedangkan sudah terdapat sejumlah lemak yang dibawa.

Untuk mengelakkan hormon ini mempengaruhi berat badan, sila kurangkan karbohidrat dan lebihkan serat bagi memastikan berat badan anda terkawal.

#3. Hormon leptin

Leptin adalah antara hormon lain yang boleh menyebabkan kegemukan ekoran fungsinya untuk mengawal rasa lapar dan dahaga boleh mengalami kerosakan.

Dalam tubuh badan orang yang sihat, hormon leptin mampu berfungsi dengan baik lantas membuat otak cepat tangkap akan kandungan lemak dalam badan.

Tubuh badan orang obesiti pula, mereka cenderung rintang terhadap hormon leptin lantas membuat otak tidak dapat memproses maklumat ini.

kenapa badan cepat gemuk

Kenapa badan cepat gemuk #4. Pengambilan ubatan tertentu

Jika anda ada keadaan kesihatan tertentu, adalah penting untuk kalian mengambil ubatan untuk merawat kondisi tersebut berdasarkan preskripsi doktor.

Namun ketahuilah bahawa ubatan tertentu seperti antidepresan, antipsikotik dan diabates boleh mendatangkan kesan sampingan khususnya pertambahan berat badan.

Ini kerana ubatan ini boleh mengurangkan kadar metabolik dan meningkatkan selera makan. Jadi, sila ambil jika perlu hanya dengan saranan doktor sahaja.

#5. Tabiat makan sejak daripada kecil

Jika anda lihat secara umum, ramai dalam kalangan individu yang ada masalah berat badan cenderung untuk gemuk sejak daripada kecil dan bukan tiba-tiba sahaja.

Ini disebabkan oleh tabiat makan sejak kecil yang gemarkan makanan ringan serta makanan segera akibat terpedaya dengan pengiklanan pihak tidak bertanggungjawab.

Oleh itu, ibu bapa perlu lebih peka dan tegas terhadap pemilihan pemakanan anak sejak mereka masih kecil lagi agar masalah kegemukan dapat dibendung daripada awal.

#6. Hanya elak lemak dan bukan gula

Ramai yang percaya bahawa untuk menurunkan berat badan, anda perlu kurangkan mengambil makanan yang berunsur lemak. Ya, anda mungkin betul mengenainya.

Namun tidak ramai yang tahu bahawa bukan lemak sahaja yang membawa kepada masalah ini, tetapi gula juga turut akan mendatangkan kesan sama bahkan lebih buruk.

Ini kerana pengambilan gula yang tinggi mampu mengubah biokimia dalam tubuh badan lantas menyebabkan masalah seperti obesiti dan lebih teruk lagi, kencing manis.

kenapa badan cepat gemuk

Kenapa badan cepat gemuk #7. Informasi tidak tepat

Akhir sekali, punca kenapa badan cepat gemuk sebenarnya didalangi oleh informasi yang tidak tepat disebar dan diedar melalui rangkaian-rangkaian media teknologi.

Ada pihak yang menggunakan teknologi untuk menyebarkan informasi yang salah mengenai sesuatu jenis makanan atau minuman hanya untuk tujuan pengiklanan.

Akibatnya, mereka yang mudah terpedaya cenderung untuk percaya dengan maklumat-maklumat ini lantas tidak lagi mengikut saranan diet sihat untuk tubuh badan.

health-tool-icon

Kalkulator BMR

Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.

Lelaki

Wanita

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan
  1. https://www.cdc.gov/obesity/adult/causes.html
  2. https://www.nichd.nih.gov/health/topics/obesity/conditioninfo/cause
  3. https://www.hsph.harvard.edu/obesity-prevention-source/obesity-causes/diet-and-weight/
  4. https://www.nhs.uk/conditions/obesity/causes/
  5. https://obesitydoctor.in/health-tips/10-Leading-Causes-for-The-Obesity-Epidemic
Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Ahmad Farid Disemak pada 3 minggu lalu
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
x