Jika anda sedang menjaga kadar gula dalam darah, pilihlah epal hijau yang mempunyai jumlah gula yang kurang.
Ia juga mempunyai serat yang lebih banyak dan jumlah karbohidrat yang lebih sedikit berbanding epal warna merah.
Epal merah pula mengandungi jumlah antioksidan yang tinggi. Oleh sebab itu, epal merah merupakan makanan yang amat baik untuk mencegah kanser.
Kebaikan makan epal merah

Epal merah merupakan makanan yang amat versatil. Jika anda bosan mengambilnya secara mentah, epal merah boleh dibuat jus atau dimakan bersama salad.
Tidak kiralah apa pun cara anda makan buah epal, manfaat yang terkandung di dalamnya tidak berubah. Antara kebaikan makan epal merah yang anda perlu tahu ialah:
1. Baik untuk jantung anda
Salah satu cara yang terbaik untuk mengekalkan kesihatan jantung adalah dengan mengamalkan pengambilan buah epal setiap hari.
Menurut kajian, epal boleh merendahkan tahap kolesterol jahat (LDL) di dalam darah. Secara tidak langsung, pengambilan epal boleh mengurangkan risiko sakit jantung dan strok.
Selain itu, menurut sebuah lagi kajian yang diterbitkan di dalam jurnal Stroke pada tahun 2013, setiap 7 gram serat yang diambil boleh mengurangkan risiko strok sebanyak 7%.
Sebiji epal mengandungi 5 gram serat. Oleh sebab itu, anda boleh mengamalkan pengambilan 2 biji epal sehari sebagai salah satu cara untuk mengurangkan risiko sakit jantung atau strok.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen