Perpisahan Abdomen (Diastasis Recti)

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 12/09/2019 . 3 mins read

Wanita yang hamil melalui pelbagai jenis perubahan dalam badan mereka. Sesetengah daripada perubahan seperti buah dada dan kaki membengkak adalah sementara namun terdapat beberapa jenis perubahan yang kekal lebih lama dan mempengaruhi kehidupan perempuan tersebut. Salah satu daripada perubahan pasca-kelahiran yang dimaksudkan adalah sejenis perpisahan bahagian tengah abdomen. Ini apa yang anda perlu tahu tentang masalah ini.

Apa Itu Perpisahan Abdomen?

Perpisahan Abdomen yang disebut sebagai Diastasis Recti adalah keadaan di mana linea alba, struktur berserat yang menghubungkan otot abdomen kanan dan kiri kepada bahagian tengah abdomen terpisah akibat tekanan yang tinggi dalam bahagian abdomen. Dalam konteks ibu mengandung, ianya disebabkan oleh tekanan yang terbina disebabkan bayi yang membesar dalam rahim, membawa kepada perpisahan abdomen.

Perpisahan ini dapat diukur dengan jarak sekitar 3 cm atau lebih antara bahagian kiri dan kanan otot rectus abdominis, mengakibatkan struktur yang dulunya dilindungi oleh liputan otot dan struktur berserat tadi, membonjol keluar. Kebanyakkan ibu mengandung dengan keadaan ini menceritakan keadaa perut kembung mereka seolah-olah masih lagi mengandung.

Perpisahan abdomen turut boleh berlaku dalam bayi yang baru lahir. Bagaimanapun, keadaan ini tidak berbahaya dan semakin bayi membesar, abdomen mereka akan menjadi normal semula.

Walaupun perpisahan abdomen ini tidak dianggap sebagai satu penyakit, jauh sekali keadaan yang mengancam nyawa, terdapat beberapa masalah yang dihadapai oleh ibu hamil akibat kelemahan dalam sokongan otot dan struktur abdomen tadi, antaranya:

+ Sakit pinggang dan bahagian bawah belakang

+ Air kencing terlepas keluar

+ Sembelit

+ Kesukaran berjalan dan bernafas

+ Kesukaran menjalani proses bersalin mengukit faraj

Dalam kes yang sangat jarang berlaku, perpisahan abdomen ini berupaya untuk membawa kepada berlakunya hernia – keadaan di mana tisu penghubung yang meliputan abdomen terkoyak, menyebabkan organ dalam terkeluar melalui ruang koyak ini.

Apakah faktor yang meningkatkan risiko kepada keadaan ini?

Menurut Sarah Haag, seorang juruterapi fizikal dari Chicago, hampir semua wanita hamil akan mendapat diastasis recti pada tahap yang berbeza, apabila mereka tiba ke trimester ke-3 mereka. Bagaimanapun, darjah keterukan diastasis recti itu meningkat jika wanita hamil tersebut tergolong dalam mana-mana kategori ini.

+ Usia yang lebih daripada 30 tahun

+ Mengandung lebih daripada satu janin dalam satu masa

+ Bayi yang dikandung adalah besar

Bolehkah abdomen saya sembuh dengan sendirinya?

Berita baiknya adalah selepas bersalin, linea alba akan mendapat semula ketegangan dan keanjalan semula jadinya. Jarak antara dua belah abdomen akan berkurang dan tertutup sendiri. Walaubagaimanapun, badan hanya mampu untuk mengecilkan perpisahan tersebut hingga ke tahap tertentu sahaja. Justeru, peluang untuk anda mendapat semula bentuk badan sebelum mengandung secara semula jadinya adalah rendah.

Pencegahan dan rawatan untuk perpisahan abdomen

Kaedah optimum dalam merawat dan mencegah perpisahan otot abdomen adalah melalui senaman pengukuh otot abdomen badan seperti yoga, kontraksi quadruped dan juga lunjuran kaki.

Elakan daripada melakukan senaman yang berupaya untuk menerukkan keadaan seperti tekan tubi, crunches, sit-ups, angkat berat dan juga planks. Ibu juga perlu mengelakkan mengangkat objek berat pasca-bersalin .

Jangan mulakan sebarang senaman abdomen dalam 6 minggu pertama selepas bersalin kerana ianya akan meggangu proses penyembuhan semulajadi otot.

Penting untuk wanita hamil belajar teknik meneran sebelum ke fasa bersalin kerana teknik yang salah akan meletakkan tekanan yang tinggi pada bahagian abdomen dan menerukkan lagi regangan otot abdomen.

Untuk kes-kes yang teruk, ibu boleh mempertimbangkan pembedahan untuk mengurangkan jarak akibat perpisahan abdomen.

Hello Health Group tidak memberi nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Adakah menggugurkan kandungan beberapa kali mempengaruhi peluang untuk hamil di masa hadapan?

Adakah saya sedang dalam fasa pelahiran? Tanda pelahiran yang perlu anda tahu 

Hamil tanpa memasukkannya: Betul atau Tidak?

Adakah memiliki satu testis mengurangkan peluang saya untuk mendapat zuriat?

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Guna Berus Gigi Untuk Beronani? AMARAN KERAS, 5 ‘Alat Melancap’ Ini Sangat Berbahaya!

    Ramai yang tahu perbuatan beronani atau melancap ini adalah tidak bagus untuk kesihatan. Lebih menakutkan, jika ia dilakukan bersama 5 benda ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 01/07/2020 . 3 mins read

    Menopaus Bukan Alasan Aksi Di Ranjang Hambar, Dah Cuba 5 Posisi Ini Belum?

    Ramai yang beranggapan usia emas adalah waktu untuk berhenti lakukan hubungan intim. Salah, ini panduan seks semasa menopaus anda boleh cuba!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 29/06/2020 . 3 mins read

    Ada PCOS Tapi Nak Mengandung? Ini 4 Rahsia Berjaya Hamil, ‘Confirm’ Lekat

    Bukan mudah untuk mereka yang menghidapi PCOS untuk hamil. Terdapat beberapa langkah penting yang perlu dipatuhi sebagai persediaan awal.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kehamilan, Rancang Kehamilan 25/06/2020 . 3 mins read

    Kerap Muntah Masa Hamil Sampai Hilang Berat? BAHAYA! 5 Cara Ini Boleh Bantu Atasinya

    Muntah ketika hamil perkara biasa bagi wanita mengandung. Jika terlalu kerap, ia mungkin berpunca daripada hiperemesis gravidarum. Bahaya jika dibiarkan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 22/06/2020 . 3 mins read

    Artikel lain untuk anda

    yoga untuk lelaki

    Siapa Cakap Lelaki Tak Perlu Buat Yoga? Ada Manfaat Untuk Kesihatan Seksual Okay!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 07/07/2020 . 3 mins read
    sakit ketika bersama

    Usah Biarkan Masalah Vaginismus Sekat Hubungan Seks Anda, Ikut 3 Tip Ini, Sure Nikmat!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 06/07/2020 . 3 mins read
    jalinan-kasih-antara-ibu-dan-anak

    Semarakkan Rasa Jalinan Kasih Antara Ibu Dan Anak

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 02/07/2020 . 4 mins read
    cara makan pil perancang

    5 Perkara Punca Pil Perancang Tidak Berkesan, #4 Mungkin Anda Tidak Percaya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 02/07/2020 . 3 mins read