Pilih makanan yang mengandungi banyak nutrien yang anda perlukan, tetapi ringan lemak dan kalori. Sebagai contoh, ikan adalah salah satu makanan yang disarankan kerana mempunyai kandungan tinggi DHA, dan yogurt mengandungi tinggi tahap kalsium. Pilih daging pejal, ayam, dan kacang, yang mengandungi rendah lemak tetapi tinggi protein. Pastikan juga diet anda dipenuhi dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, serta pastikan tubuh anda terhidrat sepanjang hari. Langkah-langkah ini bukan sahaja boleh membantu anda menghilangkan berat badan dengan sihat, tetapi juga memastikan anda mempunyai cukup tenaga sepanjang hari untuk menjaga bayi anda.
Pun begitu, jangan terlalu stres dengan diet. Anda masih boleh menikmati makanan kegemaran anda sesekali. Jika anda berasa tertekan dengan tanggungjawab sebagai ibu baru dan perlu mengehadkan makan, ini boleh membuatkan berat badan anda naik. Cubalah ambil pelbagai jenis makanan yang seimbang.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen