Kerap Ke Tandas Selepas Berbuka Puasa? Ini 9 Penawar Cirit Birit ‘Confirm’ Baik Jika Diamalkan!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 19/05/2020 . 3 minit bacaan

Pernahkah anda mengalami sakit perut dan cirit birit pada waktu-waktu genting seperti ketika dalam mesyuarat, semasa memandu atau sedang tidur?

Perasaan yang dialami pada ketika itu pastinya amat tidak selesa.

Bagi anda yang sedang mencari ubat sakit perut cirit birit yang mudah, anda mesti baca artikel ini.

Kami akan kongsikan beberapa kaedah dan juga makanan untuk cirit birit anda.

Kaedah bagi melegakan cirit birit yang sedang dialami

Kadangkala, masalah cirit birit yang dialami tidak semestinya berpunca daripada faktor pencemaran bakteria pada makanan semata-mata.

Ada masanya ia disebabkan oleh faktor gaya hidup dan pemakanan kita sendiri yang tidak teratur.

Oleh itu, cuba lakukan perubahan dengan mengikuti kaedah atau ubat sakit perut cirit birit yang boleh dilakukan di rumah ini.

#1. Minum banyak air

Setiap kali anda cirit birit, minum sekurang-kurangnya segelas air.

Antara jenis minuman yang boleh diambil adalah seperti air kosong, jus buah-buahan atau sebarang sup yang berperasa.

Ini kerana, garam dalam minuman seperti ini membantu memperlahankan kehilangan cecair dalam tubuh dan gula pula membantu tubuh badan untuk menyerap kandungan garam.

Ubat sakit perut cirit birit #2: makan hidangan yang kecil

Apabila anda makan makanan dengan kuantiti yang terlalu banyak, ia akan merangsang saluran gastrousus untuk lebih aktif.

Jika keadaan ini berlaku, ia akan memburukkan lagi keadaan cirit birit yang sedang anda alami. Oleh itu, anda boleh cuba untuk makan hidangan makanan yang lebih kecil selepas ini.

Ia membantu perut anda untuk lebih mudah memproses makanan. 

#3. Elakkan minuman terlalu panas atau terlalu sejuk

makanan untuk cirit birit

Jika anda ingin mengambil sebarang minuman, elakkan daripada minum minuman dengan suhu yang terlalu panas atau terlalu sejuk.

Minumlah minuman dengan suhu bilik atau sedikit suam. Minuman yang terlalu panas atau sejuk hanya akan menambahkan rasa loya atau mual.

#4. Elakkan makanan bergoreng

Jika anda ingin makan daging, ikan mahupun ayam, adalah lebih baik jika anda memasaknya dengan kaedah memanggang atau merebus.

Elakkan daripada menggoreng kerana makanan bergoreng hanya akan memburukkan keadaan cirit birit yang dialami.

#5. Jangan minum minuman berkafein atau beralkohol

Tahukah anda minuman yang mempunyai kandungan kafein atau alkohol hanya akan memburukkan lagi cirit birit anda.

Ini kerana kafein dan alkohol boleh merengsakan saluran pencernaan dalam tubuh anda.

Ubat sakit perut cirit birit #6: makan makanan untuk cirit birit yang kaya probiotik

makanan untuk cirit birit

Probiotik adalah sumber bagi bakteria baik yang memainkan peranan penting dalam saluran pencernaan tubuh manusia. Ia berfungsi mewujudkan usus yang sihat bagi tubuh.

Jika anda ingin mendapatkan makanan untuk cirit birit seperti probiotik ini, anda boleh cuba jenis makanan seperti berikut:

Kadangkala, cirit birit yang berlaku adalah disebabkan oleh kandungan bakteria yang tidak seimbang dalam usus anda.

Dengan memakan makanan untuk cirit birit yang kaya dengan bakteria baik, ia membantu menyeimbangkan semula bilangan bakteria baik tersebut. 

#7. Makan makanan untuk cirit birit: makanan BRAT

Ubat sakit perut cirit birit lain yang mudah untuk dilakukan di rumah adalah dengan mengambil makanan-makanan BRAT.

Makanan BRAT adalah jenis makanan yang rendah kandungan serat yang boleh membantu mengeraskan najis anda.

Makanan BRAT ialah pisang (bananas), nasi putih (rice), sos epal (applesauce) dan juga roti (toast).

#8. Makan ketika berasa lapar

Ubat sakit perut cirit birit ke-8 adalah makan apabila perut berasa lapar.

Jangan sesekali memaksa tubuh anda untuk makan ketika perut tidak lapar. Ini kerana ia hanya akan memburukkan simptom cirit birit anda.

Makan mengikut keperluan tubuh anda sahaja dan jangan makan secara berlebihan.

#9. Jangan makan buah-buahan atau sayuran yang boleh menyebabkan kembung perut

ubat sakit perut cirit birit

Terdapat beberapa jenis buah-buahan dan juga sayur-sayuran yang boleh meningkatkan jumlah gas usus jika anda memakannya semasa cirit birit.

Jika gas usus meningkat, maka cirit birit yang dialami hanya akan bertambah buruk.

Antara makanan yang boleh menyebabkan kembung perut ialah buah prun, beri, kekacang, kacang pis, brokoli, jagung dan sayuran berdaun hijau. 

Kesimpulan

Dengan mengubah beberapa gaya hidup terutamanya yang berkaitan dengan diet atau corak pemakanan, kami pasti ia boleh menjadi sebagai salah satu ubat sakit perut cirit birit anda. 

Makanlah beberapa jenis makanan untuk cirit birit bagi membantu anda melegakan simptom yang dialami.

Selain itu, elakkan juga beberapa jenis makanan yang berpotensi memburukkan keadaan cirit birit anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy"
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Alami Keracunan Makanan Bulan Puasa Ini? Ada 12 Benda Anda Perlu Ambil & Elak, Biar Cepat Sembuh

Anda mengalami sakit perut sehingga muntah-muntah? Itu mungkin simptom keracunan makanan. Jom ketahui cara merawat keracunan makanan.

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 07/05/2020 . 3 minit bacaan

Sah! COVID-19 Boleh Tersebar Melalui CIRIT-BIRIT, Bukan Hanya Batuk & Bersin?

Ramai tahu bahawa wabak coronavirus boleh tersebar melalui bersin dan batuk. Tapi sebenarnya ada satu lagi ciri ciri COVID19 yang kita tidak sedar!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Coronavirus, COVID-19 20/02/2020 . 3 minit bacaan

Ladies, Selalu Sakit Bawah Perut? AWAS Ia Mungkin Tanda 4 Masalah Kesihatan Ini!

Pernah anda rasa sakit bawah perut seolah-olah kekejangan? Jangan abaikan sakit perut bahagian bawah tengah ini, ia mungkin 5 masalah kesihatan berikut!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 10/12/2019 . 3 minit bacaan

Biji Cili Jadi Punca Seseorang Mendapat Sakit Apendiks, BETUL Atau KARUT?

Ada orang kata biji cili adalah salah satu daripada punca apendiks. Adakah ia benar? Jika ya, adakah terdapat cara untuk merawatnya?

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
Ditulis oleh Ahmad Farid
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 25/10/2019 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

cyst ketika hamil

Cyst Ketika Hamil Bahaya? Jika Mak Buyung Mendapat Cyst Ovari, Ambil Tahu Fakta Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra
Diterbitkan pada 23/07/2020 . 3 minit bacaan
cirit semasa seks

Jangan Ketawa, Anda Juga Berisiko Tercirit Semasa Beraksi Dengan Pasangan Jika…

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 25/06/2020 . 3 minit bacaan
pantang larang gastrik

Jangan Suka Tahan Lapar Sampai Pitam Ya? Sila Patuhi 6 Pantang Larang Gastrik Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 10/06/2020 . 3 minit bacaan
buah-untuk-bayi-perlu-dimasak

Sebelum Bagi Baby Makan Buah, Kena Masak Dulu Ke? Ini 5 Sebab Ibu Bapa Perlu Tahu

Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Joseph Tan
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 01/06/2020 . 3 minit bacaan