Bergantung kepada keadaan badan anda, perubahan berbeza pada setiap orang. Biasanya, badan mengambil masa kira-kira 8 jam untuk mencerna makanan dan menyerap semua nutrien daripada makanan yang dimakan. Glukosa daripada makanan – sumber tenaga badan anda – disimpan dalam hati dan otot. Selepas 8 jam ini, badan masuk ke dalam “mod puasa” dan mula menggunakan glukosa yang tersimpan untuk berfungsi. Apabila sumber tenaga ini digunakan, badan itu akan pergi kepada bekalan tenaga seterusnya: lemak. Menariknya, badan tidak menggunakan semua glukosa dalam hati tetapi menjimatkan untuk fungsi hati yang lain jika tubuh memerlukan lebih tenaga.
Jika lemak dan glukosa digunakan, badan akan memecahkan protein untuk mendapatkan tenaga. Ini adalah cara yang tidak sihat untuk menghasilkan tenaga. Apabila badan menggunakan protein, ia merosakkkan otot, membuatkan otot menjadi kecil dan lemah.
Baiknya, semasa puasa Ramadhan, puasa hanya berlangsung kira-kira 13-14 jam, hanya apabila badan telah digunakan glukosa dan beralih kepada lemak untuk membuat tenaga. Oleh itu, puasa boleh mengelakkan pemecahan protein dan sebenarnya menggunakan lebih banyak lemak di dalam badan. Hasilnya, kita akan kehilangan berat badan dan mengurangkan kolesterol darah, serta mengurangkan risiko kencing manis dan tekanan darah rendah.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen