Penyakit OCD, Apabila Kebimbangan & Kerisauan Bertukar Jadi Mimpi Ngeri!

Penyakit OCD adalah gangguan mental yang melibatkan gangguan obsesif kompulsif yang sukar dikawal. Ia turut dikenali dengan nama kecelaruan obsesif-kompulsif. 

Pernahkah anda merasa perlu memeriksa pintu berkali-kali sebelum keluar rumah atau mencuci tangan berulang kali kerana takut terkena kuman? 

Jika ya, anda mungkin tertanya-tanya adakah ini hanya sekadar tabiat biasa atau sesuatu yang lebih serius. 

OCD bukan sekadar sikap perfectionist tetapi satu keadaan yang boleh menjejaskan kehidupan harian seseorang.

Penyakit OCD adalah gangguan melebihi kebimbangan

Ramai orang keliru antara OCD dan sikap perfectionist. Perfectionist cenderung menetapkan standard tinggi dan bekerja keras untuk mencapainya. 

Sebaliknya, penyakit OCD adalah keadaan di mana individu mengalami pemikiran yang mengganggu (obsesif) dan melakukan tingkah laku kompulsif (berulang-ulang) untuk mengurangkan kebimbangan tersebut.

Sebagai contoh, seseorang yang perfectionist mungkin akan memastikan meja mereka sentiasa kemas kerana mereka suka keadaan teratur. 

Namun, individu dengan OCD mungkin akan berasa gelisah dan cemas melampau jika sesuatu tidak berada di tempat yang sepatutnya, sehingga mereka perlu menyusun barang berkali-kali untuk mengurangkan keresahan.

Punca dan faktor risiko OCD

Sehingga kini, punca sebenar OCD masih belum diketahui secara jelas. 

Namun, beberapa faktor dipercayai menyumbang kepada perkembangan gangguan ini:

1. Genetik – Jika ada ahli keluarga yang menghidap OCD, risiko untuk mengalaminya mungkin lebih tinggi.
2. Perubahan dalam otak – Kajian menunjukkan ketidakseimbangan serotonin, sejenis neurotransmitter dalam otak, boleh memainkan peranan dalam OCD.
3. Pengaruh persekitaran – Trauma, tekanan melampau atau kejadian tertentu boleh mencetuskan OCD.
4. Keperibadian seseorang – Individu yang cenderung terlalu cemas atau obsesif lebih berisiko mengalami OCD.

Simptom OCD

OCD terbahagi kepada dua komponen utama:

1. Obsesif (fikiran yang mengganggu)

Fikiran obsesif dalam OCD sering kali berbentuk ketakutan yang sukar dikawal. Contoh fikiran obsesif termasuk:

• Takut dijangkiti kuman atau penyakit
• Kebimbangan melampau jika sesuatu tidak sempurna atau tidak teratur
• Ketakutan bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku jika tidak melakukan sesuatu tindakan tertentu

2. Kompulsif (tingkah laku berulang)

Tingkah laku kompulsif adalah perbuatan yang dilakukan secara berulang untuk mengurangkan kebimbangan akibat fikiran obsesif. 

Contoh tingkah laku ini termasuk:

• Mencuci tangan berulang kali untuk mengelakkan kuman
• Memeriksa sesuatu secara berulang (contohnya, pintu rumah, dapur, atau suis elektrik)
• Menyusun barang secara simetri atau mengikut susunan tertentu
• Mengulangi perkataan atau doa untuk mengelakkan sesuatu yang buruk daripada berlaku

Penyakit OCD adalah berbahaya, boleh beri kesan mendalam

Individu yang mempunyai simptom OCD sering berasa terperangkap dalam fikiran dan tingkah laku mereka sendiri. 

Mereka mungkin menghabiskan banyak masa melakukan ritual tertentu sehingga menjejaskan kerja, hubungan sosial dan kualiti hidup. 

OCD juga boleh menyebabkan tekanan emosi, rasa rendah diri dan kemurungan jika tidak dirawat.

• Mengamalkan teknik relaksasi seperti meditasi dan pernafasan dalam
• Bersenam secara berkala kerana aktiviti fizikal membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan mood
• Mengelakkan kafein dan alkohol, yang boleh mencetuskan kebimbangan
• Mendapatkan sokongan daripada keluarga dan rakan-rakan bagi membantu menguruskan keadaan ini dengan lebih baik