Menurut Dr Ramsey, “Kopi mengandungi nutrien berasaskan tumbuhan yang berfungsi seperti ubat yang digunakan untuk merawat kemurungan.” dalam penyelidikan yang dijalankan, beliau menyimpulkan bahawa kafein memberikan kesan yang berbeza pada setiap individu, tetapi ia adalah yang terbaik untuk mempertimbangkan jumlah kafein yang diambil jika anda mula merasa gelisah dan tidak mendapat tidur yang mencukupi.
Berikan diri anda coklat
Apabila anda memakan coklat, anda mungkin berasa gembira. Ini kerana coklat melepaskan bahan kimia yang dipanggil endorfin dan serotonin. Ia mengurangkan kegelisahan dan tekanan, dan menjadikan emosi lebih baik. Jadi jika anda mahu berada dalam emosi yang baik, coklat mungkin pilihan yang terbaik.
Terdapat satu kajian lain yang membuktikan coklat gelap adalah sejenis coklat yang terbaik untuk memperbaik emosi. Coklat juga dapat meningkatkan kadar denyutan jantung dan menghasilkan kesan anti-tersumbat dalam saluran darah.
Pertingkatkan keadaan diri dengan kelapa
Kebanyakan spa dan salon urutan menggunakan kelapa sebagai bahan asas untuk mengurut kerana ia akan memberikan ketenangan kepada otot dan emosi anda. Dalam satu kajian kecil yang dijalan di Columbia University, individu yang menghidu bau kelapa memberikan kesan ke atas keseimbangan tekanan darah dan denyutan jantung selepas bersenam secara ekstrem.
Perhatikan apa yang anda makan setiap hari, bukan sahaja bermanfaat untuk kesihatan anda tetapi ia juga dapat membantu mempertingkatkan emosi dan menghindari kemurungan dan tekanan.
Dengan kehidupan harian yang sibuk dan penuh dengan pelbagai tugasan harian serta masa yang sedikit untuk berehat, pengambilan makanan yang terbaik untuk emosi pastinya sesuatu yang mudah untuk dilakukan.
Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen