home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

6 Tip Membuatkan Anak Anda Lebih Aktif Secara Fizikal

6 Tip Membuatkan Anak Anda Lebih Aktif Secara Fizikal

Tahukah anda bahawa hanya satu daripada tiga kanak-kanak yang aktif secara fizikal? Ini adalah angka yang membimbangkan. Purata tujuh jam sehari dihabiskan oleh kanak-kanak di hadapan televisyen, telefon bimbit dan alatan elektronik lain. Dengan pertambahan peratus obesiti kanak-kanak, keadaan ini akan menjadi semakin parah jika tidak dibendung.

Ayuh ikuti 6 tip di bawah untuk menjadikan anak anda lebih aktif secara fizikal.

1. Cari aktiviti yang menyeronokkan

Kenali sukan yang digemari oleh anak anda dan galakkan mereka untuk mengambil bahagian, sama ada di sekolah atau di luar sekolah. Perkara yang digemari akan mudah dilakukan oleh anak anda dan mereka akan lebih komited.

2. Sediakan persekitaran yang selamat

Anda harus memastikan tempat yang digunakan adalah selamat. Begitu juga dengan pakaian dan kasut yang sesuai dengan aktiviti. Tapi jangan terlalu mengekang kebebasan anak anda. Ia hanya akan membuatkan anak anda kurang yakin dan takut untuk mencuba.

3. Sediakan alat mainan yang aktif

Contohnya, bola dan tali skipping. Walaupun duduk di rumah, anak anda masih boleh kekal aktif dengam permainan-permainan ini.

4. Tutup televisyen

Simpan semua alatan elektronik dan tutup televisyen. Hilangkan semua gangguan supaya anak anda boleh fokus kepada aktiviti fizikal. Bawa mereka keluar menghirup udara segar.

5. Tetapkan masa untuk beraktiviti

Kadangkala, anak-anak anda terlalu sibuk dengan macam-macam perkara seperti kerja sekolah, kelas muzik dan kelas tusyen. Rancang dan tetapkan waktu yang khusus untuk beraktiviti.

6. Tunjukkan contoh yang baik

Anak-anak akan ikut ibu bapa mereka. Jika anda pun tidak aktif, bagaimana anda mengharapkan anak anda akan aktif?

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan

10 Ways to Encourage Your Child To Be Physically Active. Dimuat turun daripada https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/fitness/Pages/Encouraging-Your-Child-to-be-Physically-Active.aspx.

Gambar penulis
Maklumat perubatan disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhamad Firdaus Rahim
Disemak pada 30/05/2018
x