Persiapan Kesihatan untuk Bakal Bapa

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 12/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Persiapan Kesihatan untuk Bakal Bapa

Apabila bercakap tentang kehamilan, kebanyakan orang hanya memfokuskan kepada bakal ibu sahaja. Umum mengetahui tip kesihatan yang penting untuk bakal ibu seperti berhenti merokok dan minum arak, mengambil suplemen dan vaksin, rehat secukupnya dan lain-lain. Tetapi banyak orang tidak mengambil berat kepada kesihatan bakal bapa yang sebenarnya turut mempengaruhi kondisi kesihatan bayi.

Sebenarnya, ramai lelaki tidak mengetahui tentang kualiti sperma yang sama penting dengan telur wanita. Kajian menunjukkan sperma daripada lelaki yang mengalami obesiti atau diabetes akan meningkatkan risiko obesiti kepada bayi. Oleh itu, anda perlu ubah gaya hidup anda agar anak anda malah anda sendiri berada dalam kondisi yang baik dan sihat.

Hadkan atau hentikan pengambilan alkohol

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan alkohol akan menyebabkan penghasilan sperma yang tidak normal. Anda masih boleh mengambil alkohol untuk sehari atau dua, tetapi tidak lebih daripada itu.

Pastikan fizikal anda aktif

Kerap bersenam dapat meningkatkan tahap kesuburan lelaki. Anda boleh mula dengan 30 minit kardio untuk 3 kali seminggu. Berjoging, berbasikal atau berenang juga dapat membantu fizikal anda kekal aktif.

Kawal berat badan anda

Kegemukan berkait rapat dengan bilangan sperma yang sedikit dan kualitinya yang lemah selain risiko anak menghidapi obesiti tinggi. Anda dinasihatkan untuk menurunkan berat badan demi kesihatan anak anda malah anda sendiri dengan mengamalkan pengambilan diet yang rendah karbohidrat dan tinggi protein selain bersenam secukupnya.

Mengambil suplemen

Bukan sahaja bakal ibu malahan bakal bapa juga memerlukan vitamin yang secukupnya. Vitamin penting untuk meningkatkan kualiti sperma sekaligus meningkatkan tahap kesihatan bayi anda.

Proses kehamilan bukan sahaja bergantung kepada ibu malah kesihatan bapa juga perlu dititikberatkan. Menjadi ibubapa bukan suatu perkara yang mudah untuk bakal ibu dan bakal bapa jika anda mengabaikan kesihatan anda, pasangan dan bakal anak anda.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Selalu Rasa Diri Bukan Ibu Bapa Terbaik? Bertenang, Kami Ada Tip Yang Boleh Anda Cuba

    Bergelar ibu bapa terbaik mungkin mencabar. Namun ia boleh diatasi dengan kemahiran keibubapaan. Berikut antara tips keibubapaan yang perlu dimiliki.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan 03/03/2021 . 5 minit bacaan

    Jantung Berdegup Laju Tanpa Sebab? Ini Mungkin 4 Penyakit Yang Menyebabkan Aritmia Jantung!

    Jantung berdebar tanpa sebab atau berdegup laju secara tiba-tiba, tapi kenapa? Jom ketahui apa punca aritmia jantung yang anda alami.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Degupan Jantung 03/03/2021 . 3 minit bacaan

    Sakit Perut Selepas Makan Tempe? Ini Mungkin Tanda Anda Sensitif Terhadap Soya!

    Alergi terhadap soya merupakan sesuatu yang lazim berlaku, terutamanya dalam kalangan kanak-kanak. Alahan makanan ini boleh dielakkan jika anda berhati-hati

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Alahan Makanan 03/03/2021 . 2 minit bacaan

    Suka Aktiviti Berlari? Pesakit Diabetes Jenis 1, Sebelum Buat, Ambil Tahu 3 Perkara Mustahak Ini Dulu!

    Adakah terdapat cara berlari dengan betul untuk penghidap diabetes jenis 1? Adakah cara berlari yang betul ini sesuai dengan keadaan kencing manis mereka?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diabetes Jenis 1 03/03/2021 . 2 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    cara menjaga jantung

    Tak Suka Jumpa Doktor? Makanlah Epal Hijau Setiap Hari Untuk Elak Penyakit Jantung!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 04/03/2021 . 3 minit bacaan
    info ibu mengandung

    Ini Antara Perubahan Tubuh & Emosi Sepanjang Kehamilan, Wanita Hamil WAJIB Ambil Tahu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 04/03/2021 . 5 minit bacaan
    bunyi bising dalam telinga

    Dengar Bunyi Muzik Dalam Telinga Tanpa Sebab? Sindrom Ini Mungkin Puncanya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 04/03/2021 . 3 minit bacaan
    apa itu demodex

    Wajah Menggerutu Bukan Sebab Jerawat @ Jeragat, Puncanya Sebab Kutu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 04/03/2021 . 3 minit bacaan