Persiapan Kesihatan untuk Bakal Bapa

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 12/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Persiapan Kesihatan untuk Bakal Bapa

Apabila bercakap tentang kehamilan, kebanyakan orang hanya memfokuskan kepada bakal ibu sahaja. Umum mengetahui tip kesihatan yang penting untuk bakal ibu seperti berhenti merokok dan minum arak, mengambil suplemen dan vaksin, rehat secukupnya dan lain-lain. Tetapi banyak orang tidak mengambil berat kepada kesihatan bakal bapa yang sebenarnya turut mempengaruhi kondisi kesihatan bayi.

Sebenarnya, ramai lelaki tidak mengetahui tentang kualiti sperma yang sama penting dengan telur wanita. Kajian menunjukkan sperma daripada lelaki yang mengalami obesiti atau diabetes akan meningkatkan risiko obesiti kepada bayi. Oleh itu, anda perlu ubah gaya hidup anda agar anak anda malah anda sendiri berada dalam kondisi yang baik dan sihat.

Hadkan atau hentikan pengambilan alkohol

Kajian menunjukkan bahawa pengambilan alkohol akan menyebabkan penghasilan sperma yang tidak normal. Anda masih boleh mengambil alkohol untuk sehari atau dua, tetapi tidak lebih daripada itu.

Pastikan fizikal anda aktif

Kerap bersenam dapat meningkatkan tahap kesuburan lelaki. Anda boleh mula dengan 30 minit kardio untuk 3 kali seminggu. Berjoging, berbasikal atau berenang juga dapat membantu fizikal anda kekal aktif.

Kawal berat badan anda

Kegemukan berkait rapat dengan bilangan sperma yang sedikit dan kualitinya yang lemah selain risiko anak menghidapi obesiti tinggi. Anda dinasihatkan untuk menurunkan berat badan demi kesihatan anak anda malah anda sendiri dengan mengamalkan pengambilan diet yang rendah karbohidrat dan tinggi protein selain bersenam secukupnya.

Mengambil suplemen

Bukan sahaja bakal ibu malahan bakal bapa juga memerlukan vitamin yang secukupnya. Vitamin penting untuk meningkatkan kualiti sperma sekaligus meningkatkan tahap kesihatan bayi anda.

Proses kehamilan bukan sahaja bergantung kepada ibu malah kesihatan bapa juga perlu dititikberatkan. Menjadi ibubapa bukan suatu perkara yang mudah untuk bakal ibu dan bakal bapa jika anda mengabaikan kesihatan anda, pasangan dan bakal anak anda.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

enEnglish

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Seronoknya Dengar Tip Kembali Langsing Lepas Bersalin, Hanya Menyusukan Bayi, TAPI Benarkah?

    Penyusuan susu ibu berikan banyak faedah untuk ibu. Ini termasuk potensi menurunkan berat badan dengan lebih cepat setelah melahirkan anak. Tapi betul ke?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Keibubapaan, Penyusuan Badan 29/09/2020 . 3 minit bacaan

    Badan Gatal-gatal Kena Gigit Pepijat? Macam Mana Nak Atasi Masalah Ini?

    Badan anda dipenuhi kesan gigitan pepijat? Bagaimana hendak atasi? Pertama sekali, periksa katil anda sama ada ada pepijat atau telur.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Pusat Kesihatan, Keadaan Alergi/Autoimun 29/09/2020 . 4 minit bacaan

    5 Sebab Mengapa Tak Hamil Walaupun Ada Ovulasi, Para Wanita WAJIB Ambil Tahu Jika Nak Anak!

    Mengapa masih tidak hamil sedangkan ketika tempoh subur anda melakukan hubungan seks? Apakah punca yang mungkin menjadi penyebabnya? Ikuti penjelasan ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Rancang Kehamilan 29/09/2020 . 3 minit bacaan

    Kanak-kanak 11 Tahun Maut Akibat Alahan Makanan, Bakteria Dalam Perut Adalah Puncanya?

    Alahan makanan dan minuman tertentu boleh membawa maut. Namun ada kajian terbaharu yang kata bakteria dalam perut boleh jadi jawapannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 29/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    zakar tidak tegang

    Masalah Mati Pucuk? Mari Fahami Disfungsi Ereksi Dan Cara Mengatasinya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    mati pucuk

    Mitos Mengenai Mati Pucuk (ED)

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    ubat batuk

    Anak Batuk Teruk? Nanti Dulu, Ibu! Jangan Bagi Si Kecil Makan Ubat Batuk Sembarangan, Bahaya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 30/09/2020 . 3 minit bacaan
    wanita hamil

    Selamat Ke Untuk Wanita Mengandung Pakai Pelitup Muka? Ini Penjelasan Pakar!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 29/09/2020 . 3 minit bacaan