Selain itu, anda juga boleh tidur mengiring dengan keadaan lutut anda membengkok. Anda boleh meletakkan bantal di bawah perut, atau di antara kedua-dua kaki ataupun di belakang badan; mengikut keselesaan anda.
Posisi tidur yang perlu dielakkan semasa hamil
Tidur terlentang
Tidur terlentang adalah tidak disarankan kepada wanita hamil terutama selepas kandungan berusia lebih 5 bulan. Posisi terlentang akan menyebabkan masalah seperti sakit belakang badan, masalah pernafasan, masalah sistem penghadaman, buasir, dan tekanan darah rendah. Tidur terlentang juga boleh menyebabkan rahim anda memberi tekanan kepada saluran darah besar (aorta dan inferior vena cava), seterusnya menghalang peredaran darah ke jantung. Tekanan pada saluran tersebut boleh melambatkan kitaran darah untuk sampai kepada tubuh anda sekali gus mengganggu bekalan oksigen serta nutrien yang perlu disalurkan kepada bayi di dalam rahim.
Selain itu, penurunan tekanan darah juga boleh membuatkan anda pening kepala, terutama apabila anda cuba untuk duduk atau berdiri selepas bangun dari tidur. Bagi sesetengah wanita hamil pula, tekanan darah mereka mungkin akan menaik. Tidur terlentang juga akan membuatkan anda berdengkur, yang membawa kepada masalah apnea tidur disebabkan berat badan anda meningkat.
Tidur meniarap
Jika anda biasa tidur meniarap dengan keadaan badan anda menghempap perut, anda perlu mengubah posisi ini semasa hamil. Perut yang semakin membesar menyukarkan anda untuk tidur meniarap. Bukan itu sahaja, tabiat tidur meniarap juga perlu diubah sejak awal kehamilan lagi. Posisi meniarap berbahaya dan boleh menyebabkan risiko bayi mati di dalam kandungan kerana darah yang membawa oksigen dan nutrien tidak sampai kepada bayi.
Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen