11 Makanan yang Boleh Bunuh Sperma Anda (Bahagian 2)

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 27/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Jika anda sedang merancang untuk mendapat anak, terdapat banyak faktor yang boleh menjurus kepada kegagalan kesuburan seperti kualiti telur rendah dan sperma tidak efektif. Percaya atau tidak, kajian telah membuktikan bahawa 30% ketidaksuburan adalah berpunca daripada faktor lelaki dan makanan yang tidak sihat juga banyak menyumbang kepada masalah ini. Teruskan membaca untuk mengetahui enam makanan yang perlu dielakkan bagi memelihara sperma anda.

Makanan dalam tin

Makanan dalam tin adalah sumber terbesar pencemaran BPA- iaitu bahan kimia yang digunakan untuk menghasilkan makanan dalam tin. Tahap BPA yang lebih tinggi dalam urin dikaitkan dengan kualiti sperma lelaki di bawah purata. Anda tidak perlu mengelak daripada makan makanan dalam tin kerana pengambilan yang sederhana tidak akan menyebabkan banyak masalah kesihatan bagi lelaki.

Makanan ringan

Penyelidik mendapati bahawa lelaki dengan diet lemak yang lebih tinggi mempunyai kiraan dan kepekatan sperma yang lebih rendah. Asid lemak-trans ditemui dalam makanan segera dan makanan ringan terbukti memberikan kesan negatif kepada kualiti dan juga jumlah sperma. Oleh itu, jika anda ingin segera mendapat bayi, anda perlu mengurangkan pengambilan snek tidak berkhasiat yang mungkin membantu meningkatkan peluang kesuburan anda.

Kacang soya

Sebilangan kecil soya adalah baik dan memberi manfaat pada anda dalam banyak cara. Akan tetapi, jika anda merupakan peminat produk soya seperti tauhu, susu soya atau kicap soya, ini akan memberi impak besar kepada kehidupan seks anda, terutama jumlah sperma. Kajian yang dijalankan terhadap lelaki yang mengambil banyak kuantiti makanan berasaskan soya menunjukkan mereka menghasilkan 32 peratus kurang sperma setiap mililiter, berbanding dengan lelaki yang makan makanan bukan berasaskan soya. Lelaki yang terlebih berat badan atau obes adalah lebih cenderung untuk terjejas kerana tahap lemak badannya juga boleh menjurus kepada kenaikan pengeluaran estrogen pada lelaki. Jadi, minimakan pengambilan soya anda.

Menurut kajian daripada Amerika Syarikat, lelaki yang mengambil banyak produk tenusu lemak-penuh boleh berisiko menjadi tidak subur. Produk lemak-penuh seperti aiskrim dan keju akan mengurangkan kiraan dan kualiti sperma. Produk yang diperolehi daripada susu lembu yang dimuatkan dengan hormon sintetik boleh menghilangkan penghasilan hormon semula jadi pada lelaki dan juga wanita. Dan, asid laktik dalam tenusu juga menjejaskan libido anda. Di samping itu, pengambilan tenusu rendah-lemak, terutamanya susu rendah lemak, boleh membantu meningkatkan kepekatan sperma dan pergerakannya lebih progresif. Kalsium dikaitkan dengan kesihatan seksual yang lebih baik, jadi pastikan anda makan dan minum produk yang mengandungi susu atau sayuran berdaun hijau.

Makanan bergoreng

Makan makanan bergoreng, khususnya daging proses ada dikaitkan dengan kiraan sperma yang lebih rendah. Satu kajian mendapati lelaki yang mengambil banyak daging proses seperti burger, dan sosej mengalami satu perempat penurunan sperma normal. Makanan bergoreng boleh juga menyebabkan penghasilan sperma abnormal dan rendah kualiti disebabkan kehadiran lemak terhidrogenasi yang merendahkan tahap testosteron di dalamnya.

Makanan yang anda makan memainkan peranan penting dalam bilangan sperma yang anda anda, termasuklah dari segi bentuk normal dan motiliti sperma. Oleh itu, pilihan gaya hidup dan diet sihat boleh meningkatkan kesihatan sperma lelaki. Maklumat yang diberikan ini mungkin boleh membantu anda membuat pilihan yang bijak.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Tak Boleh Makan Nasi? Percaya Atau Tidak, 10% Orang Asia Sebenarnya Alergi Terhadap Nasi!

    Tahukah anda, nasi boleh cetuskan reaksi alergi dalam kalangan pemakannya? Alergi nasi sebenarnya berlaku kepada 10% orang Asia.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Pusat Kesihatan, Keadaan Alergi/Autoimun 01/10/2020 . 3 minit bacaan

    Mahu Rawat Luka Di Rumah? Guna 5 Bahan Ini Untuk Hentikan Pendarahan! Pasti Berkesan!

    Ada kecederaan berlaku di rumah? Untuk pastikan luka cepat kering, cuba gunakan 5 bahan ini untuk rawat luka. Pasti berkesan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 01/10/2020 . 3 minit bacaan

    Selalu Gatal Tapak Tangan, Apa Puncanya? Bukan Bermaksud Dapat Duit Ya!

    Pernahkah anda rasa gatal pada bahagian kulit sekitar tapak tangan anda? Orang dulu-dulu kata ini tanda hendak dapat duit, tapi betul ke?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Pusat Kesihatan, Keadaan Alergi/Autoimun 01/10/2020 . 3 minit bacaan

    Nak Sediakan Sarapan Pagi Yang Sihat, Mudah & Cepat? Cuba Ini Hanya Guna 5 Bahan Sahaja!

    Nak jadi sihat tidak semestinya perlu makan makanan yang tidak sedap. Ini senarai makanan sihat yang boleh anda guna sebagai resepi sihat di rumah anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 01/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    masalah ereksi zakar

    Kenapa Perlu Berdiam Diri Sahaja Jika Ada Masalah Ereksi? Lakukan 5 Jenis Ujian Ini Segera!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 01/10/2020 . 3 minit bacaan
    rawatan penyakit jantung

    Tidak Semestinya Sakit Jantung Perlu Dibedah, Ada Cara Lain Untuk Rawat Penyakit Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 01/10/2020 . 3 minit bacaan
    proses bersalin normal

    Risau Terberak Ketika Meneran Waktu Bersalin? Usah Malu, Ada Kebaikannya Perlu Ibu Tahu

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 01/10/2020 . 3 minit bacaan
    hilang ingatan

    Penggemar Minuman Keras Akan Cepat Hilang Ingatan! Ada 9 Lagi Tabiat Lain Yang Buat Anda Jadi Pelupa

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 01/10/2020 . 3 minit bacaan