Tekanan Darah Rendah Semasa Hamil? – Amalkan 3 Perkara PENTING Ini Di Rumah!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 29/05/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Tekanan darah rendah ibu hamil adalah sesuatu yang tidak normal.

Gejala yang dialami oleh wanita mengandung dengan tekanan darah rendah juga sama seperti orang biasa mengalaminya. Secara umum, anda akan berasa pening atau pusing.

Keadaan ini boleh menjadi lebih teruk apabila anda bangun secara tiba-tiba dari tempat duduk. Ini boleh menyebabkan anda pengsan, satu keadaan yang sangat berbahaya bagi wanita hamil.

Berikut adalah cara untuk membantu anda mengawal tekanan darah rendah secara semula jadi selain dari mengambil ubat.

Ibu hamil perlu ubah posisi secara perlahan-lahan

Untuk mengurangkan rasa pening yang disebabkan oleh tekanan darah rendah ibu hamil, anda perlu berhati-hati apabila anda mahu menukar kedudukan.

Adalah lebih baik untuk mengambil nafas yang dalam selama beberapa minit dan perlahan-lahan duduk sebelum keluar dari tempat tidur apabila anda bangun.

Kedudukan tidur anda juga memainkan peranan penting dalam mencegah tekanan darah rendah. Anda perlu tidur dengan kepala katil anda sedikit dinaikkan untuk melawan kesan graviti.

Pilih bantal lembut untuk mendapatkan tidur yang lebih baik. Jika anda merasa pening semasa berdiri, anda perlu meletakkan satu kaki di atas tebing atau kerusi dan bersandar sejauh mungkin.

Atau anda boleh menyilang paha anda seperti gunting dan regangkannya. Postur ini membantu meningkatkan aliran darah dari kaki ke jantung.

Minum lebih banyak air & rancang diet yang sihat

Anda pasti pernah mendengar bahawa air adalah baik untuk menjaga hidrasi badan anda, malah anda harus tahu bahawa air minuman juga dapat membantu mencegah tekanan darah rendah ibu hamil.

Air membantu meningkatkan tahap tekanan darah dan mengelakkan daripada pening.

Sebaiknya, elakkan minuman beralkohol kerana ia akan mengurangkan tekanan darah anda. Alkohol juga tidak baik untuk kesihatan bayi anda.

Di samping itu, anda boleh merancang diet anda dengan pelbagai pilihan makanan yang sihat seperti bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, ayam tanpa lemak, dan ikan.

Untuk mengelakkan tekanan darah anda daripada jatuh selepas makan, anda harus membahagikan makanan anda ke beberapa bahagian kecil untuk dimakan beberapa kali sehari.

Garam & kafein juga boleh membantu?

Sekiranya doktor anda memberitahu anda untuk menambah sedikit garam pada hidangan anda tetapi anda tidak menyukai makanan masin, anda boleh menggunakan campuran sup atau sos asli yang diperbuat daripada soya untuk meningkatkan rasa makanan.

waktu pagi

Kopi atau teh berkafein bersama dengan makanan juga boleh menjadi penyelesaian untuk tekanan darah rendah.

Tetapi jika anda mempunyai beberapa keadaan perubatan atau tidak boleh minum kopi dan teh, dapatkan nasihat doktor anda sebelum mencuba apa-apa minuman berkafein.

Kesimpulannya, ketika tubuh ibu hamil melalui tempoh kehamilan, tekanan darah anda juga akan mengalami perubahan yang ketara.

Dengan terus aktif secara fizikal, tekanan darah rendah ibu hamil akan dapat dinormalkan kembali tanpa mengambil ubat.

Juga, ingatlah untuk memerhatikan diet harian untuk mengekalkan tahap glukosa darah dan membantu bayi anda berkembang dengan sihat.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Teruja Nak Lakukan Ujian Kehamilan? Pasangan Baru Berkahwin Ambil Tahu Ini Dulu Sebelum Buat!

    “Adakah aku mengandung?” Ini adalah salah satu daripada soalan terpenting dalam hidup seorang  insan yang bergelar wanita. Ini cara periksa ujian kehamilan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kehamilan, Rancang Kehamilan 03/09/2020 . 3 minit bacaan

    Perlu Ke Cukur Miss V Sebelum Bersalin? Ketahui Manfaat & Risiko Ini

    Perlu ke untuk ibu hamil mencukur Miss V sebelum melahirkan anak? Atau perbuatan tersebut boleh mendatangkan kesan sampingan? Ikuti penjelasan ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Kelahiran Bayi 23/08/2020 . 3 minit bacaan

    Ibu Hamil, Jaga Berat Badan Jangan Sampai Obes! Risiko Bukan Hanya Pada Anda, Tapi Juga Bayi

    Obesiti dan masalah berat badan berlebihan dalam kalangan wanita hamil menjadi salah satu masalah kesihatan kaum Hawa yang paling penting.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 20/08/2020 . 3 minit bacaan

    Nak Berjimat, Guna Kit Ujian Kehamilan Berkali-kali, Boleh Ke? Ini Cara Betul Guna UPT

    Ujian kehamilan murah dan mudah untuk didapatkan tetapi masih ramai lagi menggunakannya berulang kali. Boleh ke? Jika anda ingin tahu, baca artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Kehamilan, Rancang Kehamilan 18/08/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    merawat psoriasis ketika hamil

    Ibu Hamil @ Menyusu Yang Ada Psoriasis, Jangan Ambil Ubatan Ini Selagi Tidak Diizinkan Doktor!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 24/09/2020 . 3 minit bacaan
    ubat untuk masalah kesuburan

    Wanita Yang Nak Hamil, Sebelum Ambil Ubat Kesuburan, Ketahui Kesan Sampingan Jangka Panjang

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 23/09/2020 . 3 minit bacaan
    jantina bayi

    Risiko Wanita PCOS Hamil, Boleh Membahayakan Bayi? Ada Kesan Juga Pada Jantina Si Manja?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 17/09/2020 . 3 minit bacaan
    telur wanita

    Wanita Sudah Ada Telur Sejak Lahir? Ini Fakta Menarik Tentang Ovum, Dari Dalam Rahim Sampai Menopaus

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 04/09/2020 . 3 minit bacaan