Tekanan Darah Rendah Semasa Hamil? – Amalkan 3 Perkara PENTING Ini Di Rumah!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 29/05/2020 . 2 minit bacaan
Share now

Tekanan darah rendah ibu hamil adalah sesuatu yang tidak normal.

Gejala yang dialami oleh wanita mengandung dengan tekanan darah rendah juga sama seperti orang biasa mengalaminya. Secara umum, anda akan berasa pening atau pusing.

Keadaan ini boleh menjadi lebih teruk apabila anda bangun secara tiba-tiba dari tempat duduk. Ini boleh menyebabkan anda pengsan, satu keadaan yang sangat berbahaya bagi wanita hamil.

Berikut adalah cara untuk membantu anda mengawal tekanan darah rendah secara semula jadi selain dari mengambil ubat.

Ibu hamil perlu ubah posisi secara perlahan-lahan

Untuk mengurangkan rasa pening yang disebabkan oleh tekanan darah rendah ibu hamil, anda perlu berhati-hati apabila anda mahu menukar kedudukan.

Adalah lebih baik untuk mengambil nafas yang dalam selama beberapa minit dan perlahan-lahan duduk sebelum keluar dari tempat tidur apabila anda bangun.

Kedudukan tidur anda juga memainkan peranan penting dalam mencegah tekanan darah rendah. Anda perlu tidur dengan kepala katil anda sedikit dinaikkan untuk melawan kesan graviti.

Pilih bantal lembut untuk mendapatkan tidur yang lebih baik. Jika anda merasa pening semasa berdiri, anda perlu meletakkan satu kaki di atas tebing atau kerusi dan bersandar sejauh mungkin.

Atau anda boleh menyilang paha anda seperti gunting dan regangkannya. Postur ini membantu meningkatkan aliran darah dari kaki ke jantung.

Minum lebih banyak air & rancang diet yang sihat

Anda pasti pernah mendengar bahawa air adalah baik untuk menjaga hidrasi badan anda, malah anda harus tahu bahawa air minuman juga dapat membantu mencegah tekanan darah rendah ibu hamil.

Air membantu meningkatkan tahap tekanan darah dan mengelakkan daripada pening.

Sebaiknya, elakkan minuman beralkohol kerana ia akan mengurangkan tekanan darah anda. Alkohol juga tidak baik untuk kesihatan bayi anda.

Di samping itu, anda boleh merancang diet anda dengan pelbagai pilihan makanan yang sihat seperti bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, ayam tanpa lemak, dan ikan.

Untuk mengelakkan tekanan darah anda daripada jatuh selepas makan, anda harus membahagikan makanan anda ke beberapa bahagian kecil untuk dimakan beberapa kali sehari.

Garam & kafein juga boleh membantu?

Sekiranya doktor anda memberitahu anda untuk menambah sedikit garam pada hidangan anda tetapi anda tidak menyukai makanan masin, anda boleh menggunakan campuran sup atau sos asli yang diperbuat daripada soya untuk meningkatkan rasa makanan.

waktu pagi

Kopi atau teh berkafein bersama dengan makanan juga boleh menjadi penyelesaian untuk tekanan darah rendah.

Tetapi jika anda mempunyai beberapa keadaan perubatan atau tidak boleh minum kopi dan teh, dapatkan nasihat doktor anda sebelum mencuba apa-apa minuman berkafein.

Kesimpulannya, ketika tubuh ibu hamil melalui tempoh kehamilan, tekanan darah anda juga akan mengalami perubahan yang ketara.

Dengan terus aktif secara fizikal, tekanan darah rendah ibu hamil akan dapat dinormalkan kembali tanpa mengambil ubat.

Juga, ingatlah untuk memerhatikan diet harian untuk mengekalkan tahap glukosa darah dan membantu bayi anda berkembang dengan sihat.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Jangan Ambil Mudah Masalah Urat Simpul Semasa Hamil! Ini Keadaan PERIT Yang Dialami Bakal Ibu

    Bengkak kaki adalah antara perkara normal dilalui ibu hamil. Begitu juga dengan masalah urat simpul. Pastinya ia punca rasa perit bagi wanita mengandung.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 28/09/2020 . 3 minit bacaan

    Ibu Hamil @ Menyusu Yang Ada Psoriasis, Jangan Ambil Ubatan Ini Selagi Tidak Diizinkan Doktor!

    Mempunyai penyakit psoriasis ketika sedang hamil atau menyusu boleh menyebabkan seseorang wanita stres dan rimas dengan kondisi kulitnya.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Sihat Bergaya 24/09/2020 . 3 minit bacaan

    Wanita Yang Nak Hamil, Sebelum Ambil Ubat Kesuburan, Ketahui Kesan Sampingan Jangka Panjang

    Ubat-ubatan bagi merawat masalah kesuburan menjadi pilihan pasangan yang sukar mendapatkan zuriat serta meningkatkan peluang untuk hamil.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Kehamilan, Rancang Kehamilan 23/09/2020 . 3 minit bacaan

    Risiko Wanita PCOS Hamil, Boleh Membahayakan Bayi? Ada Kesan Juga Pada Jantina Si Manja?

    Wanita hamil dengan sindrom ovari polisistik dikatakan boleh memberi kesan kepada jantina bayi dalam kandungan, adakah ia benar?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Rancang Kehamilan 17/09/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    mengesan kehamilan PCOS

    Haid Tidak Tentu Salah Satu Petanda PCOS, Jadi Bagaimana Cara Nak Kesan Jika Hamil?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 23/10/2020 . 3 minit bacaan
    sakit kepala ketika hamil

    Mengapa Saya Makin Kerap Sakit Kepala Semasa Hamil? Ini Sebabnya, Setiap Trimester Lain Puncanya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 08/10/2020 . 3 minit bacaan
    bahaya virus influenza

    Flu Memang Berbahaya Terhadap Kesihatan, Terutamanya Buat Wanita Yang Sedang Hamil?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 02/10/2020 . 3 minit bacaan
    sakit punggung ketika hamil

    Ibu Hamil Selalu Ada Masalah Sakit Punggung? Jom Cuba 11 Cara Ini Untuk Atasinya

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 02/10/2020 . 3 minit bacaan