Selamatkah Jika Ibu Hamil Minum Kopi?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Semasa hamil, adalah dinasihatkan supaya anda memberi perhatian kepada pemakanan anda memandangkan makanan dan minuman memberikan kesan yang ketara kepada perkembangan bayi dalam kandungan. Ramai individu percaya bahawa wanita hamil tidak boleh menyentuh kopi. Walaupun kenyataan ini sedikit kejam, namun kajian menyarankan supaya bakal ibu untuk mengawal pengambilan kafein mereka.

Saya kini hamil, jadi perlukah saya berhenti minum kopi dan mengambil sebarang sumber makanan yang mengandungi kafein? 

Jika anda sedang hamil, adalah lebih baik jika anda mengehadkan pengambilan kafein anda. Akan tetapi, berapa banyak yang boleh anda ambil? Selepas pelbagai kajian dan perdebatan dilakukan, masih tiada sebarang jawapan jelas mengenai jumlah kafein yang dikatakan selamat untuk diambil semasa hamil. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), wanita hamil perlu mengehadkan pengambilan kafein mereka kepada kurang daripada 200 miligram sehari, yang bersamaan dengan kira-kira satu  cawan kopi.

Apakah kebimbangan jika minum kopi semasa hamil?

Semasa minum kopi, kafein akan memasuki plasenta, pergi ke cecair amniotik dan mengalir ke aliran darah bayi anda. Sungguhpun tubuh anda boleh menghilangkan kafein, namun berbeza dengan tubuh bayi yang masih belum terbentuk sempurna dan tidak boleh menghilangkan kafein. Sebagai akibatnya, pendedahan bayi kepada kesan kafein adalah lebih panjang berbanding dengan kesan yang anda alami.

Sehingga ke hari ini, para penyelidik masih berterusan menentukan kesan sebenar kafein kepada ibu hamil dan bayi dalam kandungan. Walau bagaimanapun, satu kajian penting menunjukkan ibu yang mengambil kafein lebih daripada 300 miligram sehari melahirkan bayi yang lebih kecil untuk usia gestasi mereka.

Selain itu, kafein juga boleh menyebabkan insomnia dan membuatkan anda berasa berdebar-debar. Selain bertindak sebagai perangsang, kafein juga meningkatkan kadar jantung anda, tekanan darah, dan membuatkan anda berasa pedih hulu hati, dengan cara menyebabkan pengeluaran asid perut.

Semasa hamil, kesan yang disebabkan oleh kafein kelihatan lebih ketara jika bayi dalam kandungan semakin meningkat minggu. Kemampuan tubuh anda untuk menghapuskan kafein juga semakin perlahan. Akhirnya, anda akan mengalami paras yang lebih tinggi dalam aliran darah anda. Dalam trimester kedua pula, badan anda mengambil dua kali lebih lama untuk menghapuskan kafein daripada badan berbanding dengan jika anda tidak hamil. Dan, semasa trimester ketiga pula, ia mengambil masa tiga kali lebih lama.

Satu lagi sebab untuk anda mengurangkan pengambilan kafein adalah kerana minuman ini akan menyukarkan tubuh anda untuk menyerap zat besi. Jika anda minum kopi atau teh, adalah lebih baik untuk anda menikmatinya di antara hidangan supaya ia memberikan kurang kesan kepada penyerapan zat besi.

Apakah jenis makanan dan minuman yang mengandungi kafein? 

Selain kopi, terdapat beberapa jenis minuman yang mengandungi kafein, termasuklah:

  • Teh
  • Minuman ringan
  • Minuman tenaga
  • Coklat
  • Aiskrim kopi
  • Ubatan tanpa preskripsi (over-the-counter)

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Sukar Orgasme & Selalu Rasa Penat? Ini Tanda Awal Wanita Muda Alami Sakit Saraf MS!

    Multiple sclerosis (MS), sejenis penyakit neurologi autoimun yang menyebabkan keradangan sistem saraf pusat. Ini tanda-tanda awalnya dalam kalangan wanita..

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Sistem Saraf & Otak, Sklerosis Berbilang 27/01/2021 . 3 minit bacaan

    Sudah Buang Rahim, Tapi Risiko Kanser Ovari Masih Ada! Ini Penjelasannya…

    Benarkah individu yang pernah menjalani histerektomi atau prosedur buang rahim masih mempunyai risiko barah ovari? Kenapa ia boleh terjadi?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kanser, Kanser Ovari 27/01/2021 . 3 minit bacaan

    Bukan Sahaja Berdiri, Postur Badan Ketika Duduk & Tidur Juga Penting Untuk Tulang!

    Postur tubuh badan perlulah betul setiap masa tidak kira berdiri, duduk atau tidur bagi mengelakkan sakit belakang, Bagaimana? Jom klik artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Sakit Otot, Tulang / Otot 27/01/2021 . 3 minit bacaan

    Sering Mengantuk Kerana Tidak Cukup Tidur? Ini Cara Nak Kira Jam Tidur Ikut Peringkat Usia

    Komitmen hidup seperti bekerja, aktiviti riadah mahupun hiburan mungkin boleh mengganggu jam tidur anda dan menjadikannya tidak konsisten.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Tidur Berkualiti, Tidur Nyenyak 27/01/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    pembedahan prostat

    Risau ZAKAR MENGECIL Selepas Pembedahan Prostat? Tapi, Ini Risikonya Jika Anda Tidak Buat!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
    peranan ibu bapa

    Si Kecil Nak Buat Semua Perkara Sendiri? Sebagai Parents Ini Cara Untuk Galakkan Anak Berdikari

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
    jenis alahan

    7 Barang Di Rumah Yang Boleh Jadi Punca Alahan! Jaga-Jaga, Kondom Turut Tersenarai!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
    Cara merawat radang paru paru

    Kena Tahu, Penyakit Radang Paru-paru Mungkin Akan Sebabkan 6 Komplikasi Serius Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan