Menyusukan Bayi dengan Susu Badan dapat Mengurangkan Berat Badan. Fakta atau Mitos?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Ibu yang menyusukan bayi mereka dengan susu badan hanya akan mementingkan kebaikan susu ibu kepada bayi mereka. Menyusukan bayi dengan susu badan dapat membantu dalam menjana IQ bayi di samping mengurangkan risiko bayi mengalami lelah atau alahan. Sebenarnya, ibu yang menyusukan bayi mereka dengan susu badan juga dapat menurunkan berat badan mereka selepas bersalin.

Membantu wanita membakar kalori

Memberi susu badan kepada bayi memerlukan masa dan tenaga yang lebih. Jadi, keadaan ini sebenarnya menyumbang kepada pembakaran kalori yang banyak. Ini kerana hanya untuk menghasilkan 30 ml susu badan, sebanyak 20 kalori digunakan. Bagi ibu yang mempunyai berat badan sekitar 68 kg, menyusukan bayi dengan susu badan membantu mereka membakar 500 kalori setiap hari. Jika hendak dibandingkan, ibu yang melakukan kerja rumah yang ringan selama 30 minit hanya menggunakan 246 kalori sementara aktiviti aerobik selama 30 minit pula akan membakar 546 kalori. Ini menunjukkan bahawa aktiviti menyusukan anak dengan susu badan adalah lebih mudah dan cepat untuk membakar kalori.

Mempercepatkan pengurangan berat badan

Menyusukan anak dengan susu badan akan menurunkan berat badan anda lebih pantas berbanding anda memberi susu formula kepada anak. Namun begitu, ini bukan satu penyelesaian yang utama kerana berat badan anda telah naik secara mendadak selama sembilan bulan kehamilan dan mustahil untuk mengurangkannya dalam masa terdekat. Aktiviti menyusukan anak dengan susu badan akan mengurangkan 0.5 kg seminggu. Jika berat badan turun mendadak, anda perlu berhubung dengan doktor dan mengambil kalori yang secukupnya agar kesihatan anda tidak terjejas.

Mengamalkan diet seimbang

Antara sebab menyusukan anak dengan susu badan dapat mengurangkan berat badan adalah kerana golongan ibu akan lebih berwaspada dalam pemilihan makanan mereka. Doktor akan menyarankan mereka untuk mengambil makanan yang seimbang dengan karbohidrat, protein, buah-buahan serta sayur-sayuran demi memastikan bayi mereka mendapat nutrien yang secukuonya daripada susu ibu. Ibu yang menyusukan anak dengan susu badan juga perlu mengurangkan pengambilan kafein dan menjauhi alkohol sekaligus mengurangkan kalori dalam badan mereka.

Melakukan senaman

Selain meningkatkan daya kardiovaskular para ibu, senaman juga mampu membantu dalam penjanaan susu yang lebih banyak. Ini amat penting untuk memastikan stok susu ibu dalam badan tidak kering dengan cepat.

Tuntasnya, aktiviti menyusukan anak dengan susu badan sememangnya membantu dalam penurunan berat badab bagi para ibu. Anda disarankan untuk tidak terus mengamalkan diet pada beberapa bulan selepas melahirkan. Ini untuk memastikan anda tidak mengalami penurunan berat badan yang mendadak sekaligus mengurangkan kualiti dan kuantiti susu anda. Penurunan berat badan yang ideal selepas bersalin adalah 1 kg setiap bulan dan 2 kg setiap bulan sekiranya anda mempunyai masalah kegemukan selepas bersalin.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Alami Sakit Perut Keterlaluan? Kenali 11 Simptom Kanser Perut Yang Mungkin Terlepas Pandang

    Kanser perut mempunyai pelbagai tanda dan simptom yang anda perlu ketahui. Salah satu simptomnya ialah sakit perut yang berpanjangan.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser Perut, Kanser 21/10/2020 . 5 minit bacaan

    Ketahui Jenis Dan Tahap Kanser Perut, Penentu Rawatan Yang Sesuai Dengan Barah

    Rawatan penyakit perut yang berkaitan kanser bergantung kepada jenis dan tahap barah tersebut sewaktu didiagnosis. Ambil tahu tentangnya dari sini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser Perut, Kanser 21/10/2020 . 6 minit bacaan

    Fibroid Rahim Bukan Semuanya Bahaya, Tapi Masih Perlu Dirawat, Saiz Besar Lebih 10cm Perlu Dibuang!

    Masalah ketumbuhan fibroid rahim bukan lagi perkara yang asing bagi para wanita, saiz ketumbuhan ini pula berbeza-beza, tidak sama untuk setiap individu.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 21/10/2020 . 3 minit bacaan

    Mainan Gantung Bayi Tak Dapat Bantu Si Manja Cepat Tidur, Tapi Ada Manfaat Lain!

    Ah hampanya! Dah cuba pelbagai cara menidurkan bayi, tetapi semua tak berkesan! Ingin cuba mainan gantung, tapi ragu-ragu? Baca artikel ini dahulu ya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Keibubapaan, Tahun Pertama Bayi 21/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    tumbuh jambang

    Lelaki Kurang Jantan Jika Tiada Janggut, Benarkah Ada Kaitan Dengan Hormon Testosteron?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 21/10/2020 . 3 minit bacaan
    Cara menghilangkan sakit perut

    Rawatan Dan Pencegahan Untuk Kanser Perut, Jangan Terleka Dengan Pemakanan Yang Tak Sihat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 21/10/2020 . 6 minit bacaan
    Penyebab sakit perut

    Ada 19 Faktor Risiko Yang Boleh Menyebabkan Kanser Perut, Ubah Gaya Pemakanan Anda Sekarang!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 21/10/2020 . 5 minit bacaan
    pemeriksaan perut

    Usah Risau Jika Anda Didiagnosis Dengan Kanser Perut, Ini Semua Pemeriksaan Yang Boleh Dibuat

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 21/10/2020 . 5 minit bacaan