Menyusukan Bayi dengan Susu Badan dapat Mengurangkan Berat Badan. Fakta atau Mitos?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Ibu yang menyusukan bayi mereka dengan susu badan hanya akan mementingkan kebaikan susu ibu kepada bayi mereka. Menyusukan bayi dengan susu badan dapat membantu dalam menjana IQ bayi di samping mengurangkan risiko bayi mengalami lelah atau alahan. Sebenarnya, ibu yang menyusukan bayi mereka dengan susu badan juga dapat menurunkan berat badan mereka selepas bersalin.

Membantu wanita membakar kalori

Memberi susu badan kepada bayi memerlukan masa dan tenaga yang lebih. Jadi, keadaan ini sebenarnya menyumbang kepada pembakaran kalori yang banyak. Ini kerana hanya untuk menghasilkan 30 ml susu badan, sebanyak 20 kalori digunakan. Bagi ibu yang mempunyai berat badan sekitar 68 kg, menyusukan bayi dengan susu badan membantu mereka membakar 500 kalori setiap hari. Jika hendak dibandingkan, ibu yang melakukan kerja rumah yang ringan selama 30 minit hanya menggunakan 246 kalori sementara aktiviti aerobik selama 30 minit pula akan membakar 546 kalori. Ini menunjukkan bahawa aktiviti menyusukan anak dengan susu badan adalah lebih mudah dan cepat untuk membakar kalori.

Mempercepatkan pengurangan berat badan

Menyusukan anak dengan susu badan akan menurunkan berat badan anda lebih pantas berbanding anda memberi susu formula kepada anak. Namun begitu, ini bukan satu penyelesaian yang utama kerana berat badan anda telah naik secara mendadak selama sembilan bulan kehamilan dan mustahil untuk mengurangkannya dalam masa terdekat. Aktiviti menyusukan anak dengan susu badan akan mengurangkan 0.5 kg seminggu. Jika berat badan turun mendadak, anda perlu berhubung dengan doktor dan mengambil kalori yang secukupnya agar kesihatan anda tidak terjejas.

Mengamalkan diet seimbang

Antara sebab menyusukan anak dengan susu badan dapat mengurangkan berat badan adalah kerana golongan ibu akan lebih berwaspada dalam pemilihan makanan mereka. Doktor akan menyarankan mereka untuk mengambil makanan yang seimbang dengan karbohidrat, protein, buah-buahan serta sayur-sayuran demi memastikan bayi mereka mendapat nutrien yang secukuonya daripada susu ibu. Ibu yang menyusukan anak dengan susu badan juga perlu mengurangkan pengambilan kafein dan menjauhi alkohol sekaligus mengurangkan kalori dalam badan mereka.

Melakukan senaman

Selain meningkatkan daya kardiovaskular para ibu, senaman juga mampu membantu dalam penjanaan susu yang lebih banyak. Ini amat penting untuk memastikan stok susu ibu dalam badan tidak kering dengan cepat.

Tuntasnya, aktiviti menyusukan anak dengan susu badan sememangnya membantu dalam penurunan berat badab bagi para ibu. Anda disarankan untuk tidak terus mengamalkan diet pada beberapa bulan selepas melahirkan. Ini untuk memastikan anda tidak mengalami penurunan berat badan yang mendadak sekaligus mengurangkan kualiti dan kuantiti susu anda. Penurunan berat badan yang ideal selepas bersalin adalah 1 kg setiap bulan dan 2 kg setiap bulan sekiranya anda mempunyai masalah kegemukan selepas bersalin.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    BUANG Tabiat Ini, Jangan Gosok Mata Kalau Termasuk Habuk! Jika Tidak, Ini Yang Akan Jadi!

    Mata termasuk bendasing boleh terjadi bila-bila masa sahaja. Debu, kotoran, dan partikel-partikel kecil yang ditiup angin boleh termasuk ke dalam mata.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mata 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Kajian Kata Berkumur Guna Minyak Kelapa Boleh Putihkan Gigi & Elok Untuk Mulut, Betul Ke?

    Khasiat minyak kelapa kerap dikaitkan dengan kesihatan tubuh, termasuklah menjaga kesihatan mulut dan gigi. Jom kenali cara unik tersebut dalam artikel ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Buah Epal Bukan Saja Bagus Untuk Kesihatan, Orang Nak Kurus Pun Boleh Amalkannya!

    Makan sebiji epal sehari mampu ‘menjauhkan’ seorang doktor. Ternyata ia benar kerana buah epal juga dikatakan dapat cegah obesiti. Jom baca artikel ini.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Jus Buah-buahan Sihat Tapi Manis, Jadi Boleh Ke Pesakit Diabetes Minum Air Buah?

    Ada yang bertanya, boleh atau tidak jika pesakit diabetes minum jus buah-buahan? Adakah terdapat buah untuk jus tertentu yang lebih sihat untuk mereka?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Pusat Kesihatan, Diabetes 29/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    banyak minum air

    Bahaya Jika Kurang Minum Air Kosong, Tapi Kalau Terlebih Minum, Ini Yang Berlaku Pada Tubuh Anda

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan
    cara suntik insulin

    Pesakit Diabetes Kena Tahu, Insulin Bukan Main Suntik Saja, Ada 4 Bahagian Tubuh PALING Sesuai

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan
    lelaki tidak subur

    Bahaya Hepatitis B Sehingga Boleh Jejaskan Kesuburan Lelaki? Ini Dia Jawapan Kajian!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan
    kesukaran tidur insomnia

    Selalu Susah Nak Tidur? Hati-hati! Makanan & Minuman Ini Boleh Sabotaj Waktu Tidur Anda

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 30/10/2020 . 3 minit bacaan