Awas! Bahaya Jika Ibu Hamil Terlebih Ambil Vitamin

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Semasa hamil, penting untuk anda mendapatkan vitamin secukupnya bagi memastikan kesihatan tubuh anda dan bayi dalam kandungan. Walau bagaimanapun, jumlah vitamin yang berlebihan mungkin boleh memudaratkan anda dan kandungan.

Vitamin A

Anda perlukan vitamin A kerana:

  • Ia penting untuk tumbesaran bayi anda
  • Membantu dalam perkembangan jantung, paru-paru, buah pinggang, mata, dan tulang bayi
  • Memastikan sistem peredaran, pernafasan dan saraf utama berfungsi secara normal
  • Membantu membaiki tisu semasa selepas bersalin
  • Memelihara penglihatan yang baik
  • Melawan jangkitan
  • Meningkatkan sistem imun anda
  • Membantu metabolisme lemak

Semasa hamil, jika anda mengambil lebih vitamin A, bayi anda mungkin berisiko mendapat kecacatan semasa lahir atau toksik hati. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil sebanyak mana karotenoid daripada buah-buahan dan sayur-sayuran.

Jumlah pengambilan vitamin A yang disarankan 

Wanita hamil berusia 18 dan ke bawah: 750 mcg RAE setiap hari

Wanita hamil berusia 19 dan ke atas: 770 mikrograms RAE setiap hari

Wanita yang menyusukan bayi berusia 18 dan ke bawah: 1,200 mcg RAE setiap hari

Wanita yang menyusukan bayi berusia 19 dan ke atas: 1,300 mcg RAE setiap hari

Wanita yang tidak hamil: 700 mcg RAE setiap hari

Vitamin C

Mengapa anda dan bayi memerlukan vitamin C?

Anda memerlukan vitamin C semasa hamil kerana:

  • Membantu badan membuat kolagen, yang perlu untuk perkembangan tulang rawan, tendon, tulang, dan kulit
  • Membaiki tisu yang rosak
  • Menyembuhkan luka
  • Memastikan pertumbuhan tulang
  • Melawan jangkitan
  • Bertindak sebagai antioksidan semula jadi
  • Membantu penyerapan zat besi
  • Mengurangkan berlakunya ruptur pramatang

Pun begitu, jika ibu mengambil jumlah vitamin C yang berlebihan, bayi dalam kandungannya mungkin mengalami kekurangan vitamin C yang teruk dipanggil skurvi.

Jumlah pengambilan vitamin C yang disarankan 

Wanita hamil berusia 18 dan ke bawah: 80 milligrams (mg) setiap hari

Wanita hamil berusia 19 dan ke atas: 85 mg setiap hari

Wanita yang menyusukan bayi berusia 18 dan ke bawah: 115 mg setiap hari

Wanita yang menyusukan bayi berusia 19 dan ke atas:  120 mg setiap hari

Wanita yang tidak hamil berusia 18 dan ke bawah: 65 mg setiap hari

Wanita yang tidak hamil berusia 19 dan ke atas: 75 mg setiap hari

Simptom jika mengambil vitamin dos berlebihan: 

  • Air kencing keruh
  • Kerap kencing
  • Sembelit
  • Cirit-birit
  • Selera makan berkurang
  • Loya
  • Sakit perut
  • Otot lemah
  • Sakit otot, sendi atau tulang
  • Kulit warna kuning atau oren
  • Sensitif kepada cahaya matahari
  • Gatal-gatal atau ruam
  • Sakit kepala
  • Letih
  • Perubahan emosi atau mental
  • Degupan jantung tidak sekata atau laju
  • Iritasi pada mata atau sensitif kepada cahaya
  • Bibir pecah

Mengambil vitamin sebanyak mungkin bukanlah pilihan yang bijak. Jika anda tidak tahu berapa banyak vitamin yang anda perlukan, berjumpalah dengan doktor untuk mengetahui jumlah vitamin optimal yang perlu anda ambil semasa mengandung.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Kesan Pada Tekak Jika Alami Difteria, Ini 8 Simptom Yang Boleh Bawa Maut!

    Kesan penyakit difteria akan banyak berlaku kepada tekak. Jom klik untuk tahu 8 simptom yang mungkin akan terjadi sekiranya dijangkiti!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Keadaan Telinga, Hidung/Tekak, Pusat Kesihatan 18/01/2021 . 3 minit bacaan

    Tak Hamil, Tapi Kenapa Ada Garis Hitam Di Perut? Ini Punca & Cara Hilangkannya!

    Perasan tak garisan hitam di perut? Garis hitam itu linea nigra yang selalu ada pada perut wanita hamil. Tapi anda tidak mengandung, jadi kenapa ia wujud?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Kulit 18/01/2021 . 3 minit bacaan

    Kurang Popular, Tapi Alat Cegah Hamil Ini Mudah Dipakai & Efektif! Kenali CINCIN VAGINA

    Pernahkah anda dengar tentang cincin vagina? Kaedah perancang keluarga menggunakan kontraseptif ini tidak popular, namun mungkin berguna untuk anda!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Kesihatan Seksual, Kontrasepsi 18/01/2021 . 4 minit bacaan

    Tak Semua Kata-kata Positif Itu Bagus, Tabiat Positif Toksik BAHAYA Kepada Mental Anda!

    Ketahuilah bahawa bersifat positif toksik hanya akan mendatangkan kesan buruk kepada anda sendiri atau orang lain. Jom klik untuk baca!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 18/01/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    masalah usus

    Usus Tersumbat Boleh Bawa Maut, Awasi Jika Anda Kerap Muntah & Kembung Perut!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    membunuh diri

    Jika Pernah Terlintas Ingin Membunuh Diri, Usah Berdiam! Lakukan 3 Perkara Ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    makanan tidak berkhasiat

    Memori Otak Anda Akan Lebih ‘Power’ Kalau Kurang Ambil 5 Jenis Makanan Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 19/01/2021 . 3 minit bacaan
    manfaat hubungan sihat

    Ini Manfaat Kesihatan Jika Jaga Silaturahim, Antaranya Panjang Umur!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Diterbitkan pada 18/01/2021 . 3 minit bacaan