Awas! Bahaya Jika Ibu Hamil Terlebih Ambil Vitamin

Fakta Perubatan Disemak oleh | Ditulis oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Semasa hamil, penting untuk anda mendapatkan vitamin secukupnya bagi memastikan kesihatan tubuh anda dan bayi dalam kandungan. Walau bagaimanapun, jumlah vitamin yang berlebihan mungkin boleh memudaratkan anda dan kandungan.

Vitamin A

Anda perlukan vitamin A kerana:

  • Ia penting untuk tumbesaran bayi anda
  • Membantu dalam perkembangan jantung, paru-paru, buah pinggang, mata, dan tulang bayi
  • Memastikan sistem peredaran, pernafasan dan saraf utama berfungsi secara normal
  • Membantu membaiki tisu semasa selepas bersalin
  • Memelihara penglihatan yang baik
  • Melawan jangkitan
  • Meningkatkan sistem imun anda
  • Membantu metabolisme lemak

Semasa hamil, jika anda mengambil lebih vitamin A, bayi anda mungkin berisiko mendapat kecacatan semasa lahir atau toksik hati. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil sebanyak mana karotenoid daripada buah-buahan dan sayur-sayuran.

Jumlah pengambilan vitamin A yang disarankan 

Wanita hamil berusia 18 dan ke bawah: 750 mcg RAE setiap hari

Wanita hamil berusia 19 dan ke atas: 770 mikrograms RAE setiap hari

Wanita yang menyusukan bayi berusia 18 dan ke bawah: 1,200 mcg RAE setiap hari

Wanita yang menyusukan bayi berusia 19 dan ke atas: 1,300 mcg RAE setiap hari

Wanita yang tidak hamil: 700 mcg RAE setiap hari

Vitamin C

Mengapa anda dan bayi memerlukan vitamin C?

Anda memerlukan vitamin C semasa hamil kerana:

  • Membantu badan membuat kolagen, yang perlu untuk perkembangan tulang rawan, tendon, tulang, dan kulit
  • Membaiki tisu yang rosak
  • Menyembuhkan luka
  • Memastikan pertumbuhan tulang
  • Melawan jangkitan
  • Bertindak sebagai antioksidan semula jadi
  • Membantu penyerapan zat besi
  • Mengurangkan berlakunya ruptur pramatang

Pun begitu, jika ibu mengambil jumlah vitamin C yang berlebihan, bayi dalam kandungannya mungkin mengalami kekurangan vitamin C yang teruk dipanggil skurvi.

Jumlah pengambilan vitamin C yang disarankan 

Wanita hamil berusia 18 dan ke bawah: 80 milligrams (mg) setiap hari

Wanita hamil berusia 19 dan ke atas: 85 mg setiap hari

Wanita yang menyusukan bayi berusia 18 dan ke bawah: 115 mg setiap hari

Wanita yang menyusukan bayi berusia 19 dan ke atas:  120 mg setiap hari

Wanita yang tidak hamil berusia 18 dan ke bawah: 65 mg setiap hari

Wanita yang tidak hamil berusia 19 dan ke atas: 75 mg setiap hari

Simptom jika mengambil vitamin dos berlebihan: 

  • Air kencing keruh
  • Kerap kencing
  • Sembelit
  • Cirit-birit
  • Selera makan berkurang
  • Loya
  • Sakit perut
  • Otot lemah
  • Sakit otot, sendi atau tulang
  • Kulit warna kuning atau oren
  • Sensitif kepada cahaya matahari
  • Gatal-gatal atau ruam
  • Sakit kepala
  • Letih
  • Perubahan emosi atau mental
  • Degupan jantung tidak sekata atau laju
  • Iritasi pada mata atau sensitif kepada cahaya
  • Bibir pecah

Mengambil vitamin sebanyak mungkin bukanlah pilihan yang bijak. Jika anda tidak tahu berapa banyak vitamin yang anda perlukan, berjumpalah dengan doktor untuk mengetahui jumlah vitamin optimal yang perlu anda ambil semasa mengandung.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    1
    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Ingin Elak Masalah Tulang Reput, WAJIB Ambil Kalsium, Tapi Berapa Banyak Kena Makan?

    Fungsi kalsium dalam tubuh adalah untuk menguatkan tulang dan gigi daripada menjadi rapuh. Namun, kepentingan kalsium ini sering diabaikan oleh ramai orang

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 16/10/2020 . 3 minit bacaan

    Keinginan Nafsu Seksual Turun Naik Masa Hamil? 5 Perkara Inilah PUNCANYA

    Kenapa keinginan seks atau libido wanita hamil ada naik turunnya semasa tempoh kehamilan? 5 perkara ini mungkin punca utamanya yang tidak anda ketahui.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Kehamilan, Penjagaan Ibu hamil 16/10/2020 . 3 minit bacaan

    Kerap Alami Mimpi Basah Tapi Tidak Tahu Kenapa? Ini Punca & Maksud Kejadian Ini!

    Mimpi basah adalah normal dan akan berlaku kepada setiap individu. Persoalannya, apa punca dan maksud sebenar ia berlaku? Jom klik artikel untuk tahu!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Seks Hubungan 16/10/2020 . 3 minit bacaan

    “Eh.. Kenapa Bulan Ini Dua Kali Datang Haid?” Takutnya! Normal Atau Tidak?

    Datang bulan bukanlah momen yang ditunggu segelintir wanita kerana masalah PMS dan kembung perut. Tapi bagaimana jika anda didatangi haid dua kali sebulan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nisreen Nadiah
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 15/10/2020 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    pembedahan bariatrik

    Bukan Rawat Obesiti Saja, Pembedahan Bariatrik Juga Beri Manfaat Kepada Pesakit Diabetes!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 16/10/2020 . 4 minit bacaan
    pedih ulu hati

    Aduh, Sakit Pedih Ulu Hati Pula Pagi-Pagi Ini! Jom Atasinya Dengan 5 Cara, PASTI Berkesan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 16/10/2020 . 3 minit bacaan
    minuman kafein

    Kafein Bantu Tingkat Prestasi Ahli Sukan, Tapi Ada Pro & Kontra Jika Atlet Minum Kopi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 16/10/2020 . 3 minit bacaan
    tercekik makanan

    Seronok Suap Si Manja Makan? TAPI Jaga-jaga! Ada 9 Makanan BERISIKO Buat Anak Tercekik

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Diterbitkan pada 16/10/2020 . 3 minit bacaan