home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Anda Hamil & Alami Diabetes? AWAS! Ada Makanan Patut DIELAKKAN, Pilih Betul-Betul Ya!

Anda Hamil & Alami Diabetes? AWAS! Ada Makanan Patut DIELAKKAN, Pilih Betul-Betul Ya!

Diabetes gestasi adalah masalah kencing manis yang dialami wanita ketika hamil. Jom ketahui makanan yang harus dielakkan oleh ibu dengan kencing manis semasa mengandung.

Hati-hati, jangan tersilap makan!

Masalah kencing manis semasa mengandung

Diabetes semasa hamil atau turut dikenali sebagai Gestational Diabetes Mellitus (GDM) adalah penyakit diabetes yang berkembang semasa tempoh kehamilan.

Diabetes gestasi ini didefinisikan sebagai gula dalam darah tinggi yang berkembang semasa atau pertama kali dikenal pasti ketika mengandung.

Semasa tempoh kehamilan, cara badan anda menggunakan insulin akan mengalami perubahan.

Insulin adalah hormon yang membolehkan sel menyerap dan menggunakan glukosa, atau gula untuk tenaga.

Kesan insulin akan terganggu sedikit disebabkan oleh pelbagai hormon yang dihasilkan oleh plasenta (organ yang membekalkan zat pemakanan kepada bayi melalui tali pusat). Ia dikenali sebagai rintangan insulin.

Bagi sesetengah wanita mengandung, badan berhenti bertindak balas terhadap insulin atau tidak menghasilkan hormon tersebut secukupnya untuk membekalkan glukosa yang diperlukan.

Jika ia berlaku, badan akan mempunyai terlalu banyak gula dalam darah dan keadaan itu secara tidak langsung mengakibatkan ibu mengalami kencing manis semasa mengandung.

Biasanya masalah diabetes gestasi akan pulih selepas melahirkan anak. Pun begitu, wujud risiko yang lebih tinggi untuk menghidap diabetes selepas bersalin.

Makanan perlu dielak jika alami kencing manis semasa mengandung

Terpaksa mengawal atau mengelakkan sesetengah makanan sememangnya tidak menyeronokkan. Apatah lagi jika ia makanan kegemaran anda seperti makanan segera.

Walau bagaimanapun, untuk kesihatan anda dan juga bayi, ibu terpaksa berkorban sedikit apabila disahkan menghidap diabetes gestasi.

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang perlu dihindari:

  • Makanan segera
  • Minuman beralkohol
  • Makanan pastri seperti mufin, donut atau kek
  • Makanan bergoreng
  • Minuman bergula seperti soda, jus dan minuman manis
  • Aiskrim
  • Makanan diproses
  • Makanan yang sangat berkanji seperti pasta putih, roti putih, nasi dan juga kentang
  • Bijirin manis, bar granola manis dan oat manis

diabetes gestasi

Mesti ada ibu hamil yang terkena kencing manis mempersoalkan mengapa makanan yang dinyatakan di atas tidak boleh dimakan atau perlu dikurangkan pengambilannya, kan?

Pastinya ada penjelasan buat ibu-ibu sekalian.

  • Mengawal jumlah hidangan berkanji

Makanan berkanji yang diambil akan berubah menjadi glukosa. Disebabkan itu penting untuk tidak mengambilnya secara berlebihan atau ia akan meningkatkan jumlah glukosa yang tersimpan.

Bukan tidak boleh memakan makanan berkanji, boleh. Namun, anda harus pastikan ia dalam jumlah yang berpatutan, seperti 1 cawan kanji bagi setiap hidangan atau 2 keping roti putih.

  • Secawan susu

Susu adalah minuman yang sihat dan sumber kalsium penting untuk badan. Namun, susu adalah jenis karbohidrat dalam bentuk cecair.

Oleh itu, pengambilan berlebihan atau terlalu banyak sekali gus oleh wanita yang menghidap kencing manis semasa mengandung boleh menyebabkan peningkatan gula dalam darah.

  • Hadkan pengambilan buah-buahan

Buah adalah makanan sihat tetapi ia tinggi kandungan gula semula jadi.

Seorang ibu mengandung boleh memakan sehingga 3 hidangan buah setiap hari, tetapi disarankan untuk makan satu persatu dan bukan sekali gus.

Elakkan daripada memakan buah yang diproses dalam tin.

  • Waktu bersarapan

Pada waktu pagi, kadar gula dalam darah sukar untuk dikawal disebabkan tahap naik turun normal kadar hormon.

Pun begitu, pengambilan bijirin halus, buah-buahan bahkan susu mungkin tidak boleh diterima dengan baik semasa sarapan pagi.

Jika kadar gula dalam darah meningkat terlalu banyak selepas bersarapan dengan makanan sebegitu, ia bermakna anda harus mengelakkan daripada mengambilnya pada waktu sarapan.

Biasanya, sarapan pagi yang mengandungi kanji serta protein adalah gabungan terbaik.

  • Elakkan jus buah

Untuk menghasilkan segelas jus memerlukan beberapa biji buah. Umumnya, jus adalah sumber karbohidrat pekat.

Disebabkan ia dalam bentuk cecair, memakannya berisiko untuk menaikkan kadar gula dalam darah dengan cepat, sudah tentu tidak bagus untuk mereka dengan gestasi diabetes.

  • Hadkan pencuci mulut dan makanan bergula

Tahap gula dalam darah akan meningkat apabila memakan makanan bergula, terutamanya yang telah diproses.

Wanita dengan diabetes gestasi perlu menghindari makanan atau minuman bergula sebanyak mungkin.

Kek, biskut, gula-gula dan pastri cenderung mengandungi karbohidrat dalam jumlah yang banyak.

diabetes ketika hamil

Makanan daripada jenis ini mempunyai jumlah kandungan lemak yang tinggi dan kurang bernutrisi. Hindari juga minuman soda dan manis.

  • Jauhi gula tambahan

JANGAN menambah gula, madu atau pemanis ke dalam makanan atau minuman anda.

Apabila sesuatu produk menyatakan ia “bebas gula”, sila semak kandungannya. Ini kerana produk sebegini selalu mengandungi sejumlah besar karbohidrat.

Contohnya, makanan yang diproses dan makanan segera.

Jurnal pemakanan untuk kawal diabetes gestasi

Sangat penting untuk wanita dengan kencing manis semasa mengandung tidak melangkau waktu makan.

Namun, elakkan untuk makan secara berlebihan sekali gus boleh menyebabkan peningkatan mendadak gula dalam darah.

Jika boleh, catatkan semua jenis dan jumlah makanan yang diambil bagi membantu memantau pengambilan karbohidrat setiap hari.

health-tool-icon

Kalkulator Tarikh Bersalin

Gunakan kalkulator ini untuk menentukan tarikh akhir anda. Walau bagaimanapun, ini hanyalah anggaran semata-mata! Kebanyakan wanita akan melahirkan anak dalam masa seminggu sebelum atau selepas tarikh ini.

Panjang Kitaran

28 hari

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 27/12/2020
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
x