Awas! Bahaya Jika Ibu Hamil Terlebih Ambil Vitamin

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 13/09/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Semasa hamil, penting untuk anda mendapatkan vitamin secukupnya bagi memastikan kesihatan tubuh anda dan bayi dalam kandungan. Walau bagaimanapun, jumlah vitamin yang berlebihan mungkin boleh memudaratkan anda dan kandungan.

Vitamin A

Anda perlukan vitamin A kerana:

  • Ia penting untuk tumbesaran bayi anda
  • Membantu dalam perkembangan jantung, paru-paru, buah pinggang, mata, dan tulang bayi
  • Memastikan sistem peredaran, pernafasan dan saraf utama berfungsi secara normal
  • Membantu membaiki tisu semasa selepas bersalin
  • Memelihara penglihatan yang baik
  • Melawan jangkitan
  • Meningkatkan sistem imun anda
  • Membantu metabolisme lemak

Semasa hamil, jika anda mengambil lebih vitamin A, bayi anda mungkin berisiko mendapat kecacatan semasa lahir atau toksik hati. Walau bagaimanapun, anda boleh mengambil sebanyak mana karotenoid daripada buah-buahan dan sayur-sayuran.

Jumlah pengambilan vitamin A yang disarankan 

Wanita hamil berusia 18 dan ke bawah: 750 mcg RAE setiap hari

Wanita hamil berusia 19 dan ke atas: 770 mikrograms RAE setiap hari

Wanita yang menyusukan bayi berusia 18 dan ke bawah: 1,200 mcg RAE setiap hari

Wanita yang menyusukan bayi berusia 19 dan ke atas: 1,300 mcg RAE setiap hari

Wanita yang tidak hamil: 700 mcg RAE setiap hari

Vitamin C

Mengapa anda dan bayi memerlukan vitamin C?

Anda memerlukan vitamin C semasa hamil kerana:

  • Membantu badan membuat kolagen, yang perlu untuk perkembangan tulang rawan, tendon, tulang, dan kulit
  • Membaiki tisu yang rosak
  • Menyembuhkan luka
  • Memastikan pertumbuhan tulang
  • Melawan jangkitan
  • Bertindak sebagai antioksidan semula jadi
  • Membantu penyerapan zat besi
  • Mengurangkan berlakunya ruptur pramatang

Pun begitu, jika ibu mengambil jumlah vitamin C yang berlebihan, bayi dalam kandungannya mungkin mengalami kekurangan vitamin C yang teruk dipanggil skurvi.

Jumlah pengambilan vitamin C yang disarankan 

Wanita hamil berusia 18 dan ke bawah: 80 milligrams (mg) setiap hari

Wanita hamil berusia 19 dan ke atas: 85 mg setiap hari

Wanita yang menyusukan bayi berusia 18 dan ke bawah: 115 mg setiap hari

Wanita yang menyusukan bayi berusia 19 dan ke atas:  120 mg setiap hari

Wanita yang tidak hamil berusia 18 dan ke bawah: 65 mg setiap hari

Wanita yang tidak hamil berusia 19 dan ke atas: 75 mg setiap hari

Simptom jika mengambil vitamin dos berlebihan: 

  • Air kencing keruh
  • Kerap kencing
  • Sembelit
  • Cirit-birit
  • Selera makan berkurang
  • Loya
  • Sakit perut
  • Otot lemah
  • Sakit otot, sendi atau tulang
  • Kulit warna kuning atau oren
  • Sensitif kepada cahaya matahari
  • Gatal-gatal atau ruam
  • Sakit kepala
  • Letih
  • Perubahan emosi atau mental
  • Degupan jantung tidak sekata atau laju
  • Iritasi pada mata atau sensitif kepada cahaya
  • Bibir pecah

Mengambil vitamin sebanyak mungkin bukanlah pilihan yang bijak. Jika anda tidak tahu berapa banyak vitamin yang anda perlukan, berjumpalah dengan doktor untuk mengetahui jumlah vitamin optimal yang perlu anda ambil semasa mengandung.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Baca juga:

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Kajian Kata Warga Emas Cenderung Lebih Aktif Bersetubuh, Ini Rupanya Sebabnya!

    Sebenarnya, hubungan suami istri di usia tua tidak boleh diabaikan dengan alasan fizikal dan mental yang lemah. Jom baca artikel ini dengan lebih lanjut.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Aktif Di Usia Emas 01/03/2021 . 3 minit bacaan

    Apa Itu Alergi? Kenali Simptom, Diagnosis, Rawatan Dan Cara Pencegahannya

    Tahukah anda, apa itu alergi? Artikel ini akan menjelaskan lebih lanjut mengenai maksud alergi, simptom, diagnosis, rawatan dan cara cegah.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Alahan 01/03/2021 . 4 minit bacaan

    Kanser Perut Sering Lewat Didiagnosis, Tapi Jangan Risau, Ada 5 Pilihan Rawatan!

    Ketumbuhan dalam perut (kanser) jarang didiagnosis dalam kalangan penghidap pada peringkat awal berikutan mereka kebiasaannya tidak menunjukkan tanda...

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Kanser Perut 01/03/2021 . 3 minit bacaan

    Perut Membuncit Tapi Tak Hamil Pun? Ladies, AWAS, Ini Kemungkinan Yang Berlaku!

    Peliklah, kenapa ujian upt negatif tapi perut buncit? Hamil ke tidak ini? Para wanita yang dikasihi, ada kemungkinan anda mengalami masalah sista ovari.

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Cabaran Ketika Hamil, Cubaan Hamil 01/03/2021 . 3 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    cara menjaga jantung

    Nak Jantung Lebih Sihat Dan Kulit Glowing? Makan Sebiji Epal Sehari Sudah Cukup!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Fatin Zahra
    Diterbitkan pada 02/03/2021 . 3 minit bacaan
    virus cacar air

    Virus ‘Chicken Pox’ Boleh Buat Anda Pekak? Ia Mungkin Kesan Sindrom Ini!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 02/03/2021 . 3 minit bacaan
    cara hilangkan lingkaran gelap bawah mata

    Angkara Kurang Tidur, Jadilah ‘Mata Panda’, Ada 9 Cara Untuk Hilangkannya!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 02/03/2021 . 3 minit bacaan
    aliran darah

    Wahai Lelaki, Ambil 8 Suplemen Ini Jika Anda Ingin Tingkatkan Kebolehan Mencapai Ereksi!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Diterbitkan pada 01/03/2021 . 3 minit bacaan