Pakaian ‘Compression’ Bersenam, Sekadar Gaya Atau Benar-benar Boleh Turunkan Berat Badan?

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 31/12/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Banyak orang memakai pakaian compression ketika berlari atau bersenam di gim, tetapi adakah ia benar-benar bermanfaat untuk anda atau hanya sekadar untuk bergaya?

Bagi menjawab persoalan tersebut, mari kita baca artikel ini dengan lebih lanjut!

Apa itu pakaian compression?

Pakaian ketat ini boleh diklasifikasikan sebagai ‘aksesori’ penurunan berat badan, serta mereka yang sering bersenam dan pergi ke gim percaya bahawa ia adalah penting dalam senaman harian.

Namun, sebelum anda memutuskan untuk melaburkan duit, adalah wajar untuk kalian faham dengan lebih mendalam mengenai pakaian ketat ini, fungsi dan manfaatnya.

Namanya mungkin kedengaran ‘sesuatu’ tetapi hakikatnya, ia sama sahaja dengan pakaian sukan yang lain.

Anda dapat melihatnya dipakai di sekitar gimnasium, kedai barangan sukan, di laman web berkaitan sukan dan lain-lain.

Tapi apa pula bezanya dengan legging atau yang seangkatan dengannya?

Perbezaan yang ketara adalah pakaian compression ini dicipta untuk ‘memegang’ anggota badan dengan ketat (secara selesa) terutamanya saat bersenam.

Usah risau, ia tidak akan menyekat pergerakan, sebaliknya pakaian ketat ini adalah untuk menyokong aktiviti senaman anda.

Pakaian compression, apa manfaatnya?

Ya, pakaian ketat ini mempunyai manfaat-manfaat tersendiri kepada si pemakai terutamanya ketika berolahraga.

Namun, sebelum itu fahami dahulu mitos atau salah faham yang sering kedengaran mengenainya.

Harus kalian tahu bahawa pemakaian pakaian ketat ini TIDAK akan:

  • Menguruskan badan
  • Merawat masalah saraf
  • Merawat gout
  • Meningkatkan prestasi sukan
  • Merawat masalah tulang (scoliosis/slip disk)
  • Penawar kencing manis atau darah tinggi
  • Menyembuhkan strok

Seperti yang telah dinyatakan, pakaian compression tidak akan membuatkan anda kurus, walaupun ia sering dipasarkan sebagai alat menguruskan badan yang kononnya berkesan.

Maka, jangan tertipu dengan kata-kata palsu jurujual yang menjanjikan bulan bintang!

Berat badan kita hanya dapat dikurangkan melalui pengamalan diet seimbang dan aktiviti senaman secara berkala.

Jadi, sangat mustahil untuk lemak anda hilang dengan hanya memakai pakaian ketat ini.

Sekarang, mari kita kenali antara faedah pemakaian baju compression terhadap kesihatan!

  • Mengurangkan penampilan selulit

selulit

Ramai orang bersenam dengan harapan dapat mengurangkan penampilan selulit. Hakikatnya, selulit adalah sangat sukar untuk dihilangkan.

Tetapi, pakaian ini dikatakan dapat bertindak sebagai urutan mikro yang memecahkan selulit dan melicinkan kawasan yang bermasalah.

  • Meningkatkan aliran darah

Semasa bersenam, pemampatan yang disediakan oleh pakaian ini meningkatkan aliran darah dan penghantaran oksigen ke tisu.

Ini menjadikan senaman anda lebih cekap dan kurang memenatkan.

Apabila, rasa penat setelah bersukan boleh dikurangkan, secara psikologinya anda cenderung merasa lebih bersemangat untuk bersenam keesokan harinya.

Bersenam secara konsisten pula adalah salah satu cara berkesan untuk menurunkan berat badan!

  • Mencegah sakit otot

Ramai atlet profesional biasanya mendapatkan urutan selepas latihan atau permainan bagi mengelakkan masalah sakit otot.

Namun, bagi orang biasa yang ingin menurunkan berat badan, mendapatkan urutan profesional selepas setiap sesi senaman adalah agak mustahil bukan?

Justeru, pakaian ini dapat bantu mengurangkan kesakitan otot dengan memberi tekanan kepada otot yang bertindak seakan urutan ‘kecil.’

  • Boleh membantu cegah kecederaan

Individu yang baru mula bersenam biasanya sangat bersemangat untuk menolak diri mereka lebih daripada limit, dengan harapan dapat mengurangkan berat badan.

Walaupun sikap ini boleh menjadi perkara positif kerana membuatkan mereka lebih bermotivasi, kadangkala kecederaan lebih cenderung berlaku apabila terlalu memaksa diri.

Justeru, pakaian ketat ini akan memberi pemampatan terhadap otot badan lantas mengurangkan potensi risiko micro muscle tears disebabkan getaran otot dan pergerakan.

  • Meningkatkan keyakinan diri

Pakaian ini dapat membantu membentuk badan ke bentuk yang lebih menarik, lantas meningkatkan keyakinan diri.

Walaupun ini kelihatan seperti perkara kecil, peningkatan keyakinan diri dapat memotivasikan seseorang individu untuk bangun dan melakukan senaman, menurunkan berat badan, serta mencapai kesan yang diidam-idamkan.

Apa yang dapat disimpulkan?

senaman

Walaupun pakaian ini tidak membuatkan anda kurus, tidak salah untuk memakainya ketika bersenam.

Di samping membantu kalian berasa lebih yakin, anda juga dapat mencegah kecederaan malah meningkatkan aliran darah.

Apa yang penting, jangan mudah terpedaya dengan janji-janji manis yang mempromosikan produk ini sebagai penawar dan penyembuh pelbagai masalah kesihatan termasuklah untuk melangsingkan tubuh ya!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Jalan Kaki, Senaman Paling Mudah Untuk Pesakit Diabetes, Tapi Sebelum Buat, Ada Syarat-syaratnya!

Bolehkah pesakit diabetes melakukan senaman seperti berjalan kaki setiap hari? Ada manfaat jalan kaki atau sebarang kesan buruk untuk pesakit diabetes?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diabetes Jenis 2, Kencing Manis 11/01/2021 . 3 minit bacaan

Selalu Sakit Belakang Lepas Bangun Tidur? Usah Derita Lagi, Cuba 5 Jenis Senaman Ini

Sakit belakang bukan satu jenaka dan tanpa mengira gaya hidup aktif atau pasif, setiap orang berisiko mengalaminya. Usah risau, senaman ini boleh membantu!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Badan Sihat, Kekuatan Fizikal 30/12/2020 . 3 minit bacaan

Wah! Rupa-rupanya Ada Banyak Manfaat Jika Berenang Pada Waktu Malam

Kita semua tahu akan manfaat berenang, ia adalah senaman sihat yang menguatkan otot seluruh badan. Namun, apakah kesan berenang di waktu malam pada tubuh?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Badan Sihat, Senaman Kardio & Ketahanan 24/12/2020 . 3 minit bacaan

Ada Tip Nak Bagi Hidung Mancung, Caranya Lakukan Senaman, Berkesan Atau Sekadar Harapan Palsu?

Ada yang percaya dan amalkan tips hidung mancung dengan cara melakukan senaman? Nak tahu berkesan atau tidak, jom sama-sama klik artikel ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Keadaan Hidung, Keadaan Telinga, Hidung/Tekak 24/11/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

fungsi otot

Nak Elak Masalah Jisim Otot Hilang Masa Usia Tua Nanti? Ikut 6 Cara Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 16/02/2021 . 3 minit bacaan
mengecilkan payudara

Segan Payudara BESAR? Jom Cuba 5 Tip Semula Jadi Ini, Confirm Boleh Kecil!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 08/02/2021 . 3 minit bacaan
kalori per hari untuk diet

Psssttt.. Ini Rahsia Nak Kurus! Jaga Pengambilan KALORI Harian, Ikut Cara Ini Pasti Jadi

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 14/01/2021 . 3 minit bacaan
selepas bersalin

Tiada Lagi Masalah Perut Menggeleber Selepas Bersalin! Nah, Cuba 9 Petua Ini, Tak Perlu Surgeri!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 13/01/2021 . 3 minit bacaan