Antiradang
Selain baik untuk jantung, lycopene juga berfungsi sebagai antiradang. Ia membantu dengan mengurangkan keradangan di dalam badan. Semasa anda sakit disebabkan apa-apa penyakit, radang berlaku di bahagian-bahagian tertentu di dalam badan anda. Buah tembikai secara amnya membantu badan anda melawan radang tersebut, seterusnya membantu proses pemulihan dengan lebih baik.
Selain itu, kolina juga membantu mengekalkan struktur membran sel, bantuan dalam penghantaran impuls saraf, membantu penyerapan lemak, dan mengurangkan keradangan kronik.
Penghadaman
Kandungan serat di dalam tembikai merangsang saluran penghadaman yang lebih sihat. Gabungan serat dan kandungan 90% air dalam buah ini juga membantu melancarkan sistem penghadaman si penggemarnya.
Baik untuk kulit dan rambut
Ia merupakan sumber vitamin C yang baik, nutrien yang diperlukan untuk mensintesis kolagen untuk membantu kulit kekal lembut dan menguatkan rambut. Selain itu, vitamin A yang terdapat di dalam buah ini juga adalah penting untuk kulit dan rambut anda. Ia membantu mengekalkan kelembapan kulit dan merangsang pertumbuhan kolagen bagi memperbaiki dan memberikan sel kulit yang baru. Secawan buah tembikai mengandungi hampir satu perempat daripada keperluan harian vitamin A anda. Tanpa nutrien ini, kulit akan menjadi bersisik dan tidak berseri.
Bantu kekal hidrat
Minum air adalah cara terbaik untuk menjaga sistem hidrasi badan. Lebih menarik lagi, memakan makanan yang mempunyai kandungan air yang tinggi juga boleh membantu, dan tembikai mengandungi lebih 90% kandungan air. Air yang terkandung dalam buah ini membuat anda berasa kenyang. Gabungan serat dan air bermakna anda mengambil makanan yang baik, yang kurang kalori. Dalam masa yang sama, dapat mencegah strok haba.
Antioksidan
Apabila mengigit potongan buah tembikai yang sejuk, pasti anda tidak terfikir mengenai antioksidan. Jangan terkejut, buah ini merupakan sumber terbaik untuk melawan radikal bebas, terutama dalam bentuk vitamin C dan lycopene. Radikal bebas merupakan molekul renegade yang kehilangan elektron. Untuk menjadikan ia satu molekul lengkap, ia akan mencari elektron dan mencuri elektron dari molekul yang lengkap. Antioksidan, akan campur tangan dan memberikan satu elektron tambahan mereka kepada radikal bebas – sekali gus meneutralkannya dan mencegahnya daripada mengakibatkan kerosakan sel.
Mencegah degenerasi makular
Likopena dijumpai dalam beberapa bahagian mata yang membantu melindungi daripada kerosakan dan keradangan oksidatif. Oleh sebab tembikai adalah sumber lycopene yang baik, ia juga boleh mengurangkan risiko penyakit degenerasi makular.
Mencegah asma
Terdapat kajian yang menunjukkan hubung kait antara pengambilan vitamin C yang tinggi dengan pengurangan simptom asma. Risiko untuk menghadapi asma adalah lebih rendah kepada individu yang mengambil nutrien tertentu dalam kuantiti yang tinggi. Salah satu nutrien adalah vitamin C, yang terdapat dalam kebanyakan buah-buahan dan sayur-sayuran termasuk tembikai.
Kesan Sampingan
Jumlah pengambilan yang sederhana tidak ada risiko kesihatan serius. Tetapi, pengambilan yang berlebihan boleh meningkatkan tahap vitamin tertentu dalam tubuh, yang boleh menyebabkan komplikasi.
Terlalu banyak vitamin C yang terdapat banyak dalam buah tembikai juga, boleh menyebabkan simptom seperti cirit-birit atau ketidakselesaan gastrousus. Makanan yang mengandungi likopena, seperti tembikai, boleh menghasilkan simptom ini juga. Simptom ini biasanya dilihat apabila pengambilan suplemen berlebihan, bukannya makanan.
Tahap potasium adalah pertimbangan lain, terlalu banyak mungkin mengakibatkan komplikasi seperti hiperkalemia yang menyebabkan degupan jantung yang tidak normal dan boleh berbahaya. Sekali lagi, komplikasi paling kerap disebabkan pengambilan suplemen yang berlebihan. Secara keseluruhannya, buah ini boleh dimakan dengan selamat dengan sedikit risiko.
Adakah Ia Viagra Semula Jadi?
Stamina lelaki selalu disebut-sebut sebagai kunci utama yang boleh memberikan kenikmatan seksual. Namun malangnya, satu daripada tiga lelaki dilaporkan mempunyai masalah sehingga tidak boleh bertahan lama di atas ranjang.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen