Sakit Tekak Boleh Cepat Lega Kalau Anda Amalkan 10 Jenis Makanan & Minuman Ini!

Biasa minum sup untuk sakit tekak? Tahukah anda, selain sup terdapat juga beberapa jenis makanan untuk sakit tekak anda. Apakah jenis makanan dan minuman untuk sakit tekak dan batuk ini?

Kami senaraikan 10 jenis makanan untuk melegakan sakit tekak anda dengan segera di bawah ini. 

Untuk mendapatkan lebih banyak informasi tentang Keadaan Tekak, anda boleh klik di sini.

10 jenis makanan untuk sakit tekak

Sakit tekak boleh menjadi sangat mengganggu kerana ia menghalang kita daripada menikmati makanan kegemaran yang sedang dimakan.

Namun, dengan pemilihan makanan untuk sakit tekak yang tepat, ia boleh membantu meredakan ketidakselesaan ini.

Berikut adalah 10 jenis makanan untuk melegakan sakit tekak anda. 

#1. Madu

Madu bukan sahaja manis dan sedap, tetapi ia juga mempunyai sifat antibakteria dan antiradang.

Pengambilan madu boleh membantu melicinkan tekak dan mengurangkan keradangan.

Ini boleh memberikan kelegaan segera kepada sakit tekak yang dialami.

#2. Sup untuk sakit tekak

Sup ayam panas bukan sahaja memberi kelegaan kepada tekak yang sakit, tetapi juga menyediakan nutrien penting untuk memperkuatkan sistem imun badan.

Selain itu, rebusan ayam mengandungi asid amino yang dikenali sebagai cysteine.

Asid amino ini boleh membantu menipiskan lendir dalam paru-paru anda. 

#3. Teh herba

Teh herba seperti chamomile atau pudina boleh memberikan kesan menenangkan pada tekak.

Ia juga membantu mengurangkan keradangan dan memberi kelegaan kepada tekak.

Minum teh herba panas juga boleh membantu melicinkan tekak anda daripada lendir berlebihan. 

#4. Makanan untuk sakit tekak: Buah pisang

Pisang adalah buah dengan tekstur yang lembut dan mudah ditelan.

Selain itu, kandungan potasium dalam pisang membantu mengurangkan bengkak dan keradangan dalam tekak.

Selain kaya dengan vitamin B6, pisang juga membantu meningkatkan mood dan mengurangkan stres, yang boleh menjadi faktor penyumbang kepada sakit tekak.

#5. Oatmeal

Oatmeal bersifat lembut dan mudah ditelan, menjadikannya pilihan yang baik untuk mereka yang mengalami sakit tekak.

Ia juga kaya dengan serat yang membantu pencernaan dan memberikan tenaga.

Selain itu, oatmeal juga mempunyai sifat antiradang yang boleh membantu mengurangkan kerengsaan pada tekak.

#6. Makanan untuk sakit tekak: Telur rebus

Telur adalah sumber protein yang hebat.

Makan telur rebus boleh memastikan anda mendapat protein tanpa mengganggu tekak yang sensitif.

Kandungan zink dan selenium dalam telur juga membantu meningkatkan sistem imun lalu mempercepatkan pemulihan sakit tekak.

#7. Makanan untuk sakit tekak: Yogurt

Yogurt tanpa gula dan perasa adalah pilihan yang baik kerana ia lembut dan mudah ditelan.

Probiotik dalam yogurt juga membantu mengimbangkan bakteria baik dalam perut, yang penting untuk sistem pencernaan yang sihat.

Yogurt juga kaya dengan kalsium dan vitamin D yang membantu kesihatan tulang dan gigi.

#8. Air suam

Pengambilan air suam dengan kerap boleh membantu membersihkan tekak, mengurangkan keradangan dan memastikan tekak kekal lembap.

Air suam juga membantu dalam pencernaan dan memastikan badan kita kekal terhidrat.

#9. Jus buah

Jus buah seperti epal atau oren kaya dengan vitamin C, yang dikenali boleh meningkatkan sistem imun dan membantu dalam pemulihan pantas.

Selain itu, antioksidan dalam jus buah turut membantu melawan radikal bebas yang boleh merosakkan sel dan tisu dalam badan termasuk tekak.

Namun pastikan jus yang diminum itu kurang atau tanpa gula kerana ia sentiasa menjadi pilihan yang lebih sihat. 

#10. Teh madu dan halia

Teh yang dicampur madu dan halia bukan sahaja memberikan kelegaan kepada tekak yang sakit, tetapi juga mempunyai sifat antiradang dan antibakteria.

Madu dikenali sebagai bahan semula jadi yang dapat melegakan sakit tekak, manakala halia membantu mengurangkan keradangan.

Gabungan kedua-duanya dalam secawan teh panas bukan sahaja menyegarkan tetapi juga membantu dalam pemulihan sakit tekak.

Kesimpulan

Berdepan dengan masalah sakit tekak memerlukan perhatian khusus terhadap pemakanan harian anda.

Dengan memilih makanan yang tepat, kita boleh memastikan pemulihan yang lebih cepat dan mengurangkan ketidakselesaan yang dialami.

Oleh itu, cuba amalkan 10 jenis makanan dan minuman seperti yang kami sarankan di atas. Tidak rugi malah ia bermanfaat kepada anda. 

Selamat mencuba ya!