Manfaat Teh Hijau

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 28/11/2019 . 2 minit bacaan
Share now

Teh hijau terkenal dengan kesannya terhadap kesihatan kita termasuk kehilangan lemak, risiko kanser rendah atau anti-penuaan. Artikel ini merangkumi manfaat teh hijau yang diluluskan dalam kajian berbeza.

Teh Hijau- Antioksidan yang kuat

Teh hijau mengandungi cetechin dan flavonoid, yang menghalang badan daripada menghasilkan radikal bebas. Radikal bebas adalah apa yang menyebabkan penuaan dan penyakit-penyakit lain. Teh hijau juga mempunyai Epigallocatechin Gallate (EGCG), yang merupakan antioksidan yang kuat yang boleh merawat pelbagai keadaan kesihatan.

Selain itu, antioksidan dalam teh hijau boleh membantu mencegah kanser. Ia mempunyai kesan ke atas pertumbuhan sel-sel kanser. Peminum teh boleh mengurangkan risiko untuk mendapat jenis kanser dengan ketara. Walau bagaimanapun, anda harus ingat bahawa anda tidak perlu meletakkan susu dalam teh anda kerana ia boleh menghapuskan kesan antioksidan.

Ia baik untuk otak anda …

Teh hijau juga mengandungi sejumlah kafein, walaupun tidak sebanyak pada kopi. Ia akan membuat anda terjaga untuk seketika dan juga, membawa kebaikan  untuk otak. Perangsang ini akan menyekat Adenosina, yang menghentikan neurotransmitter, meningkatkan tembakan neuron dan meningkatkan jumlah neurotransmitter misalnya, dopamine dan norepinephrine.

Tambahan pula, ia telah dikaji bahawa kafein boleh meningkatkan mood, memori dan masa tindak balas. Teh hijau juga mempunyai kesan perlindungan pada otak kita pada usia tua. Sebatian bioaktif dalam teh hijau boleh mengurangkan risiko Alzheimer dan Parkinson, yang agak biasa semasa usia tua.

… dan keadaan fizikal anda juga.

Ia adalah salah satu manfaat terbesar teh hgijau untuk meningkatkan kadar metabolisme dan pembakaran lemak. Mekanisma di sebalik ini adalah kafein daripada minuman teh akan menggerakkan asid lemak daripada tisu lemak, mengurangkan komposisi lemak dan menjadikan mereka tenaga bersedia untuk aktiviti fizikal.

Ini jelas akan meningkatkan prestasi fizikal dan mencegah obesiti, terutamanya diabetes jenis II, yang melibatkan guka dalam darah yang tinggi disebabkan kekurangan insulin. Teh hijau dipercayai meningkatkan sensitiviti insulin dan mengurangkan tahap gula dalam darah.

Ia juga boleh mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular

Beberapa faktor risiko utama ditemui akan dipengaruhi oleh tabiat meminum teh. Ini termasuk tahap kolesterol, kolesterol LDL dan triglycerides. Sebagai antioksidan yang kuat, minuman ajaib ini boleh menghalang zarah kolesterol LDL daripada pengoksidaan, yang menjadi punca kepada penyakit jantung.

Anda mungkin mahu mengamalkan tabiat meminum teh kerana ia boleh mengurangkan berat badan, meningkatkan prestasi mental dan fizikal anda, dan membawa kebaikan ke jantung anda.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Baca juga:

    Adakah artikel ini membantu anda?
    happy unhappy"
    Rujukan

    Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

    Nyanyuk Sampai Makan Pun Lupa? Penjaga Pesakit Alzheimer Perlu Buat 5 Perkara Ini!

    Apa itu penyakit Alzheimer? Ia adalah punca utama nyanyuk (demensia). Kesannya, sampai makan pun boleh lupa. Ini yang penjaga pesakit perlu buat!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Wazir Aiman
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mental 10/06/2020 . 3 minit bacaan

    Tanduk Bola Sepak Boleh Tingkat Risiko Demensia, Alzheimer?

    Anda seorang pemain bola sepak dan biasa menanduk bola? Mungkin anda perlu mengurangkannya atau lebih baik menghentikannya bermula sekarang. Mengapa ya?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Gaya Hidup Sihat, Fakta Menarik 16/02/2020 . 3 minit bacaan

    Gemar Minum Teh Hijau? Kajian Kata Ia Bagus Untuk Kesihatan. Jom Ketahui Mengenainya

    Pengambilan minuman teh hijau secara berkala dapat menurunkan risiko strok dan sakit jantung. Jom ketahui lebih lanjut tentang minuman sihat ini

    Fakta Perubatan Disemak oleh Dr. Gabriel Tang Pei Yung
    Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
    Gaya Hidup Sihat, Pemakanan 28/01/2020 . 3 minit bacaan

    Bagaimana Menjaga Pasangan Dengan Masalah Nyanyuk?

    Demensia dan Alzheimer, kedua-duanya menyebabkan individu menjadi nyanyuk atau kemerosotan ingatan. Apakah cara terbaik untuk menjaga mereka?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Hello Doktor Medical Panel
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa
    Tips Kesihatan, Gaya Hidup Sihat 21/01/2020 . 5 minit bacaan

    Artikel lain untuk anda

    penyebab alzheimer di usia muda penyebab alzheimer di usia muda

    Bukan Warga Emas Sahaja, Orang Muda Juga Berisiko Terkena Alzheimer Jika Ini Berlaku…

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Ahmad Farid
    Diterbitkan pada 18/09/2020 . 3 minit bacaan
    gejala diabetes

    Kencing Manis Bukan Hanya 2 Jenis Saja, Diabetes Ke-3 Lagi Bahaya, Boleh Hilang Ingatan!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 17/09/2020 . 3 minit bacaan
    kebaikan teh hijau

    Pssttt… Rahsia Nak Turunkan Kolesterol, Minum Teh Hijau, Tapi Berapa Lama Boleh Nampak Kesan?

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Nana Muhammad
    Diterbitkan pada 03/09/2020 . 3 minit bacaan
    gangguan penglihatan

    Jaga-jaga Si Rabun, Masalah Mata Boleh Buat Anda Berisiko Jadi Nyanyuk Di Usia Tua Nanti!

    Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
    Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
    Diterbitkan pada 10/08/2020 . 3 minit bacaan