Masalah Emosi

Saya mempunyai masalah stress yg terlampau sampai mengakibatkan kerja saya terganggu.. Kadang di waktu malam saya tiba2 merasa gelisah tak dapat tidur. Makan pun tak tentu.. Saya selalu menangis se0rang & memukul diri sendiri.. sampaikan saya takut untuk keluar dan berjumpa dengan semua 0rg.. Akhir2 ini saya lebih suka menyendiri, bercakap sendiri.. Saya tak tahu apa yg terjadi.. Dan sekarang ni saya kembali mengambil alc0h0l sebab bila saya menyentuh alc0h0l saya rasa tenang.. tapi hakikat nya cuma makin teruk.. Ada apa2 jalan penyelesaian utk kes saya ni?