Habits tarik rambut

Doktor nak tnya saya dah 6 tahun tarik rambut nak berhenti tak boleh kdang saya tarik tanpa sedar sebab tengah ralik main fon smpai botak masuk kali ni dah 3 kali saya botakkan kepala sbb nak buang tabiat ni tapi tak boleh lps dlm 6 bulan rambut sy pnjang sy tarik blk stres la xtau nak buat mcm mna kdang ada bnda yg bercakap dlm kepala sy yg buat kan sy jd salahkan diri sndri