Jangan Biar Jika Selalu Sakit Belakang, Ini Mungkin Petanda Anda Perlu Rawatan Fisioterapi

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Kemas kini Tarikh 15/02/2021 . 3 minit bacaan
Share now

Ramai yang tersalah anggap tentang rawatan fisioterapi. Ia bukan hanya dikhususkan untuk atlet atau orang sakit sahaja.

Sebenarnya ia juga boleh digunakan untuk meningkatkan kesihatan anda dalam banyak cara.

Walaupun kebanyakannya bersifat sementara dan dapat disembuhkan dengan ubat penahan sakit, namun beberapa jenis kesakitan atau pergerakan terhad mungkin memerlukan penilaian dan rawatan oleh ahli fisioterapi.

Sempena sambutan Hari Terapi Fizikal Sedunia, 8 September ini, kami sediakan artikel berkenaan rawatan fisioterapi bagi membantu anda lebih memahami topik ini.

Kenali apa itu fisioterapi

fisioterapi

Fisioterapi adalah profesion penjagaan kesihatan yang membantu individu memerlukan dalam memulih, mengekal serta memaksimumkan kekuatan, fungsi, pergerakan, dan kesejahteraan pesakit secara keseluruhan.

Istilah ‘fisioterapi’ dan ‘terapi fizikal’ membawa maksud yang sama dan digunakan secara bergantian.

Ahli fisioterapi mempunyai pengetahuan mendalam tentang bagaimana tubuh berfungsi dan kemahiran klinikal khusus untuk menilai, mendiagnosis, dan merawat gejala-gejala penyakit, kecederaan dan kecacatan.

Ahli fisioterapi sering bekerjasama dalam pasukan dengan golongan profesional kesihatan yang lain untuk membantu memenuhi keperluan penjagaan kesihatan seseorang pesakit.

Selain itu, fisioterapi dapat membantu anda:

  • Menjadi lebih kuat dan fleksibel
  • Meningkatkan kebebasan bergerak
  • Mampu bernafas lebih mudah
  • Mengurangkan kesakitan
  • Kekal aktif
  • Mencegah potensi kecederaan

Semua yang di atas adalah supaya anda dapat meneruskan aktiviti harian pada tahap optimum.

Berikut adalah 5 petanda anda memerlukan rawatan fisioterapi

1. Fungsi pergerakan yang menurun

Tidak kira sama ada anda mempunyai gaya hidup dan rutin yang aktif atau tidak aktif, anda akan dapat menyedari sekiranya mengalami sebarang perubahan pada fungsi tubuh.

Contohnya, sesetengah individu mungkin boleh menyentuh jari kaki mereka manakala ada sebahagian yang tidak mampu melakukannya.

Justeru, sekiranya sebelum ini anda dapat menyentuh jari kaki dan kini gagal, rawatan fisioterapi dapat membantu!

Fisioterapi dapat menilai kondisi dan membimbing anda melalui latihan yang akan meningkatkan fleksibiliti dan pergerakan dengan mensasarkan otot dan tisu pada kawasan bermasalah.

2. Imbangan badan menjadi tidak stabil

keseimbangan badan

Orang ramai mungkin mengaitkan masalah keseimbangan dengan sesuatu yang berkaitan kaki atau punggung tetapi sebenarnya ia lebih kerap berkaitan dengan telinga.

Secara khusus, struktur di telinga dalam yang disebut sistem vestibular adalah sangat penting untuk menjaga keseimbangan badan.

Sekiranya ia terjejas, anda akan mula melihat gejala seperti ketidakseimbangan, pening dan mungkin juga vertigo (sensasi badan yang tidak seimbang) lalu menyukarkan anda menjalani rutin harian.

3. Berasa sakit apabila duduk lama

Bagi kebanyakan pekerjaan yang banyak menghabiskan masa di hadapan komputer secara khususnya, tubuh akan sering berasa kaku dan keras. Ini berlaku apabila duduk lama dalam posisi yang sama seharian.

Jika perkara ini digabungkan dengan postur tubuh yang buruk, malangnya ia mampu menyebabkan masalah ketegangan otot, sakit belakang dan sakit sendi yang berpanjangan.



Pengulangan rutin ini setiap hari dalam jangka masa yang panjang akan memberikan kesan negatif terhadap kesihatan.

Sebaiknya, anda harus memastikan untuk berehat daripada kerja anda secara berkala seperti berjalan-jalan atau meregangkan lengan dan kaki. Ini dapat membantu untuk mengatasi masalah yang dinyatakan tadi.

Kunjungi ahli fisioterapi anda untuk mendapatkan nasihat, rawatan dan pengurusan postur agar isu yang yang membelenggu anda dapat diuruskan.

4. Mengalami kesakitan yang berterusan

Apabila mengalami sebarang kecederaan, anda pasti akan merasakan sejumlah kesakitan yang biasanya hanya akan sembuh apabila tisu badan mulai pulih.

Sebagai contoh, sekiranya anda pernah terseliuh pergelangan kaki atau tangan, anda mungkin akan berasa sakit dan tersiksa selama beberapa minggu.

Apabila ligamen mulai sembuh, rasa sakit bakal berkurang sehingga kondisi menjadi normal. Tetapi kadang-kadang rasa sakit ini tidak akan berhenti seperti yang diharapkan dan menjadi lebih kronik.

Perkara ini biasanya berlaku dengan sakit belakang dan leher bawah yang boleh dikaitkan dengan banyak faktor.

Ahli fisioterapi boleh bekerjasama dengan anda untuk menilai punca masalahnya dan menyediakan program latihan dan pemulihan terbaik yang menyasarkan untuk meringankan penderitaan anda.

Rawatan untuk merawat kesakitan boleh merangkumi urutan, manipulasi dan senaman untuk membantu menyokong bahagian badan anda yang terjejas dan mencegah kecederaan berulang.

5. Anda sudah mula membuang air kecil dengan tidak terkawal

Inkontinensia kencing (membuang air kecil yang tidak terkawal) sering berlaku, dengan anggaran 3 sehingga 6 juta individu menderita masalah tersebut terutamanya di United Kingdom.

Ia lebih biasa terjadi pada wanita berbanding lelaki dan mampu menjadi lebih kronik apabila meningkat tua.

Terdapat dua jenis inkontinensia kencing iaitu stress incontinence dan urgent incontinence.

Bagi stress incontinence, ia berlaku ketika pundi kencing anda berada di bawah stres, misalnya ketika batuk atau bersin.

Urgent incontinence pula adalah ketika air kencing menjadi bocor dengan merasakan desakan mendadak dan kuat untuk membuang air kecil.

Justeru, latihan lantai pelvik dapat membantu dalam memperbaiki kondisi kesihatan ini, terutamanya bagi penghidap stress incontinence.

Sekiranya masalah melibatkan urin ini berlaku secara tiba-tiba dan terutamanya jika anda mengalami sakit tulang belakang atau saraf kaki, segera berjumpa doktor untuk mengelak kemungkinan berlakunya penyakit yang lebih serius.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Ini 10 Kecederaan Lazim Yang Boleh Dialami Semasa Bersukan

Kecederaan sukan bukanlah sesuatu yang luar biasa dalam dunia sukan. Ia lazim dialami oleh mereka yang aktif menceburi sukan tertentu terutamanya...

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Badan Sihat, Tip Keselamatan Senaman 22/12/2020 . 4 minit bacaan

Cedera Ketika Sedang Sedap Bersetubuh? Awas Ini 5 Kecederaan Lazim Berlaku Atas Katil

Seks sepatutnya menjadi momen menggembirakan, bukan menyakitkan. Ternyata, cedera ketika seks sebenarnya lebih kerap berlaku daripada yang difikirkan!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Kesihatan Seksual, Seks Selamat 22/12/2020 . 3 minit bacaan

Lumpuh Sebelah Muka? Ini Senaman Yang Paling Sesuai Untuk Pesakit Bell’s Palsy

Pesakit yang menghidap Bell's palsy boleh melakukan senaman muka untuk mempercepatkan proses penyembuhan. Ia bukan sahaja mudah malah efektif!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Fatin Zahra

Perut Selalu Rasa Tak Sedap Setiap Kali Datang Bulan, Sering Cirit-Birit Atau Sembelit? Ini Solusinya

Masalah sakit perut disebabkan sembelit, cirit-birit dan kesakitan lain dalam ususĀ adalah perkara biasa yang berlaku sebelum dan semasa haid.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Fibroid Rahim, Kesihatan Wanita 09/11/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

postur tubuh badan

Bukan Sahaja Berdiri, Postur Badan Ketika Duduk & Tidur Juga Penting Untuk Tulang!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 27/01/2021 . 3 minit bacaan
pundi kencing sakit

Apa Itu Masalah Pundi Kencing: Kenali Simptom, Punca Dan Rawatan Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nana Muhammad
Diterbitkan pada 22/01/2021 . 6 minit bacaan
sakit belakang semasa mengandung

Tanpa Ubat, Atasi Sakit Belakang Semasa Mengandung Dengan 3 Teknik Regangan Ini!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Ahmad Farid
Diterbitkan pada 07/01/2021 . 3 minit bacaan
senaman sakit belakang

Selalu Sakit Belakang Lepas Bangun Tidur? Usah Derita Lagi, Cuba 5 Jenis Senaman Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 30/12/2020 . 3 minit bacaan