Namun, ini tidak bermakna anda tidak boleh menikmati hidangan ayam atau daging lembu kegemaran.
Anda masih boleh makan lauk ayam bawang atau kari daging, tetapi ia mestilah dimakan dengan saiz yang sederhana sahaja.
#2. Ambil lebih banyak sayur-sayuran

Ramai di antara kita membuat kesilapan dengan mengambil lebih banyak sumber protein dan kurang sayur-sayuran.
Anda perlu tahu bahawa lauk sayur-sayuran seperti bendi celur, pajeri terung, dan kubis goreng kaya dengan nutrien penting dan serat.
Ini boleh membuatkan anda kenyang lebih lama selain membantu penghadaman.
Oleh itu, ketika anda memesan lauk, pastikan anda meminta lebih banyak sayuran dalam pinggan anda.
Selain itu, perhatikan juga jumlah minyak yang digunakan dalam penyediaan sayur-sayuran tersebut.
#3. Kawal kuah campur nasi kandar anda
Kuah campur boleh dikatakan sebagai jantung dan jiwa hidangan ini.
Walau bagaimanapun, kuah campur sebenarnya mengandungi kandungan gula, garam dan lemak yang tinggi.
Ia boleh menyumbang kepada tekanan darah tinggi dan peningkatan paras kolesterol apabila diambil secara berlebihan.
Jadi, walaupun anda mungkin tergoda dengan campuran kuah ayam, ikan, dan kuah daging, cuba minta untuk kurangkan kuah pada nasi anda.

Anda juga boleh minta kuah yang berasingan dalam mangkuk kecil.
Dengan cara ini, anda boleh meletakkan kuah secukupnya untuk menyedapkan hidangan anda tanpa berlebihan.
Selain itu, dengan meletakkan kuah secara berasingan, anda juga dapat mencicip rasa berbeza setiap lauk yang diambil.
#4. Pilih beras perang jika ada
Nasi ini secara tradisinya didatangkan dengan nasi putih yang harum.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen