Bagi mengurangkan pengambilan kalori, cuba kurangkan pengambilan bahan-bahan seperti toppings, condiments atau perasa dan juga keju.
Bagi bahan seperti toppings, elakkan penambahan bahan seperti ini dalam masakan anda. Antaranya ialah krim putar, frosting dan juga coklat urai.
Bagi bahan perasa atau condiments pula, ia sememangnya mengandungi lebih banyak garam, gula dan juga kalori.
Oleh itu, cuba kurangkan penggunaan condiments seperti sayur dan buah jeruk, sos, mayones dan bahan pencicah lain.
Begitu juga dengan keju, kurangkan kepada separuh penggunaan sahaja setiap kali anda menyediakan resepi makanan sihat.
#4. Ubah gaya masakan anda
Jika sebelum ini anda biasa menggoreng ikan, cuba tukar kepada teknik memasak yang lebih sihat seperti memanggang, stim atau membakar ikan.
Selain itu, anda juga boleh merebus dan menyalai ikan tersebut.
Kurangkan penggunaan minyak dan lemak yang berlebihan dalam masakan anda untuk mengurangkan pengambilan kalori.
#5. Kurangkan saiz hidangan
Ada sesetengah makanan yang mungkin mengandungi kandungan gula, garam dan lemak yang tinggi.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen