8 Khasiat Madu Yang Mungkin Anda Tak Pernah Tahu, Salah Satunya Menguatkan Sistem Imun Badan!

    8 Khasiat Madu Yang Mungkin Anda Tak Pernah Tahu, Salah Satunya Menguatkan Sistem Imun Badan!

    Madu merupakan satu ciptaan makanan yang sangat istimewa. Terdapat pelbagai kebaikan madu dan ia telah digunakan secara meluas, sama ada dalam aspek perubatan mahupun sebagai makanan. Selain menawarkan rasa yang lazat dan manis, adakah anda mengetahui manfaat madu untuk kesihatan?

    Untuk mendapatkan lebih banyak info berkenaan pemakanan sihat, anda boleh klik di sini.

    Fakta ringkas mengenai madu

    Apakah manfaat madu untuk kesihatan?

    Berikut adalah beberapa manfaat madu untuk kesihatan:

    1. Membantu dalam mengurangkan berat

    manfaat madu untuk kesihatan

    Menurut pengarang dan pakar nutrisi, Mike McInnes, madu dapat membakar lemak badan walaupun ketika anda tidur. Ia adalah satu makanan yang terbaik untuk mengurangkan berat.

    Terdapat cadangan yang mengatakan, untuk mengurangkan berat, anda boleh mengambil sesudu madu sebelum tidur atau campurkan madu dengan air suam ketika perut masih kosong pada awal pagi.

    Mengambil madu sebagai perkara pertama dapat membantu meningkatkan kadar metabolisme, yang mana membantu untuk mengurangkan berat dengan lebih pantas.

    1. Kebaikan madu: mengandungi nutrien

    Madu adalah cairan manis dan pekat yang dihasilkan oleh lebah madu.

    Secara nutrisi, 1 sudu madu (21gram) mengandungi 64 kalori dan 17 gram gula, termasuk fruktosa, glukosa, maltosa dan sukrosa. Ia hampir tidak mengandungi sebarang serat, lemak atau protein.

    Ia turut mengandungi beberapa vitamin dan mineral – tetapi jumlah yang perlu diambil adalah tinggi untuk memenuhi keperluan harian.

    Madu turut mengandungi kandungan kompaun bioaktif dan antioksidan.

    1. Kebaikan madu: menguatkan sistem imun

    Dianggap sebagai ubatan semula jadi yang membantu mengubati sakit tekak. Fungsi antioksidan dan anti-bakteria membantu melawan jangkitan disebabkan virus, bakteria dan kulat.

    Madu buckwheat (campuran bijian yang digunakan sebagai makanan haiwan ternakan), mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi dan mampu mempertingkatkan imun untuk jangka masa panjang jika diambil setiap hari.

    1. Manfaat madu untuk kesihatan: kekalkan tenaga

    Madu yang diambil pada setiap pagi sebelum sarapan atau bersenam dapat memberikan tenaga ekstra.

    Ini kerana madu mengandungi gula semula jadi, air, mineral, vitamin, debunga dan protein, menyebabkan ia dipanggil pembekal tenaga terbaik.

    Dalam kajian dari Makmal Senaman dan Sukan, University of Memphis, menunjukkan madu adalah pilihan karbohidrat terbaik diambil sebelum bersenam.

    Malahan, ia juga dikatakan pilihan yang baik untuk diambil selepas bersenam.

    1. Kebaikan madu: baik untuk jantung

    manfaat madu untuk kesihatan

    Sebagai sejenis makanan yang tinggi kandungan antioksidan, madu bukan sahaja dapat melindungi dari penyakit jantung, tetapi dapat memperbaiki tahap kolesterol.

    Menurut kajian, madu boleh membantu menurunkan hampir 5.8% LDL (kolesterol tidak baik) dan meningkatkan 3.3% HDL (kolesterol baik).

    1. Menyembuhkan luka, luka terbakar dan masalah kulit

    Selain mengandungi antioksidan, madu juga bersifat anti-bakteria dan antiseptik yang dapat mempercepatkan proses penyembuhan luka dan luka terbakar dengan memberikan kelembapan dan meningkatkan aliran nutrien pada bahagian yang berkenaan.

    Madu juga dikatakan berkesan untuk membunuh kuman (patogen) seperti E.coli dan methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA), yang boleh menyebabkan jangkitan kulit.

    Madu juga dipercayai dapat merawat dan mencegah jerawat, kelemumur dan kulit gatal.

    1. Menyuburkan kulit dan muka

    Madu asli sangat bermanfaat sebagai pelembap semula jadi terbaik terutama untuk kulit kering. Ia membantu membuka liang pori tersumbat, menyembuhkan bibir kering, menyeimbangkan tona kulit.

    1. Manfaat madu untuk kesihatan: merawat batuk

    Turut dikenali sebagai antara ubatan semula jadi yang terbaik untuk merawat batuk.

    Pengambilan 1 sudu madu dapat mengurangkan kerengsaan pada tekak. Ia turut membantu memberikan tidur yang lebih nyenyak.

    Kini anda telah tahu lapan manfaat madu untuk kesihatan yang paling utama.

    Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

    Sumber Rujukan

    Honey. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-honey/art-20363819. Accessed on March 25, 2019.

    Samarghandian, S., Farkhondeh, T., & Samini, F. (2017). Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research. Pharmacognosy research, 9(2), 121–127. https://doi.org/10.4103/0974-8490.204647. Accessed on March 25, 2019.

    The Benefits of Honey + How to Incorporate It Into Your Diet. https://health.clevelandclinic.org/the-benefits-of-honey-how-to-incorporate-it-into-your-diet/. Accessed on March 25, 2019.

    The Health Benefits of Honey and Its Nutritional Value. https://www.eufic.org/en/healthy-living/article/the-health-benefits-of-honey-and-its-nutritional-value. Accessed on March 25, 2019.

    Health Benefits of Raw Honey. https://organic.org/health-benefits-of-raw-honey/. Accessed on March 25, 2019.

    Gambar penulisbadge
    Ditulis oleh Asyikin Md Isa Disemak pada 16/08/2022
    Disemak secara perubatan oleh Dr. Amy Kor