home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Pssttt... Ini Rahsia Tersembunyi Bagi Orang Yang Nak Kurus, Boleh Buat Kulit Cantik Juga, Tau!

Pssttt... Ini Rahsia Tersembunyi Bagi Orang Yang Nak Kurus, Boleh Buat Kulit Cantik Juga, Tau!

Timun adalah antara sayur yang paling kerap menjadi pilihan ulam di dalam hidangan masyarakat Malaysia. Terdapat banyak khasiat timun dan kebaikan yang tersendiri, yang baik untuk badan kita.

Ia sangat mudah didapati dan disediakan. Hanya perlu potong untuk dijadikan ulam segera.

Sesetengah orang mungkin menambah cuka untuk digaulkan bersama lobak merah, bawang dan cili sebagai acar.

Apa pun cara hidangan yang anda suka, tahukah anda apa kebaikan dan khasiat timun? Baca artikel ini sehingga akhir untuk mendapatkan jawapannya.

Untuk mendapatkan lebih banyak info tentang Pemakanan Sihat, sila dapatkannya di sini.

Khasiat timun kepada kesihatan tubuh

khasiat timun

1. Sumber air yang baik

Timun merupakan sejenis sayur yang mempunyai banyak kebaikan dan khasiat yang tersendiri. Hampir 96% daripada kandungan timun adalah air.

Kepentingan air untuk badan sudah lama dimaklumi. Tanpa air yang mencukupi, badan tidak akan dapat berfungsi dengan baik.

Suhu dan keasidan badan akan terjejas menyebabkan banyak sistem terganggu.

Selain minum air, anda boleh ambil sayur ini untuk kekal terhidrat.

2. Khasiat timun kaya dengan nutrisi

Selain kandungan air yang tinggi, ia juga kaya dengan pelbagai jenis nutrisi. Protein, serat, vitamin C, vitamin K, magnesium, potassium dan manganese.

Berita baiknya adalah sayur ini rendah kalori. Jadi, anda tidak perlu risau tentang berat badan.

Untuk mendapatkan nutrisi sepenuhnya, elakkan daripada mengupas kulitnya kerana ini akan mengurangkan kandungan serat dan beberapa vitamin yang lain.

3. Mengandungi antioksidan antara kebaikan timun

Antioksidan adalah sejenis molekul yang menghalang proses oksidasi yang menghasilkan radikal bebas.

Jika banyak radikal bebas terkumpul di dalam badan, risiko untuk mendapat penyakit kronik akan meningkat.

Contohnya, kanser, sakit jantung, paru-paru dan penyakit autoimun.

4. Memberikan kesegaran kepada kulit

Anda tentu biasa melihat orang meletakkan timun di atas mata. Kaedah ini membantu memberikan kulit nutrisi serta membuatkannya lebih segar.

Mineral di dalamnya menyumbang kepada khasiat timun ini. Anda juga boleh menggunakan krim berasaskan timun untuk mendapatkan kulit yang sihat.

Jika ingin gabungkan kedua-duanya pun apa salahnya.

5. Mengurangkan berat badan

Bagi yang berniat ingin menurunkan berat badan, timun wajib dimasukkan ke dalam pelan pemakanan anda.

Dengan kalori yang rendah serta kandungan air yang tinggi, sayur ini mampu membuatkan perut kenyang tanpa menambah pengambilan kalori anda.

6. Pergerakan usus anda lebih baik

khasiat timun

Pertama, air di dalam timun membantu membuatkan badan kekal terhidrat. Ini adalah sangat penting kerana dehidrasi adalah salah satu faktor menyebabkan sembelit dan membuatkan najis menjadi keras.

Kedua, kandungan serat yang tinggi memudahkan lagi pergerakan usus dan pembuangan najis.

Jadi, anda boleh katakan selamat tinggal kepada sakit perut dan sembelit.

health-tool-icon

Kalkulator BMR

Guna kalkulator pengambilan kalori ini untuk menentukan keperluan kalori seharian yang anda perlu, berdasarkan tinggi, berat, umur dan tahap aktiviti anda.

Lelaki

Wanita

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612419/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4293796/

Cucumbers: Nutrition, Health Benefits, & Recipes

https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/changes-you-can-make-to-manage-high-blood-pressure/how-potassium-can-help-control-high-blood-pressure#

Beauty Benefits of Cucumber for eyes,hair and skin

10 Health Benefits Of Cucumber That You Should Know

https://www.netdoctor.co.uk/healthy-eating/a34639805/cucumber-benefits/

Gambar penulisbadge
Ditulis oleh Muhamad Firdaus Rahim Disemak pada 22/06/2021
Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor
x