Untuk hidangan nasi, anda boleh mencuba dengan mengambil hanya separuh nasi daripada saiz biasa.
Jika sebelum ini anda mengambil satu mangkuk nasi, kurangkannya kepada separuh mangkuk.
Untuk jenis ayam goreng pula, pilihlah bahagian ayam yang kurang berlemak seperti bahagian dada.

Elakkan memakan kulit ayam kerana ia akan menambah kalori dalam hidangan nasi lemak anda.
Bagi lauk telur ayam, seeloknya untuk anda mengambil telur rebus berbanding telur yang digoreng.
Selain itu, cuba elakkan daripada memakan kuning telur kerana kuning telur mengandungi kandungan lemak dan kolesterol yang tinggi berbanding putih telur.
Untuk minuman pula, amalkan pengambilan air kosong atau air mineral setiap kali anda makan.
Jika anda benar-benar mahu meminum minuman manis seperti teh tarik, minumlah setengah gelas sahaja.
Bagaimana untuk membakar kalori selepas makan nasi lemak?

Untuk membakar sekitar 1,000 kalori daripada sepinggan nasi lemak, anda mungkin perlu melakukan perkara-perkara berikut:
Anggaran pengiraan ini adalah untuk seorang individu dengan berat 65 kilogram yang mengambil hanya sepinggan nasi lemak.
Anggaran pembakaran kalori ini boleh berubah bergantung kepada faktor jantina, berat, ketinggian, umur, tahap intensiti aktiviti dan faktor-faktor lain.
Nasi lemak makanan sihat tetapi makanlah secara bersederhana
Nasi lemak boleh dikatakan sebagai sejenis makanan yang sihat.
Ini kerana ia mempunyai komponen makanan dengan nutrien yang mencukupi seperti karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan juga lemak.
Pada tahun 2016, majalah TIME sendiri telah mengiktiraf nasi lemak kebanggaan kita ini sebagai salah satu daripada 10 makanan tersihat di dunia.
Namun, anda masih perlu mengawal pengambilan kalori nasi lemak agar tidak menambahkan jumlah kalori dalam tubuh badan anda.
Pengambilan nasi lemak dengan jumlah yang sederhana boleh mengelakkan peningkatan berat badan atau masalah obesiti disebabkan pertambahan kalori.
Selain itu, pastikan anda bersenam atau kekal aktif setiap kali selepas anda mengambil nasi lemak agar kalori yang diambil itu lebih cepat dan mudah terbakar.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen