Pentadbiran Makanan dan Ubat membenarkan pengilang-pengilang oat membuat dakwaan kesihatan tentang bijirin ini pada produk mereka, mengesyorkan diet kaya oat boleh merendahkan risiko penyakit kardiovaskular. Tambahan pula, penyelidik membuktikan selain daripada menurunkan paras kolesterol, oat juga boleh mengekalkan kebiasaan anda dan mencegah beberapa kanser yang spesifik.
Beta-glucan juga terdapat dalam cendawan shiitake, barli dan rumpai laut.
Bayam
Manfaat memakan bayam telah lama dihargai. Sudah jelas bahawa bayam adalah salah satu sayuran yang paling sihat di dunia sayur-sayuran. Warnanya yang kaya dan berwarna gelap berasal daripada pelbagai jenis vitamin, fitokimia, lutein, kalium dan mineral (terutamanya seperti folat, zat besi). Ia boleh memelihara penglihatan anda, melawan penyakit dan semua di atas, melindungi anda daripada penyakit kardiovaskular. Satu tinjauan ke atas 15,000 lelaki tanpa penyakit jantung dalam tempoh 12 tahun telah dijalankan. Orang yang mengambil sekurang-kurangnya dua hidangan sayuran setiap hari menurunkan risiko penyakit jantung kira-kira 25 peratus, berbanding dengan mereka yang hampir tidak memakan sebarang sayuran.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen