Kekembungan
Semasa haid, perubahan hormon dapat meningkatkan gas di saluran gastrointestinal (GI) dan menyebabkan kekembungan lalu menjadi punca berat badan naik.
Selain itu, water retention di perut anda juga boleh menyebabkan masalah kekembungan.
Kembung boleh digambarkan sebagai rasa sesak atau bengkak di perut atau bahagian badan yang lain.
Bukan itu sahaja, kekejangan perut juga boleh mengakibatkan sensasi kenaikan berat badan.
Ini disebabkan oleh bahan kimia yang disebut prostaglandin yang dilepaskan oleh rahim anda.
Prostaglandin membuat rahim berkontraksi dan menggugurkan lapisannya lantas mampu menyebabkan rasa sakit perut ketika haid.
Masalah kekembungan mungkin akan bermula 5 hari sebelum haid dan berterusan hingga beberapa hari pertama menstruasi.
Kekejangan perut pula, yang bermula 1 atau 2 hari sebelum haid, juga boleh berlangsung selama beberapa hari.
-
Craving makanan atau makan berlebihan
Perubahan hormon yang berlaku saat menstruasi juga boleh membuatkan anda makan secara berlebihan.
Sebelum haid bermula, tahap progesteron bakal meningkat. Progesteron juga adalah perangsang selera makan.
Apabila progesteron meningkat, maka anda mungkin cenderung untuk makan dengan lebih banyak berbanding biasa.
Estrogen juga mengawal serotonin, neurotransmitter yang mengawal mood dan mengurangkan selera makan.
Apabila estrogen dan serotonin turun mendadak tepat sebelum haid anda, hasilnya mendorong kepada selera makan yang lebih besar.
Serotonin yang rendah juga boleh meningkatkan sugar craving kerana makanan berkarbohidrat tinggi membantu tubuh menghasilkan serotonin.
Sekiranya serotonin berada pada tahap yang rendah, otak bakal memerlukan lebih banyak gula.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen