Aduh, Apasal Kepala Berdenyut Ini? Kenal Pasti Tanda Migrain

Oleh Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor

“Anda rasa saya ada masa untuk sakit kepala?” Petikan iklan yang sering disebut apabila berdepan dengan situasi yang memenatkan minda. Namun, apa beza antara sakit kepala biasa dan migrain? Bagaimana tanda migrain yang boleh dikenal pasti?

Sakit kepala biasa vs migrain

Sakit kepala adalah satu simptom biasa yang sering dialami kebanyakan individu, apatah lagi apabila selalu berdepan dengan tekanan. Tetapi bukan semua sakit kepala adalah sakit kepala biasa. Sesetengah rasa sakit pada bahagian kepala itu adalah disebabkan migrain. Tetapi apakah perbezaannya?

Migrain atau dikenali sebagai Vascular Heahache bukanlah satu penyakit yang boleh menyebabkan kehilangan nyawa. Walau bagaimanapun, kesakitan yang dirasai disebabkan migrain adalah sangat menyakitkan dan mampu membuatkan aktiviti seharian individu terjejas. 

Sakit kepala jenis migrain ini menjejaskan sehingga 12 peratus daripada populasi umum. Ia lebih kerap menyerang individu wanita berbanding lelaki, dengan 17 peratus serangan kepada individu wanita dan hanya 6 peratus kepada individu lelaki setiap tahun.

Tanda migrain

Sakit kepala yang berpunca daripada migrain adalah bersifat episodik. Kesakitan berdenyut yang dirasai hanyalah pada bahagian tertentu kepala, sama ada sebelah kanan, kiri atau belakang. Adakalanya ia mungkin bermula pada sebelah bahagian kepala dan akhirnya melarat kepada kedua-dua belah bahagian kepala.

Secara umumnya, migrain biasanya disertai dengan simptom seperti rasa loya dan muntah. Tanda migrain yang boleh dikenal pasti adalah sakit kepala ini akan mengakibatkan rasa sensitif terhadap cahaya dan juga bunyi. Sesetengah individu yang mengalami migrain turut akan mengalami gejala cirit-birit. 

Pencetus migrain

Ingin tahu bagaimana migrain berlaku? Secara teorinya, neurovaskular menggambarkan migrain sebagai proses neurogenik. Ini terutamanya dengan perubahan sekunder dalam cerebral perfusion yang berkaitan dengan keradangan neurogenik steril. Dalam teori ini, migrain adalah proses neurogenik utama dengan perubahan sekunder dalam perfusi serebrum (cerebral perfusion).

Mempunyai sejarah keluarga dengan masalah migrain boleh menjadi faktor paling utama peningkatan kecenderungan untuk anda mengalaminya. Sakit kepala berpunca daripada migrain ini berlaku disebabkan beberapa keadaan spesifik.

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh mengakibatkan migrain, seperti:

  • Tekanan emosi dan perasaan
  • Pengambilan makanan tertentu seperti coklat, keju, kopi dan teh
  • Pemanis dan pengawet makanan seperti monosodium glutamate (MSG) atau nitrat seperti burger atau sosej
  • Tidak cukup tidur atau perubahan waktu tidur secara drastik
  • Perubahan hormon kerana haid
  • Tabiat merokok dan pengambilan alkohol
  • Mengalami alahan 
  • Pengambilan pil hormon seperti pil kontraseptif
  • Stimulasi sensor, misalnya lampu terang dan sinar matahari, bunyi nyaring, bau yang kuat seperti minyak wangi, cat.
  • Perubahan cuaca secara drastik

Cara mengatasi

Pengambilan ubatan seperti paracetamol atau ubat penahan sakit setiap kali diserang migrain adalah tidak bagus. Malahan penggunaan ubatan secara berterusan dan kerap boleh menyebabkan keadaan yang dipanggil medication overuse headache (MOH). jadi sebaiknya elakkan daripada bergantung sepenuhnya kepada ubatan penahan sakit. 

Terdapat beberapa kaedah tanpa ubatan boleh dilakukan bagi mengatasi atau mengurangkan kecenderungan mengalami migrain, iaitu:

  • Mengenal pasti faktor pencetus dan menghindarinya
  • Menjaga aspek pemakanan dan memperbanyakkan minum air kosong
  • Mendapatkan rehat yang secukupnya dan berkualiti
  • Melakukan aktiviti fizikal dan bersenam secara berkala

Konklusinya 

Sakit kepala disebabkan migrain ini boleh dicegah atau dikurangkan kecenderungannya daripada berlaku. Mengamalkan gaya hidup yang sihat dan seimbang sudah tentu menjadi kuncinya. Jadi kalau tidak mahu migrain, jagalah diri anda sebaiknya!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Anda mungkin berminat untuk membaca artikel:

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut