Penggemar Kopi Mahu Berhenti Ambil Kafein? Ini 6 Perkara Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Badan Anda!

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 21/09/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Tidak dapat dinafikan bahawa memang ramai individu yang hidup di dunia ini terlalu bergantung kepada minuman yang mengandungi kafein terutamanya kopi dan teh.

Kebanyakan mereka mengambil minuman seperti ini dengan alasan untuk kekal cergas dan cerdas sepanjang menjalankan sesuatu pekerjaan.

Ya, mungkin salah satu daripada kebaikannya adalah mampu membuat kalian berjaga pada waktu malam kerana ia boleh elak anda daripada rasa mengantuk.

Pun begitu, tahukah kalian bahawa ada kesan jika anda tiba-tiba sahaja berhenti daripada mengambil minuman berkafein? Jom ikuti artikel ini untuk tahu lebih lanjut!

Kafein itu apa?

Sebelum pergi dengan lebih mendalam lagi, adalah wajar untuk kita berkenalan dengan definisi sebenar perkara ini terlebih dahulu.

Buat anda yang mungkin belum tahu, kafein (caffein) adalah sejenis bahan perangsang yang biasa terdapat di dalam tumbuhan seperti biji kopi, daun teh serta buah koko.

Jika diambil melalui oral, ia akan merangsang otak serta sistem saraf sekali gus membuat anda kekal cergas dan cerdas di samping menghilangkan rasa mengantuk.

Cara ia berfungsi adalah dengan memasuki salur darah melalui perut dan kemudiannya beralih ke hati untuk diuraikan serta disebarkan ke semua organ tubuh badan.

Selepas itu, kafein kemudiannya akan menghalang efek adenosine – neurotransmitter yang menghantar isyarat kepada otak dan tubuh badan untuk berasa mengantuk.

manfaat kopi pahit untuk wanita

Kebiasaannya, satu cawan minuman berkafein hanya memerlukan kira-kira 20 minit ke 1 jam untuk berfungsi secara total.

Sekarang kita semua sudah tahu kafein itu apa bukan? Mari kita beralih kepada contoh jenis minuman atau makanan yang mengandungi caffein pula!

Minuman yang mengandungi caffein?

Antara minuman yang sangat popular dengan kandungan kafein ini di seluruh dunia adalah kopi, teh dan koko.

Pun begitu, terdapat banyak lagi minuman yang sebenarnya mengandungi kafein antaranya:

  • Espresso
  • Yerba mate
  • Soda
  • Kola
  • Susu coklat
  • Minuman tenaga
  • Minuman ringan

Namun jangan terkejut jika kami kata ada juga makanan, ubatan dan supleman yang mengandungi bahan perangsang ini ya!

Sebagai contoh, bar coklat seberat 1 auns mungkin mengandungi sekitar 1 ke 35 mg mengikut jenis buah koko yang digunakan dalam pembuatannya.

Manakala ubatan dan suplemen untuk merawat demam, selesema, alahan, tahan sakit serta pengurangan berat badan juga dipercayai mempunyai bahan ini.

Dalam erti kata yang lebih mudah, adalah agak sukar untuk kita mengelak daripada mengambil kafein dalam kehidupan seharian kita bukan?

Jika berhenti ambil kafein, ini akibatnya!

Untuk pengetahuan anda, kafein itu apa yang boleh dikategorikan di dalam bahan ketagihan hampir serupa seperti rokok dan dadah.

Namun ketagihannya bukanlah seteruk seperti 2 lagi tabiat buruk yang kami nyatakan di atas tadi.

Pun begitu, ia masih akan mendatangkan kesan yang lebih dikenali sebagai nama ‘caffeine withdrawal‘.

jenis minuman kopi

Antara simptom-simptom gejala ini adalah seperti berikut:

  • Pening kepala
  • Keletihan
  • Kegelisahan
  • Sukar untuk fokus
  • Mood tidak menentu
  • Mudah rasa marah

Antara simptom-simptom yang dinyatakan di atas ini, gejala pertama iaitu pening kepala akibat tidak mengambil kafein adalah perkara yang paling perlu dibimbangkan!

Rawat pening kepala dengan cara ini!

Persoalannya, bagaimana perkara ini boleh terjadi hanya dengan tidak mengambil bahan perangsang ini?

Untuk pengetahuan anda, kafein itu apa yang akan menyebabkan salur darah di dalam otak menjadi sempit dan tanpanya salur darah akan menjadi lebar.

Ini seterusnya akan mengakibatkan darah masuk lebih banyak sekali gus mendalangi kondisi pening kepala.

Sekiranya ia berlaku kepada anda, cuba lakukan langkah-langkah berikut:

#1. Ambil kafein

Jawapan paling mudah untuk merawat kondisi ini adalah hanya dengan mengambil makanan atau minuman yang mengandungi kafein.

Namun jangan terlalu berlebihan untuk elak komplikasi lain pula ya?

#2. Ambil ubatan daripada doktor

Jika masih kurang berkesan, anda juga boleh cuba ambil ubatan dengan preskripsi doktor termasuklah:

  • Ibuprofen¬†(Advil, Midol)
  • Acetaminophen (Tylenol)
  • Aspirin (Bayer, Bufferin)

minum kopi

#3. Sapu minyak topikal

Sapuan minyak topikal lada hitam dikatakan boleh menghilangkan pening kepala yang dialami akibatnya.

#4. Tuam pek ais

Sama seperti migrain, pek ais yang dituam pada kepala juga mungkin akan membantu anda melegakannya.

#5. Kekal berhidrasi

Minuman berkafein akan meningkatkan kadar air dalam tubuh badan sekali gus mengurangkan risiko anda mengalami pening kepala.

Ini bermakna jika kekurangan air dalam tubuh badan, risiko anda terkena pening kepala juga adalah lebih tinggi dari biasa.

Oleh itu, sentiasa kekal berhidrasi dengan mengambil air kosong ya?

#6. Rehat

Akhir sekali, berehatlah dengan berbaring dan cuba untuk tidur di kamar tidur sekiranya terkena pening kepala akibat tidak mengambil kafein.

Sekiranya anda mempunyai sebarang persoalan mengenai simptom-simptom ‘caffeine withdrawal‘ ini, segera berjumpa doktor.

Konklusinya, minuman berkafein mungkin bagus jika diambil dalam kadar yang sepatutnya.

Jadi, tidak salah untuk ambil cuma jangan terlalu berlebihan okay!

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Normal Ke Jika Mulut Berbau Waktu Pagi? Ini 5 Puncanya & Juga Tip Mencegah, Pasti BERKESAN!

Isu bau mulut adalah keadaan biasa yang dialami oleh kebanyakan individu selepas bangun tidur. Jom fahami punca mulut berbau dan cara untuk mengatasinya

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Mulut 22/01/2021 . 3 minit bacaan

Bukan Kopi Saja, Tapi 9 Makanan Harian Ini Juga Ada Kafein! Patutlah Mata Selalu Cerah

Pernahkah anda terfikir, apakah makanan berkafein lain selain kopi? Atau anda sendiri tidak tahu rupanya ada juga sumber kafein lain selain kopi?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan Sihat 18/01/2021 . 3 minit bacaan

Boleh Kurangkan Kafein Dalam Kopi Dengan Tambah Susu – Fakta Atau Auta?

Terdapat pelbagai variasi air kopi yang dicampur dengan susu. Namun, adakah kandungan kafein akan berkurang jika minum kopi bersama susu?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Gaya Hidup Sihat, Pemakanan Sihat 15/01/2021 . 3 minit bacaan

AWAS Wanita! Anda Berisiko Alami Masalah Darah Beku Jika Ambil Pil Perancang Jenis Ini

Ada yang mengatakan pengambilan pil perancang keluarga boleh menyebabkan wujudnya risiko kesihatan seperti embolisme pulmonari. Adakah ia benar?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Embolisme Pulmonari, Kesihatan Pernafasan 14/01/2021 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

penyakit glaukoma

Penghidap Glaukoma, Kenal Pasti 9 Makanan Ini ATAU Mata Anda Jadi Makin Teruk!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 18/02/2021 . 3 minit bacaan
penyakit gastritis

Orang Gastrik Tak Boleh Minum Kopi? Ini 12 Makanan Boleh Ambil & Mesti Elak Jika Ada Gastritis

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Muhammad Wa'iz
Diterbitkan pada 16/02/2021 . 3 minit bacaan
rawatan hospital

Bukan Semua Pesakit COVID-19 Perlu Masuk Hospital, KECUALI Yang Ada 11 GEJALA Ini

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Diterbitkan pada 10/02/2021 . 4 minit bacaan
kafein

Ini Beza Kandungan Kafein Di Dalam Teh Dan Kopi; Ketahui Minuman Mana Yang Sesuai Untuk Anda

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Mohammad Nazri Zulkafli
Diterbitkan pada 04/02/2021 . 3 minit bacaan