Kalau Alami Sakit Kepala Sebelah Kiri, Ikut 7 Cara Ini Untuk Dapat Kelegaan Segera!

Disemak secara perubatan oleh Panel Perubatan Hello Doktor

Ditulis oleh Muhammad Wa'iz · Disemak pada 02/10/2023

Kalau Alami Sakit Kepala Sebelah Kiri, Ikut 7 Cara Ini Untuk Dapat Kelegaan Segera!

Mungkin ada yang pernah mengalami sakit kepala di bahagian tertentu tanpa mengetahui dengan jelas apakah punca sakit kepala sebelah kiri atau kanan yang sebenar.

Namun, dengan mengetahui cara hilangkan sakit kepala sebelah kiri juga tidak kurang pentingnya. Tujuannya agar sakit kepala tersebut tidak mengganggu aktiviti harian anda.

Ketahui punca sakit kepala sebelah kiri berserta cara untuk mengatasinya di bawah ini.

Ketahui lebih banyak maklumat tentang Kesihatan di sini.

Punca sakit kepala sebelah kiri

Sakit kepala sebelah kiri boleh berlaku kerana pelbagai sebab dan ia mungkin berbeza bagi setiap individu.

Antara punca sakit kepala sebelah kiri yang biasa berlaku ialah:

Tekanan: Tekanan sama ada fizikal atau emosi, adalah salah satu punca utama sakit kepala. Apabila seseorang berasa tertekan, otot di sekitar kepala, leher dan bahu mungkin menegang. Ketegangan ini boleh menyebabkan sakit kepala sebelah kiri

Migrain: Migrain adalah jenis sakit kepala yang kuat dan boleh berlaku di satu sisi kepala. Ia boleh disertai dengan simptom lain seperti mual, muntah dan sensitiviti terhadap cahaya atau bunyi. Sebab-sebab migrain termasuklah perubahan dalam keseimbangan kimia otak atau kesan daripada makanan tertentu

Ketegangan otot: Otot yang tegang di sekitar kepala dan leher boleh menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. Ini boleh berlaku kerana postur yang buruk, tidur dalam posisi yang salah, atau kerana kecederaan

Masalah dengan arteri: Arteri yang membekalkan darah ke otak mungkin menjadi meradang atau menyempit. Ini boleh mengurangkan aliran darah ke otak dan menyebabkan sakit kepala

Masalah mata atau telinga: Masalah dengan mata atau telinga seperti jangkitan atau tekanan, boleh menyebabkan sakit kepala sebelah kiri. Contohnya, tekanan yang meningkat di dalam mata yang dikenali sebagai glaukoma boleh menyebabkan sakit kepala

Pengambilan makanan atau minuman tertentu: Beberapa jenis makanan atau minuman boleh memicu sakit kepala, terutamanya jika seseorang sensitif terhadapnya. Contohnya, alkohol, kafein atau makanan yang mengandungi pengawet tertentu

Perubahan hormon: Wanita mungkin mengalami sakit kepala sebelah kiri berikutan perubahan hormon semasa haid, kehamilan atau menopaus

7 cara hilangkan sakit kepala sebelah kiri

Kini anda telah mengetahui punca sakit kepala sebelah kiri. Jadi, apa yang perlu anda buat jika anda mengalaminya?

Lihat tip-tip yang kami sediakan di bawah ini:

#1. Pengambilan ubat

punca sakit kepala sebelah kiri

Ubat seperti paracetamol atau ibuprofen boleh membantu mengurangkan sakit kepala.

Pastikan anda mengikuti arahan pada label dan berbincang dengan doktor atau ahli farmasi jika anda tidak begitu pasti.

Ubat-ubatan ini bertindak dengan mengurangkan keradangan dan kesakitan di kepala.

#2. Rehat dan tidur

Kadang-kadang, sakit kepala boleh disebabkan oleh keletihan atau kurang tidur.

Ambil masa untuk berehat dan tidur dengan cukup.

Kualiti tidur yang baik dapat memperbaharui tenaga dan mengurangkan ketegangan yang mungkin menyebabkan sakit kepala.

#3. Kompres sejuk

Letakkan kompres sejuk atau ais pada dahi anda selama 15 minit.

Ini boleh membantu mengurangkan bengkak dan kesakitan.

Kesejukan dari kompres membantu mengecilkan saluran darah, mengurangkan aliran darah ke kawasan tersebut dan mengurangkan kesakitan.

#4. Elakkan cahaya terang

Cahaya terang terutamanya dari skrin komputer atau telefon bimbit boleh memburukkan sakit kepala anda.

Cuba duduk di tempat yang gelap atau pakai cermin mata hitam untuk melindungi mata daripada cahaya yang menyilaukan.

#5. Senaman ringan

Aktiviti seperti yoga atau meditasi boleh membantu mengurangkan tekanan dan sakit kepala.

Pergerakan lembut dan pernafasan dalam dapat mengurangkan ketegangan otot di kepala dan juga leher.

#6. Urut

Urutan lembut di bahagian kepala, leher dan bahu boleh membantu mengurangkan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala.

Teknik-teknik urutan tertentu boleh merangsang aliran darah dan oksigen ke kepala, sekali gus mengurangkan kesakitan.

#7. Elakkan pemicu

punca sakit kepala sebelah kiri

Jika anda tahu apa yang menyebabkan sakit kepala anda seperti makanan atau bau tertentu, elakkan pemicu tersebut.

Mengenal pasti dan mengelakkan pemicu boleh membantu mencegah sakit kepala daripada berlaku.

Kesimpulan

Punca sakit kepala sebelah kiri boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang serius atau mungkin hanya reaksi tubuh terhadap tekanan atau ketegangan.

Dengan memahami punca dan simptom serta mengambil langkah-langkah pencegahan dan rawatan, anda boleh mengurangkan atau menghilangkan sakit kepala anda.

Jika sakit kepala berterusan atau menjadi lebih teruk, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor bagi mendapatkan diagnosis dan rawatan yang tepat.

Penafian

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Sumber Rujukan

Sejarah

Artikel Berkaitan

Disemak secara perubatan oleh

Panel Perubatan Hello Doktor