3. Lawan stres dengan lebih serius
Tahukah anda, stres boleh menyebabkan anda lebih mudah jatuh sakit? Sebab itulah mereka yang terdedah kepada stres yang berpanjangan lebih mudah demam dan pening kepala.
Namun, bukan mudah untuk melawan stres, lebih-lebih lagi jika ia berpunca daripada kerja atau masalah peribadi.
Walaupun begitu, ada senaman tertentu yang boleh membantu anda melawan stres dengan lebih baik. Antaranya ialah yoga dan meditasi. Anda juga boleh mengikuti sesi kaunseling.
4. Tinggalkan panadol pink, makan vitamin dan mineral
Selain panadol pink untuk period, anda juga perlulah pastikan badan mendapat vitamin dan mineral yang cukup daripada makanan. Ada beberapa jenis vitamin dan mineral yang terbukti dapat mengurangkan period cramp.
Sebagai contoh, vitamin B1 yang turut dikenali dengan nama thiamin, dan juga magnesium mungkin dapat bantu meredakan sakit perut disebabkan period. Kedua-dua vitamin ini terkandung dalam banyak makanan seperti kekacang, sayur bayam, kubis dan buah-buahan seperti avokado dan oren.
Komen
Kongsi komen anda
Ayuh jadi yang pertama untuk memberi komen!
Sertai Kami atau Log Masuk untuk menghantar komen