Anda perlu sentiasa menjaga kebersihan gigi kerana kebersihan mulut yang lemah dikaitkan dengan penyakit kencing manis, penyakit jantung, komplikasi kehamilan, kehilangan gigi, penyakit gusi, dan sebagainya. Manakala, orang yang menjaga kebersihan mulut akan berasa lebih lebih yakin dan membuat kesan pertama yang kuat ke atas orang lain dengan senyuman yang bagus, gigi putih, dan nafas segar. Tetapi bagaimana untuk menjaga gigi anda sihat dengan mudah apabila memberus dua kali dan menggunakan flos sekurang-kurangnya sekali sehari tidak cukup? Menyegarkan kembali kesihatan mulut anda dengan lima tabiat penting untuk kesihatan gigi yang sangat baik.
Menjaga berus gigi
Menjaga berus gigi anda adalah sama pentingnya dengan memilih yang paling selesa untuk anda. Jangan sekali-kali mengabaikan berus gigi kerana ia adalah persekitaran yang sempurna untuk bakteria untuk kekal dan berkembang. Selepas memberus gigi anda, anda perlu ingat untuk membilasnya dengan air, kemudian menyimpannya di ruang terbuka. Dengan bulu dalam kedudukan tegak, anda tidak perlu bimbang tentang mikroorganisma berbahaya kerana banyak aliran udara boleh memastikan berus anda kering sepanjang hari.
Menurut The American Dental Association, orang dewasa perlu menggantikan berus gigi lama dengan yang baru setiap tiga bulan. Manakala ibu bapa perlu menukar berus anak-anak mereka lebih awal. Walau bagaimanapun, jika bulu berserabut danhaus sebelum tempoh tiga bulan, anda boleh menggunakan yang baru serta-merta. Yang lama tidak berkesan dan berguna lagi.
Menggunakan fluorida
Fluorida bukan sahaja baik untuk kanak-kanak tetapi ia juga perlu untuk orang dewasa. Fluorida ialah mineral semula jadi yang boleh membuat enamel gigi anda lebih kuat dan lebih keras, serta mengurangkan risiko serangan gigi. Fluorida boleh didapati dalam ubat gigi anda, beberapa jenis ubat, air paip dan rawatan pergigian yang disediakan oleh doktor gigi anda.
Memberus lidah dan bahagian dalam pipi
Lidah dan pipi anda adalah dua tempat yang bersentuhan dengan makanan, selain gigi dan gusi, jadi gula dan asid boleh melekat pada permukaan. Memberus lidah dan pipi anda selepas pembersihan gigi baik dalam memerangi bakteria di dalam mulut anda, menjaga gigi yang sihat dan mengelakkan nafas berbau. Anda harus cuba menggunakan pembersih pipi dan lidah sebagai tabiat selepas memberus gigi.
Elakkan minuman bergula
Seperti makanan, minuman boleh memberi kesan kepada kesihatan mulut anda. Minuman seperti minuman ringan, minuman tenaga, dan jus bergula mengandungi banyak gula atau gula tiruan yang tidak baik untuk gigi anda. Anda boleh mengalami kerosakan gigi, sakit gigi dan kemudian kehilangan gigi jika anda terus “lupa” untuk berus atau bilas mulut anda selepas minum. Daripada jenis cecair buruk, anda patut mengambil lebih banyak air, susu dan jus segar untuk kesihatan yang lebih baik, senyuman yang bagus dan cahaya kulit.
Jumpa doktor gigi dengan kerap
Doktor gigi anda dan pakar pergigian yang akan membantu penjagaan gigi. Jangan tunggu sehingga anda ada kerosakan gigi, anda perlu berjumpa doktor gigi untuk pemeriksaan secara berkala . Mencegah adalah lebih baik daripada mengubati. Anda juga harus bertanya doktor gigi cara yang betul untuk menjaga kawasan mulut dengan bersih dan sihat. Berdasarkan status dan keperluan tertentu gigi anda, mereka boleh membantu untuk membuat pelan memberus setiap hari dan menggunakan flos yang sesuai untuk anda.
Mulut anda tidak boleh dibersihkan dengan sendiri, sebaliknya, perlu dijaga oleh anda. Hampir semua kerosakan gigi dan penyakit gusi boleh dicegah dengan kebersihan mulut yang baik. Cuba tips ini dalam rutin penjagaan gigi anda dan lihat manfaatnya kepada anda.
[embed-health-tool-bmi]
