Anda pasti?
Untuk pengetahuan anda, sakit saraf semasa mengandung ini disebabkan oleh kerengsaan pada saraf sciatic: saraf di antara saraf tunjang yang bersambung ke punggung dan kaki.
Saraf yang sangat luas dan panjang ini berfungsi membantu bahagian belakang dan ke bawah tubuh badan anda merasai sensasi seperti tekanan, suhu dan juga sakit.
Semasa kehamilan, kerengsaan ini akan berlaku dan menjadi buruk apabila kandungan semakin membesar sekali gus memberikan tekanan lebih pada saraf ini.
Kebiasaannya, ia akan menjadi semakin kronik apabila kandungan memasuki trimester terakhir kehamilan yakni bulan ke 7 hingga ke 9.
Selain kehamilan, ia juga mungkin boleh disebabkan oleh kondisi lain seperti ‘slipped disc’ atau ‘spasm of the piriformis’ pada belakang tubuh badan.
Meskipun sakit belakang semasa mengandung boleh terjadi disebabkan pelbagai faktor, namun sciatica ini adalah pencetus utama dan anda perlu memahami simptomnya terlebih dahulu.
Simptom paling utama adalah kesakitan yang bermula pada bahagian bawah belakang dan menurun sehingga ke kaki selain beberapa simptom-simptom lain seperti:
Sekiranya kalian mengalami salah satu atau kesemua simptom di atas, maka anda mungkin mengalami sakit saraf sciatica dan perlu segera berjumpa doktor.
Selain mendapatkan rawatan serta ubatan secara klinikal, anda juga mungkin boleh mengurangkan sakit belakang semasa mengandung ini di rumah sahaja.
Bagaimana? Hanya dengan melakukan teknik regangan ini!
Ada tiga teknik yang ibu hamil boleh amalkan sendiri di rumah, sila ikuti panduan kami ini:
Teknik yoga ini adalah sangat popular kerana ia diakui sangat bagus untuk melegakan sakit belakang termasuklah ketika hamil.
Teknik ini mampu membantu otot piriformis anda kembali menjadi normal sekali gus mengurangkan sakit belakang semasa mengandung.
Caranya adalah seperti berikut:
Teknik ini mampu mengekalkan fleksibiliti pada otot sekitar sistem saraf sciatic lantas mengurangkan sakit belakang semasa mengandung.
Caranya adalah seperti berikut:
Selain 3 teknik regangan ini, anda juga sudah tentu boleh cuba mendapatkan urutan lembut pada bahagian belakang tubuh badan anda.
Sekiranya kesakitan itu terlalu teruk, segera rujuk kepada doktor untuk mendapatkan rawatan atau ubatan klinikal bagi merawatnya.
Jika belum yakin untuk melakukan teknik regangan bersendirian, dapatkan tunjuk ajar daripada pakar terlebih dahulu okay!
Kalkulator ini adalah untuk wanita yang ingin tahu berapa berat badan semasa hamil yang terbaik, berdasarkan berat badan mereka sebelum hamil.
Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.
Komen
Semua Komen
Komen Popular
Fronica Claudya
Kehamilan • 5 hari
Kekejangan bawah perut
selamat sejahtera doktor. Saya mahu bagitahu yang saya sudah mengalami kekejangan bawah perut sudah 6hari berturut-turut. Setiap pagi saya ada buang air besar. Perut saya rasa kembung-kembung. Dala
... Lihat Lebih LagiTips Hamil
Masalah Kehamilan
Semua komen ada di sini
Mahu menyertai perbincangan?