home

Bagaimana kami boleh memperbaikinya?

close
chevron
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah dan tidak tepat.
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Artikel ini tidak menyediakan info selengkapnya
chevron

Sila beritahu kami apa yang salah.

wanring-icon
Anda tidak wajib mengisi maklumat ini. Sila klik Hantar Pendapat Saya di bawah untuk terus membaca.
chevron
Hmm... Saya ada soalan!
chevron

Kami tidak boleh menawarkan khidmat nasihat kesihatan peribadi, tapi kami mengalu-alukan pendapat anda! Sila isi kotak di bawah.

wanring-icon
Jika anda mengalami kecemasan, sila hubungi pihak kecemasan atau lawati bilik kecemasan terdekat dengan kadar segera.

Apa Anda Perlu Tahu Mengenai Rantaian Kinetik

Apa Anda Perlu Tahu Mengenai Rantaian Kinetik

Konsep rantaian kinetik bermula pada tahun 1875, apabila seorang jurutera mekanikal yang bernama Franz Reuleaux mencadangkan untuk menggabungkan beberapa siri segmen yang bertindih dengan menggunakan pin sendi. Pin sendi yang telah bergabung ini kemudiannya akan mencipta satu sistem yang membolehkan pergerakan satu sendi untuk memberi kesan kepada sendi yang lain melalui pautan kinetik.

Dr. Arthur Steindler menggunakan teori ini pada tahun 1955 dan memasukkan analisis pergerakan manusia. Steindler mencadangkan bahawa penghujung sesuatu siri yang tegar, segmen yang bertindih dan rantaian kinetik sebagai satu kejayaan kombinasi sendi yang bergabung membentuk satu unit motor yang kompleks. Pergerakan yang melibatkan segmen-segmen ini pula dikategorikan kepada dua jenis iaitu terbuka dan tertutup.

Pergerakan rantaian kinetik terbuka

Steindler mendefinisikan rantaian kinetik terbuka sebagai gabungan beberapa sendi yang berjaya di mana segmen terminal boleh bergerak secara bebas. Dalam pergerakan rantaian kinetik terbuka, aspek distal yang paling hujung atau penamat kepada rantaian badan, bergerak secara bebas dan tidak terikat pada apa-apa objek. Berikut merupakan contoh senaman rantaian kinetik terbuka:

  • Seated leg extension
  • Leg curl
  • Bench press
  • Dumpbell biceps curl
  • Lat pull-down
  • Closed-chain movement

Steindler mendefinisikan rantaian kinetik tertutup pula sebagai satu kondisi atau suasana segmen distal bertemu dengan halangan luaran lalu menyekat pergerakan. Di dalam pergerakan rantaian kinetik tertutup, penghujung distal adalah tetap, menekan kemampatan sendi lalu menyebabkan sendi menjadi stabil. Berikut merupakan contoh senaman rantaian kinetik tertutup yang dianggap lebih berkesan berbanding senaman rantaian kinetik terbuka:

  • Squat
  • Wall slides
  • Lunges
  • Elliptical training
  • Stair stepper
  • Versa climber
  • Push-ups

Memahami bagaimana badan dan kesemua segmen berkerjasama adalah sangat penting dalam membentuk program senaman yang berkesan. Lagipun, mengetahui perbezaan antara rantaian kinetik terbuka dan tertutup boleh membantu anda untuk memilih senaman mana yang lebih berkesan bergantung kepada kemahuan dan keperluan klien.

Hello Health Group tidak menyediakan nasihat perubatan, diagnosis, atau rawatan.

Hello Health Group tidak menawarkan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Gambar penulis
Maklumat perubatan disemak oleh Morteza Tafakory
Ditulis oleh Morteza Tafakory
Disemak pada [date}
x