Perut Selalu Rasa Tak Sedap Setiap Kali Datang Bulan, Sering Cirit-Birit Atau Sembelit? Ini Solusinya

Fakta Perubatan Disemak oleh | Oleh

Diterbitkan pada 09/11/2020 . 3 minit bacaan
Share now

Masalah sakit perut disebabkan sembelit, cirit-birit dan kesakitan lain dalam usus adalah perkara biasa yang berlaku sebelum dan semasa haid.

Perkara ini biasanya berlaku apabila tahap hormon anda menjadi tidak normal semasa datang bulan.

Sembelit mahupun cirit-birit ketika tempoh anda haid mungkin akan mengganggu hari anda dan membuatkan anda tidak selesa, namun sebenarnya masalah yang berlaku ini adalah normal.

Selagi anda tidak mempunyai simptom-simptom yang teruk, seperti keluar darah daripada najis atau mengalami kesakitan yang melampau, tidak ada perkara yang perlu dibimbangkan.

Teruskan membaca artikel ini untuk mengetahui dengan lebih lanjut mengapa masalah sakit perut ini boleh berlaku kepada anda ketika period dan bagaimanakah cara untuk merawat masalah ini.

Bagaimanakah masalah sakit perut ini berlaku ketika haid?

sakit perut, hamil

Masalah sakit perut yang anda alami sepanjang haid sama sekali tidak berkaitan dengan sistem pencernaan anda.

Hormon yang dikeluarkan oleh badan anda semasa haid boleh menyebabkan kekembungan, retensi cecair dan kekejangan perut.

Prostaglandin atau asid lemak, boleh menyebabkan keradangan. Jadi apabila anda mengalami masalah kembung dan kekejangan, ia mungkin terasa seperti di perut tetapi sebenarnya ia berlaku pada bahagian rahim.

Doktor Perubatan Keluarga, Dr. Donald Ford mengatakan, hormon progesteron yang terkumpul boleh menyebabkan masalah sembelit.

Hormon ini akan bertanggungjawab untuk pertumbuhan dan penebalan dinding rahim, dan ia akan memuncak sebelum berlakunya ovulasi.

Disebabkan kejadian inilah terjadinya masalah sakit perut seperti sembelit dan cirit-birit ketika anda haid.

Cirit-birit dan sembelit berlaku apabila prostaglandin mula mengendurkan tisu otot (smooth muscle tissues) ketika haid anda bermula.

Apakah kaedah terbaik dalam merawat masalah sakit perut ketika haid?

1. Pastikan anda mengamalkan pemakanan yang sihat

Menurut pakar, makan makanan yang berkhasiat dan cukup zat amat penting bagi merawat masalah cirit-birit dan sembelit.

Mengamalkan pemakanan yang sihat dan banyak fiber akan dapat membantu walaupun ia mungkin masih belum mencukupi bagi sesetengah pihak.

Yang penting, jika anda mengambil pemakanan yang menyertakan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran ia akan berfungsi sebagai asas kepada sistem pencernaan usus yang baik.

2. Anda boleh mencuba untuk mengambil ubat

Sekiranya anda sudahpun mengamalkan pemakanan yang berkhasiat, mungkin anda harus beralih ke pilihan yang lain, seperti mengambil ubat-ubatan.

Pakar mengatakan bahawa julap mungkin merupakan pilihan ubat yang agak kuat.

Oleh itu, pakar mengesyorkan agar individu wanita yang ingin mengambilnya mendapatkan konsultasi doktor dan memilih julap ataupun pelembut najis yang lebih lembut.

Ubat-ubatan ini akan membantu dalam mengurangkan gejala-gejala sakit perut ini.

Sekiranya anda mempunyai sembelit yang lebih kronik, ubat-ubatan yang dipreskripsi seperti linaclotide atau lubiprostone kadangkala mampu menawarkan penyelesaian yang berkesan, menurut pakar.

Ubat-ubatan ini akan berfungsi dengan baik apabila diambil secara berkala.

3. Pertimbangkan kontraseptif oral

Doktor anda juga boleh mengesyorkan kontraseptif oral yang akan mengurangkan kekerapan haid anda.

Sekiranya anda sudah mengambil pil perancang, pilihan yang ada ialah melangkau haid dengan melewatkan minggu plasebo.

Menurut pakar, kaedah ini mungkin tidak akan dapat menyelesaikan masalah anda namun dapat membantu dalam jumlah kekerapan masalah ini berlaku.

4. Makan makanan yang mengandungi lebih banyak serat

sayuran berdaun hijau

Serat akan membantu melawaskan pengeluaran najis anda, ia akan membuatkan najis untuk bergerak dengan lebih mudah ketika melalui sistem pencernaan.

Antara contoh pemakanan untuk mengatasi sembelit dan cirit-birit termasuk:

  • Epal
  • Kekacang
  • Sayuran berdaun hijau gelap
  • Bijirin penuh

Bilakah masa yang sesuai untuk bertemu dengan doktor?

Sekiranya pergerakan usus anda kembali normal dalam tempoh beberapa hari setelah haid anda bermula, maka anda tidak perlu risau terhadap masalah sakit perut yang anda hadapi.

Tetapi jika masalah ini sampai mengganggu kehidupan seharian anda atau berlangsung lebih dari 3 hari, dinasihatkan agar anda berbincang dengan doktor untuk memastikan tidak terjadi masalah kesihatan lain yang lebih serius.

Antara petanda yang perlu diawasi agar anda segera menemui doktor ialah:

  • Jika ada pendarahan pada najis anda
  • Sakit pada bahagian belakang
  • Pendarahan yang banyak ketika haid
  • Rasa sakit berdenyut di bahagian pelvis dan kaki
  • Masalah pencernaan yang berterusan dan teruk ketika haid
  • Loya dan muntah ketika haid

Rumusan

Sebaik-baiknya berbincanglah dengan doktor sekiranya anda mengalami simptom-simptom di atas kerana dikhuatiri anda mempunyai masalah kesihatan yang lebih serius selain sekadar sakit perut ketika haid.

Pastikan anda mengamalkan gaya hidup yang sihat dengan menjaga pemakanan dan bersenam secara berkala dalam usaha menjaga kesihatan diri.

Hello Health Group tidak memberikan nasihat perubatan, diagnosis atau rawatan.

Adakah artikel ini membantu anda?
happy unhappy
Rujukan

Anda mungkin berminat dengan artikel berikut

Risau Fibroid Membesar Di Dalam Rahim? Jaga Diet Anda, Ada Makanan Yang Boleh Kecutkan Fibroid!

Pelbagai cara dicuba oleh wanita dalam usaha mengubati ketumbuhan di dalam rahim. Dakwaan baharu mengatakan diet makanan tertentu dapat kecutkan fibroid!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 12/11/2020 . 3 minit bacaan

Jus Anggur Boleh Rawat Masalah Sakit Perut, Berkesan Ke Kalau Minum?

Jus anggur antara minuman yang dikatakan banyak faedah pada kesihatan diri. Malahan, ada yang mempercayai bahawa ia dapat membantu mencegah flu perut.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Asyikin Md Isa
Penyakit Perut/Gastrousus, Pusat Kesihatan 11/11/2020 . 3 minit bacaan

Selain Pad, Wanita Boleh Guna Menstrual Cup Semasa Haid, Lebih Jimat, Tahan Lama & Mesra Alam!

Terdapat banyak pilihan tuala wanita ketika didatangi haid, antara pilihan yang hangat ialah cawan menstruasi, turut dikenali sebagai menstrual cup.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Gaya Hidup Sihat, Kesihatan Wanita 09/11/2020 . 3 minit bacaan

Jangan Keliru! Fibroid Dan Cyst, Dua Kondisi Yang Berbeza, Fahami Masalah Sakit Wanita Ini

Topik antara fibroid dan cyst sering mengelirukan wanita. Ada yang anggap keduanya sama kerana gejala yang serupa; sakit pelvis dan pendarahan tidak normal.

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Fibroid Uterus, Kesihatan A-Z, Kesihatan Wanita 06/11/2020 . 3 minit bacaan

Artikel lain untuk anda

fibroid ketika hamil

Ibu Hamil Ada Fibroid? Ini Rawatan Yang Akan Dilakukan, Bagi Elak Keguguran!

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 27/11/2020 . 3 minit bacaan
darah haid berketul

Darah Haid Berketul Sebesar Ibu Jari? Ada Yang Normal & Ada Juga Disebabkan Masalah Wanita

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 26/11/2020 . 3 minit bacaan
makan ayam punca fibroid

Makan Ayam Boleh Jadi Punca Tumbuh Fibroid Rahim Wanita, Benarkah?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 19/11/2020 . 3 minit bacaan
ubat haid tidak teratur

Kitaran Haid Tidak Teratur, Kejap Ada Kejap Tiada, Ubat Apa Yang Perlu Diambil?

Fakta Perubatan Disemak oleh Panel Perubatan Hello Doktor
Ditulis oleh Nisreen Nadiah
Diterbitkan pada 16/11/2020 . 3 minit bacaan