Alat Kesihatan
Saringan Kuat Zat Besi
Ujian Kesihatan Mental
Saringan Risiko Kemurungan Selepas Bersalin
Vaksinasi Dewasa
Graf Tumbesaran Kanak-Kanak
Ujian Kulit Sensitif
Alat Kesihatan Kegemaran
Graf Tumbesaran Kanak-Kanak
Tumbesaran kanak-kanak bersifat unik. Graf tumbesaran kanak-kanak memberi gambaran umum dengan mengambil kira bacaan purata populasi. Jangan panik jika bacaan (percentile) anak anda rendah kerana yang penting ialah bacaan tersebut meningkat seiring dengan masa (corak tumbesaran positif).
Ujian Risiko Pradiabetes
Ujian Pengurusan Kendiri Diabetes
Posting Utama
Lihat Lagi
Boleh sharekan cara atasi masalah OCD contamination yang menyebabkan tahap anxiety tinggi? Punca trigger ialah dikawasan toilet. Saya tak boleh kulit terkena air, toilet bowl kecuali mandi. Selepas mandi saya akan make sure untuk cuci bahagian kaki sebanyak 4 kali atau sehingga tidak boleh keluar dari tandas selama 2 jam kerana kebimbangan tidak bersih. Bila terkena, automatik saya panic attack, susah nafas, cenderung nak hentak kepala dan menampar diri sendiri.
1 komen
Terkini
Anda kini sudah boleh turut serta dengan membuat kiriman, mengomen dan mengundi.
Dapatkan nasihat daripada Doktor, Pakar dan Duta Komuniti
Kongsikan pengalaman anda dengan orang lain yang perlu nasihat
Aktifkan diri dan jadi Duta Komuniti dengan kutip mata.
Pakar psikiatri boleh menilai keperluan untuk ubat-ubatan yang dapat membantu menguruskan kebimbangan dan gejala OCD yang teruk, manakala psikologi pula boleh membimbing anda melalui terapi tingkah laku kognitif (CBT), terutamanya Terapi Pendedahan dan Pencegahan Tindak Balas (ERP), yang sangat berkesan untuk OCD. Terapi ERP akan membantu anda secara beransur-ansur menghadapi pencetus ketakutan anda (seperti tandas) dan mengurangkan keperluan untuk melakukan ritual pembersihan yang berlebihan, seperti mencuci kaki berulang kali sehingga dua jam. Memahami bahawa anda terperangkap dalam kitaran kebimbangan dan ritual ini adalah langkah pertama. Dengan sokongan profesional yang betul, anda boleh belajar menguruskan gejala ini dan mendapatkan semula kualiti hidup anda. Jangan biarkan diri anda terus menderita; bantuan tersedia.
Topik berkaitan