Ketagihan pornografi dan onani

Waalaikumsalam. Ketagihan terhadap pornografi dan onani adalah masalah yang serius dan memerlukan perhatian. Anda sudah melakukan beberapa langkah positif seperti aktif dalam sukan, berpuasa, dan bergaul dengan orang ramai, tetapi jika masih merasa terjebak, adalah penting untuk mendapatkan bantuan profesional:

Anda boleh mendapatkan rawatan di hospital atau pusat kesihatan mental. Ahli psikologi atau pakar psikiatri dapat membantu anda dengan terapi yang sesuai, seperti terapi kognitif perilaku (CBT) yang dapat membantu anda mengenal pasti dan mengubah pola pemikiran serta tingkah laku yang tidak sihat. Terapi ini juga dapat memberikan anda alat untuk mengatasi dorongan dan menguruskan emosi yang berkaitan dengan ketagihan. Selain itu, menyertai kumpulan sokongan juga boleh menjadi pilihan yang baik. Kumpulan ini biasanya terdiri daripada individu yang mengalami masalah yang sama dan dapat memberikan sokongan serta pemahaman. Anda boleh mencari kumpulan sokongan yang berfokus pada ketagihan seksual atau masalah berkaitan. Mengamalkan teknik pengurusan stres seperti meditasi, yoga, atau mindfulness juga dapat membantu anda mengatasi dorongan. Ini dapat membantu menenangkan minda dan mengurangkan kecenderungan untuk terjebak dalam perilaku yang tidak diingini. Penting juga untuk mengenal pasti pemicu yang menyebabkan anda terjatuh ke dalam ketagihan ini. Dengan memahami situasi, emosi, atau pemikiran yang mencetuskan dorongan tersebut, anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menghindarinya. Jangan ragu untuk berbincang dengan doktor atau pakar kesihatan mental tentang rawatan yang sesuai untuk anda. Ingatlah bahawa anda tidak sendirian dalam perjuangan ini, dan ada harapan untuk perubahan. Teruskan usaha anda dan cari bantuan yang diperlukan.