Kepentingan hari pertama kehidupan 1000

Tahu tak ibu bapa tentang 1000 hari pertama kehidupan. Mengapa 1000 hari pertama kehidupan begitu penting bagi tumbuh kembang anak?

Apakah maksud hari pertama kehidupan 1000?

Masa 1000 hari pertama kehidupan dimulai sejak masa kehamilan (270 hari) sampai anak berusia 2 tahun (730 hari). Hari pertama kehidupan 1000 iaitu dari kehamilan hingga ulang tahun ke-2 kanak-kanak adalah masa yang paling kritikal bagi perkembangan fizikal dan kognitif kanak-kanak. Hari pertama banyak kritikal kerana tempoh pertumbuhan otak yang paling pesat adalah pada trimester terakhir kehamilan dan dua tahun pertama kehidupan.

Pemakanan ibu memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan janin, kekurangan nutrisi semasa kehamilan akan menjejaskan pertumbuhan janin dan mungkin akan menyebabkan masalah bantut ataupun masalah obesiti semasa mereka dewasa. Bukan sahaja nutrisi semasa kehamilan, nutrisi dalam 2 tahun yang pertama terutamanya semasa anak dalam peringkat lonjakan pertumbuhan adalah amat kritikal untuk perkembangan mereka. Lonjakan pertumbuhan (growth spurt) bagi bayi biasanya berlaku apabila bayi anda berumur sekitar 2-3 minggu, 6 minggu, 3 bulan dan 6 bulan. Lonjakan pertumbuhan merupakan satu fasa di mana pertumbuhan bayi akan dipercepatkan, sehingga memerlukan nutrisi yang lebih banyak dari biasanya untuk menyokong pertumbuhan besar ini. Pancutan pertumbuhan boleh berlaku pada bila-bila masa tempoh 2 tahun yang pertama ini, dan berbeza untuk setiap kanak-kanak. Penyusuan dengan lebih kerap dan untuk tempoh yang lebih lama juga diperlukan untuk membekalkan kalori yang diperlukan untuk menyokong perkembangan badan mereka yang pesat. Oleh disebabkan itu, kekurangan nutrisi dalam hari pertama kehidupan 1000 adalah punca utama yang menyebabkan masalah bantut serta meningkatkan risiko seperti obesiti dan penyakit tidak berjangkit (NCD)semasa dewasa.

Untuk 6 bulan pertama, susu ibu adalah satu-satunya makanan yang diperlukan oleh bayi anda. Berbanding dengan susu formula, nutrien dalam susu ibu lebih baik diserap dan digunakan oleh bayi anda. Ia membekalkan semua nutrien yang diperlukan oleh bayi.

Susu ibu dapat melindungi bayi daripada alahan, penyakit, dan obesiti. Selain itu, ia lebih mudah dihadam oleh bayi berbanding dengan susu formula dan tidak akan menyebabkan masalah sembelit, cirit-birit atau sakit perut.

Apa yang perlu diberikan untuk kanak kanak?

Walaupun ia dicadangkan oleh pakar untuk kanak-kanak minum susu ibu sehingga umur 2 tahun, nutrien dalam susu ibu sahaja tidak mencukupi untuk tumbesaran optimum selepas bayi anda memasuki bulan ke-6, disebabkan itu ibu perlu mula menambahkan makanan pelengkap di samping susu ibu sedikit demi sedikit semasa anak anda memasuki bulan ke-6. Pada ketika ini, ibu boleh memilih susu formula yang diperkayakan dengan nutrien nutrien yang penting seperti kalsium, protein, zat besi, asid folik, DHA, Omega 3 dan serat. Dari segi pemakanan, ibu boleh meningkatkan pengambilan telur (sumber protein), produk tenusu dan keju (sumber kalsium), bijirin penuh (sumber serat), buah-buahan terutamanya buah sitrus atau berries (sumber Vitamin C) dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap (sumber serat, asid folik, kalsium dan zat besi).

Hari pertama kehidupan 1000 sememangnya peringkat kritikal untuk tumbesaran. Oleh itu para ibu ambilah peluang ini dan membekalkan anak anda dengan makanan yang khasiat yang kaya dengan semua nutrien penting bagi perkembangan anak anda yang lebih optimum dalam semua aspek.

Disediakan oleh Sylvia Ho (pakar pemakanan)

Sumber:

UNICEF Innocenti. (n.d.). The first 1,000 Days of Life: The brain's window of opportunity. UNICEF. Retrieved December 10, 2022

Food & Nutrition. HealthXchange. (n.d.). Retrieved December 10, 2022