Jerawat

Hi, terima kasih di atas pertanyaan anda.

Jerawat yang anda alami semasa kitaran haid adalah sesuatu yang biasa dan sering kali berkaitan dengan perubahan hormon dalam badan. Mari kita lihat lebih dekat mengenai situasi ini.

Punca Jerawat Semasa Kitaran Haid

1. Perubahan Hormon: Semasa kitaran haid, tahap hormon dalam badan anda, terutamanya estrogen dan progesteron, mengalami perubahan yang ketara. Pada fasa awal kitaran (hari 1 hingga 14), estrogen adalah hormon yang lebih dominan. Namun, selepas ovulasi (hari 14 hingga 28), tahap progesteron meningkat. Kenaikan progesteron ini merangsang pengeluaran sebum, yang boleh menyumbat liang pori dan menyebabkan jerawat.

2. Kesan Testosteron: Menjelang akhir kitaran haid, tahap estrogen dan progesteron menurun, sementara tahap testosteron mungkin lebih tinggi. Ini juga boleh menyebabkan peningkatan pengeluaran sebum, yang seterusnya menyumbang kepada masalah jerawat.

Mengapa Jerawat Berkurangan Semasa Haid?

Semasa haid, tahap hormon estrogen dan progesteron berada pada tahap terendah. Ini mungkin menyebabkan pengurangan dalam pengeluaran sebum, yang menjadikan kulit anda kelihatan lebih baik dan jerawat berkurangan. Namun, selepas haid, apabila hormon kembali meningkat, jerawat mungkin muncul semula.

Cadangan untuk Mengatasi Jerawat Hormon

1. Konsultasi dengan Pakar: Jika jerawat anda berterusan atau semakin teruk, adalah bijak untuk mendapatkan nasihat daripada pakar dermatologi. Mereka boleh memberikan rawatan yang lebih sesuai dan mungkin preskripsi yang diperlukan.

2. Menjaga Kesihatan Diri: Amalkan gaya hidup sihat dengan pemakanan yang seimbang dan bersenam secara teratur. Diet yang kaya dengan fitoestrogen, seperti kacang soya, boleh membantu menyeimbangkan hormon.

3. Pengurusan Stres: Stres boleh mempengaruhi keseimbangan hormon dalam badan. Mengamalkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga boleh membantu mengurangkan stres dan seterusnya mengurangkan masalah jerawat.

4. Rutin Penjagaan Kulit: Gunakan produk penjagaan kulit yang sesuai untuk kulit berjerawat. Pastikan anda membersihkan wajah dengan lembut dan menggunakan produk yang tidak menyumbat liang pori.

Dengan memahami bagaimana hormon mempengaruhi kulit anda, anda dapat mengambil langkah-langkah yang lebih baik untuk menguruskan jerawat. Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan lanjut atau memerlukan bantuan lebih lanjut, jangan ragu untuk mendapatkan nasihat profesional.