Alat Kesihatan
Vaksinasi Dewasa
Ujian Kulit Sensitif
Ujian Risiko Kanser Hati
Ujian Pengurusan Kendiri Diabetes
Ujian Risiko Kanser Kolorektal
Ujian Risiko Kanser Paru-paru
Alat Kegemaran
Graf Tumbesaran Kanak-Kanak
Tumbesaran kanak-kanak bersifat unik. Graf tumbesaran kanak-kanak memberi gambaran umum dengan mengambil kira bacaan purata populasi. Jangan panik jika bacaan (percentile) anak anda rendah kerana yang penting ialah bacaan tersebut meningkat seiring dengan masa (corak tumbesaran positif).
Ujian Risiko Pradiabetes
Ujian Pengurusan Kendiri Diabetes
🔥 Diskusi Terhangat
Doktor macam mana nak hindari beronani dlm tandas (saye perlukan sangat untuk berhenti beronani skrg) harap doktor reply dekat saye. saye masih ber
... Lihat Lebih Lagi
hye dr.. nak tanya sy sebagai suami, isteri sedang haid dan sy berjimak ketika sedang haid, selepastu ade biji kegatalan di dinding dlm faraj i
... Lihat Lebih LagiKeadaan sesorang itu mengalami tekanan darah yang lebih tinggi daripada normal
1 komen
Terkini
Anda kini sudah boleh turut serta dengan membuat kiriman, mengomen dan mengundi.
Dapatkan nasihat daripada Doktor, Pakar dan Duta Komuniti
Kongsikan pengalaman anda dengan orang lain yang perlu nasihat
Aktifkan diri dan jadi Duta Komuniti dengan kutip mata.
Hi, terima kasih di atas pertanyaan anda.
Darah tinggi atau hipertensi adalah keadaan di mana tekanan darah seseorang berada di atas normal.
Tekanan darah yang tinggi boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, strok, dan masalah kesihatan lain.
Untuk menguruskan darah tinggi, adalah penting untuk mengamalkan gaya hidup sihat seperti:
1. Makan makanan yang sihat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin, dan protein yang rendah lemak.
2. Mengurangkan pengambilan garam dan makanan yang tinggi kandungan garam.
3. Menjaga berat badan yang sihat melalui pemakanan seimbang dan senaman berkala.
4. Mengelakkan merokok dan mengurangkan pengambilan alkohol.
5. Melakukan senaman secara berkala seperti berjalan kaki, berenang, atau senaman aerobik.
6. Menguruskan stres dengan teknik seperti meditasi, yoga, atau aktiviti yang membantu melegakan tekanan.
Selain daripada itu, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan rawatan yang sesuai.
Doktor mungkin akan merujuk kepada ubat-ubatan untuk mengawal tekanan darah jika perubahan gaya hidup tidak mencukupi.
Adalah penting untuk mengikuti arahan doktor dan menjalani pemeriksaan berkala untuk memantau tekanan darah dan kesihatan secara keseluruhan.
Jika anda mengalami sebarang gejala yang mengganggu atau tidak pasti, segera berjumpa dengan doktor untuk mendapatkan nasihat dan rawatan yang sewajarnya.
Related content