Anak 3 tahun xnk mkn nasi dan sebagainya

Saya faham kerisauan puan mengenai anak yang cerewet makan, ini adalah situasi yang biasa dihadapi oleh ramai ibu bapa, terutamanya apabila anak menghampiri usia 3 tahun. Selera makan kanak-kanak memang boleh berubah-ubah mengikut usia dan aktiviti mereka:

Beberapa langkah yang boleh puan cuba:

1. Jangan paksa atau ugut: Elakkan memaksa anak makan atau mengugut mereka. Ini boleh membuatkan waktu makan menjadi pengalaman negatif.
2. Jadikan waktu makan menyeronokkan: Cipta suasana positif dan ceria semasa makan. Biarkan anak meneroka makanan, mungkin dengan membiarkan mereka menyuap sendiri.
3. Tawarkan pilihan sihat: Walaupun anak tidak mahu makan nasi atau lauk pauk utama, terus tawarkan pelbagai pilihan makanan sihat. Perkenalkan hidangan baru secara berkala, tetapi jangan paksa jika mereka menolak.
4. Hadkan snek dan minuman manis: Kurangkan pemberian gula-gula, makanan ringan, serta hadkan pengambilan susu atau jus sebelum waktu makan utama agar anak lebih berselera. Pastikan anak minum air secukupnya.
5. Sabar dan kreatif: Kanak-kanak cenderung makan makanan yang mereka kenali. Bersabar dan terus cuba pelbagaikan menu. Puan boleh cuba masak sayur-sayuran sehingga lembut dan potong dalam saiz yang sesuai, atau cuba resipi kreatif yang mungkin lebih menarik.
6. Libatkan anak: Biarkan anak memilih sayuran yang mereka suka (dari pilihan sihat yang puan sediakan) atau ajak mereka bermain dengan makanan untuk membantu mereka belajar.
7. Contoh yang baik: Makan bersama keluarga dan tunjukkan contoh pemakanan sihat. Tetapkan waktu makan yang konsisten. Jika kerisauan puan berterusan, atau jika puan bimbang anak tidak mendapat nutrien yang mencukupi dan ini menjejaskan pertumbuhan atau tenaga mereka, adalah sangat disarankan untuk mendapatkan nasihat daripada doktor pediatrik atau pakar pemakanan. Mereka boleh menilai keadaan anak puan dan memberikan panduan diet yang lebih spesifik.