Hb rendah

Hi, terima kasih di atas pertanyaan anda.

Hb rendah atau hemoglobin rendah adalah keadaan di mana jumlah hemoglobin dalam darah lebih rendah daripada normal.

Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan hb rendah, termasuk kekurangan zat besi, kekurangan vitamin B12 atau asid folik, kehilangan darah yang berlebihan (seperti pendarahan menstruasi yang berat atau pendarahan dalaman), penyakit kronik seperti penyakit hati atau ginjal, dan gangguan genetik seperti talasemia atau anemia sel sabit.

Untuk ibu mengandung, penting untuk menjaga tahap hemoglobin yang sihat kerana kekurangan hemoglobin boleh menyebabkan masalah kesihatan kepada ibu dan bayi.

Berikut adalah beberapa makanan yang boleh membantu meningkatkan tahap hemoglobin:

1. Makanan yang kaya zat besi:

Daging merah, hati, ayam, ikan, kacang-kacangan, bijirin, dan sayur-sayuran hijau gelap seperti bayam dan brokoli.

2. Makanan yang kaya vitamin C:

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan sayur-sayuran seperti paprika merah dan brokoli. Vitamin C membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.

3. Makanan yang kaya vitamin B12:

Daging, ikan, telur, dan produk tenusu.

4. Makanan yang kaya asid folik:

Sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, bijirin, dan buah-buahan seperti jeruk.

Selain itu, penting juga untuk mengambil suplemen zat besi dan vitamin yang disyorkan oleh doktor anda.

Pastikan anda berbincang dengan doktor mengenai keadaan hb rendah dan mendapatkan nasihat yang sesuai berdasarkan keperluan diri anda.