Doktor nak tanya adakah ada kesan kalau kondom tertinggal dalam kemaluan lebih dari seminggu sebab saya baru sedar? Adakah akan effect keputihan at
... Lihat Lebih Lagi
Anonymous
10 bulan yang lepas
Cramp
Hai doktor, saya pesakit pcos and pregnant 6 minggu dan saya mengalami cramp yang agak teruk di bahagian perut, terdapat cara kurangkan cramp tersebut?
Suka
Kongsikan
Simpan
Komen
4
1
1
1 komen
Terkini
Cari komuniti anda
Terokai komuniti kami yang berapandukan kepada topik-topik kesihatan semasa
Hi, terima kasih di atas pertanyaan anda.
Kejang perut semasa hamil boleh menjadi perkara biasa, tetapi jika ia teruk atau disertai dengan pendarahan, adalah penting untuk berjumpa dengan doktor anda untuk penilaian lanjut.
Berikut adalah beberapa cara yang mungkin membantu mengurangkan kejang perut semasa hamil:
1. Rehat dan berehat:
Berikan tubuh anda masa untuk berehat dan pulih. Jika kekejangan terjadi, cuba berbaring dengan kaki sedikit dinaikkan.
2. Pemanasan:
Menggunakan botol air panas atau kompres panas di bahagian perut yang mengalami kekejangan boleh membantu mengurangkan ketegangan dan kesakitan.
3. Peregangan:
Lakukan peregangan ringan atau senaman kecil seperti berjalan perlahan atau melakukan senaman kegel yang disyorkan oleh doktor anda. Ini boleh membantu mengurangkan ketegangan otot dan kekejangan.
4. Minum air yang mencukupi:
Pastikan anda meminum air yang mencukupi untuk mengelakkan dehidrasi, yang boleh menyebabkan kejang otot.
5. Makan makanan yang seimbang:
Pastikan anda mendapatkan nutrien yang mencukupi dengan makan makanan yang seimbang dan berkhasiat. Elakkan makanan pedas atau berlemak yang boleh menyebabkan ketidakselesaan perut.
6. Mengurangkan tekanan:
Amalkan teknik penenangan seperti pernafasan mendalam, meditasi, atau yoga untuk mengurangkan tekanan dan ketegangan yang boleh menyebabkan kekejangan.
Related content