Selain tubuh, kesan dehidrasi juga dirasakan pada kulit. Lazimnya, kulit menggelupas dan bersisik. Keadaan ini akan membuat penampilan kurang menarik. Adakah anda pernah mengalami situasi ini ketika berpuasa pada bulan Ramadan? Sila baca tip ini.
Banyakkan minum air
Pastikan tubuh mendapat air yang cukup untuk mencegah dehidrasi sepanjang berpuasa. Pastikan anda meminum air cukup 8 gelas antara tempoh berbuka hingga sahur. Cara ini sangat membantu mencegah dehidrasi pada siang hari yang mendorong kepada kulit kering.
Kurangkan aktiviti luar
Elakkan terdedah terlalu lama pada suhu panas kerana ia boleh menyebabkan kulit kering dan kusam. Ketika keluar rumah sebaiknya gunakan payung bagi melindungi kulit terdedah secara terus kepada cahaya matahari dan ketika berada dalam ruangan berhawa dingin sebaiknya memakai baju berlengan panjang.
Pakai pelembap/losyen
Jangan lupa menyapu pelembap/losyen pada kulit yang sering mengalami kekeringan dan pengelupasan seperti tangan dan kaki. Ia berfungsi melindungi kulit dan menjadikan kulit sentiasa lembap sepanjang berpuasa.
Elakkan makanan masin dan kafein
Sepanjang berpuasa, kurangkan atau elakkan makanan masin atau kafein. Ini kerana ia menyerap cecair dalam tubuh sehingga rasa haus akibat kekurangan cecair. Kesannya menyebabkan kulit kering dan kusam.
Elakkan mandi dengan air panas
Mandi menggunakan air panas mempercepatkan pengewapan air pada kulit. Kehilangan lemak
Pada lapisan epidemis kulit sehingga menyebabkan kulit mudah kering. Jadi lebih baik gunakan air sejuk/suhu biasa supaya suhu tubuh terkawal.
Selain itu, anda juga boleh memakan buah-buah yang kaya dengan vitamin A dan vitamin C. Sekiranya kulit anda terlalu kering jumpa doktor segera untuk rawatan seterusnya.
